Fritidsaktiviteter för barn med nedsatt hälsa

 Familjen, som är ständigt sjuka barn behöver ett speciellt sätt att leva. Och det är i alla fall inte om att ta bort fysisk aktivitet eller minska exponeringen. I de flesta fall, ett aktivt socialt liv, inte bara förhindrar barnet att anpassa sig, utan snarare hjälper. Även om alla problem är, vid första anblicken, med samhället. Döm själv vad som kan uppnås genom att stänga barnet i de fyra väggarna? I bästa fall - förlust av intresse för kommunikation och oförmåga att bygga relationer med människor i framtiden. I värsta fall kan utlösa ihållande fobi om att kommunicera med människor och försämringen av den ursprungliga, som redan orolig tillstånd.
 I kampen med status som ofta är sjuka ingenting krossning. Den största svårigheten är att tro på sin egen styrka, tålamod och börja på allvar och ärligt använda tips och förslag, som kommer att diskuteras vidare.
 Och jag vill inte av misstag insistera på allvar och ärlighet. Det faktum att deras egna rekommendationer att ge utan undantag experter - barnläkare, psykologer - är extremt enkel. Maximal! Och vårt medvetande med dig ordnas så att den är redo att tro bara vad kräver övermänsklig ansträngning, är så dyra, svårt, unikt!
 Så, låt oss enas unikhet är alltid med oss, och runt och inom oss. Och vårt seriösa inställning till de viktigaste principerna för att återställa hälsan ofta sjuka barn är en absolut garanti snabb framgång. Det återstår bara att se den!
 Följaktligen principerna för återhämtning och upprätthålla god hälsa av ett barn på många sätt vi känner, låt dem igen i detalj analysera.

 Rationell Kost

 För små barn, är en av de viktigaste och mest värdefulla och viktiga behov (kallas basen) behovet av säkerhet. Med andra ord, om behovet av säkerhet är inte riktigt nöjd, vi kommer inte att vara nöjda och mer "hög" behöver. Till exempel i den kärlek och tillgivenhet, i konsten, i ett försök att känna dig själv.
 Tydligt strukturerad dagliga rutin ger ditt barn samma skydd och bekväm känsla. Enkelt uttryckt, barnet lugn och glad när han vet att nu är min mamma kommer att äta, och sedan kommer de att vandra du tror att detta barnet känner, om han inte bryr sig? Absolut inte! Barnet vänjer sig regimen och gillar inte när plötsligt lärt rutin störs. Kanske du såg bilden när oväntade gäster efter din dyrbara bebis som förändrats. Vredesutbrott, vägran att äta, sömnsvårigheter och detta nervositet kan kvarstå i flera dagar. Vissa särskilt vidskepliga föräldrar i dessa stunder tror även att barnet zurochyly. Och de har rätt att barnet hade verkligen en kraftfull effekt - fällde hans regim.
 Helst - följ ungefär samma dagliga rutin är nödvändig och vuxna. Det är grunden för en hälsosam livsstil, och varje läkare gärna prenumerera under denna rekommendation. För barn följsamhet dag ännu viktigare, eftersom deras sinne är mer subtil, känslig och sårbar. En balanserad rutin är för hennes goda trollstav. Och vi kommer ihåg att barn med status som ofta är sjuka försvagat nervsystem. De oroande initialt alla andra barn. Å ena sidan.
 Å andra sidan, utöver det centrala nervsystemet, sjukliga barn som lider och autonoma nervsystemet.
 Men hon är ansvarig för de inre organen och immunsystemet, det vill säga, den optimala hela kroppen. Följaktligen bör och autonoma nervsystemet av barnet slappna av så mycket som möjligt och undvika över spänning.
 För detta ändamål, utöver den allmänna ordningen för dagen, då sömn, måltider, spel och aktiviteter är fördelade i en viss ordning, och deras tid är fast, tänka på följande:
 • ökning natts sömn för 1-15 timmar, sätta barnet till sängs tidigare;
 • Var noga med att skriva in tupplurar eller vila i sängen (även om barnet inte sover under dagen, han behöver för att ge tid för "liggande" utan musik, tecknade serier och leksaker);
 • öka en promenad i friska luften i 1 timme, eller lägga till en promenad strax före sänggåendet, vilket naturligtvis inte skiljer sig alltför mycket volym och aktivitet;
 • begränsa resor med kollektivtrafiken;
 • TV: n helt eliminera "äldre" program och serier gräns (1-2 per dag);
 • minimera tiden för barnets dator, spelkonsol, och så vidare. P.
 Sådana händelser är mycket väl återställa nervsystemet.
 Dessutom, för att barn med status som ofta är sjuka användbara på semesterresor, men bättre utesluta långa flygningar och klimatförändringar. Under lågsäsong och under den kalla årstiden kan du göra korta resor till B-town för helgen. Camping, kommer frisk luft gynna inte bara nervsystemet av barnet och hans fysiska hälsa utan också hälsa föräldrarna.

 Rationell kost

 "Vi - det vi äter" - säger dietister. Och det är svårt att argumentera. Tyvärr är den dagliga maten av den moderna människan inte särskilt miljövänlighet och användbarhet. Och barnmat, tyvärr är inget undantag.
 På grund av försvagningen av den totala kropps tonen diet ofta sjukt barn bör vara så balanserad. Detta innebär att varje barn ska få nyttig och varierad kost som innehåller proteiner, vitaminer, mineraler, kostfiber, kolhydrater och fetter.
 Av denna anledning är det absolut nödvändigt att ge upp snabbmat i någon av dess form och lagra halvfabrikat. Färska livsmedel beredda på en gång, innehåller mest näringsämnen.
 Se till att barnet åt varje dag spannmål, mjölk och mejeriprodukter, frukt och grönsaker. Men du kan donera godis, ersätta dem med torkad frukt och kanderad frukt.
 Det är ingen hemlighet att barnet är svårt att göra äta hälsosam mat, så uppfinner "trompe l'oeil", till exempel, kan du lägga till riven ost, frukt och spannmål, och grönsaker tillagas med göra roliga former. Barnmat bör inte bara nyttigt utan också se attraktiv. Kanske det enda sättet att få ett barn att äta vad han behöver.
 Föräldrar vars barn lider av födoämnesallergier, får vi inte bara följa den rekommenderade dieten, men se till att tabell smulor varierades som möjligt. Naturligtvis kräver detta en viss ansträngning och uppfinningsrikedom. Men ingen skada ingen ansträngning när du ser hur dyrbara barn uplitaye både kinder middag.
 Du måste också vara lyhörd till rekommendationerna från läkarna. Ibland verkar det som de är återförsäkrade och förbjuder alltför många produkter. Denna rigorösa attityd dikt allvarliga konsekvenser för användning är inte lämpligt barnet mat som allvarligt kan försvaga kroppen och orsaka en annan sjukdom.

 Generall åtgärder - nyckeln till att bli av med frekventa sjukdomar

 En orsak till de frekventa sjukdomar hos barn är den så kallade dåliga kondition för temperaturreglering. Som ett resultat förändras inte väder - småbarn svarar på denna hosta.
 Och, som den ovan, är någon brist på utbildning kompenseras ordentligt! - Utbildning. Återställande åtgärder, som kommer att diskuteras vidare, gynnsamma effekter på immunsystemet hos barnet, och hans mentala hälsa.
 Vi pratar om systemhärdning nu. Bara inte omedelbart föreställa isvak. Allt är mycket lättare. Processen för härdning fungerar på flera olika nivåer, vitalisering av hela kroppen.
 Förresten, det finns fall av fullständig läkning av eksem och astma i barndomen med hjälp dousing med kallt vatten. Men vi kommer att tala om de mindre extrema men lika effektiva sätt.
 Huvudprincipen för härdning och dess väsen ligger i regelbundenhet. Det blir ingen regelbundenhet, samma regim, som vi redan har sagt, blir det ingen anlöp. Därför till förmån för dig själv och ditt barn, låt oss ta sig själv i handen, papper hänga på kylskåps timmars behandlingar och kommer att följa den varje dag.
 Metoder härdning småbarn och äldre barn förvånansvärt enkelt.
 Först av allt, douches. Inte plåga barnet extremt låga och höga temperaturer. Lätt nog, men betydande växling. Börja med en skillnad på endast 1-3 ° c. Om barnet badar med vattentemperatur 36-37 ° C, kan den första temperaturen sänkas till 33 ° C. Sedan långsamt föra skillnaden till 8-10 ° C. Om barnet inte uppstår glapp försök att uppnå en skillnad på 12 ° C. Men om ditt barn är rädd komprimerad, nervös, stanna vid en behaglig temperatur.
 Och kom ihåg: alla fritidsaktiviteter är bara mot gott och gott humör! Douches bör användas under den kalla årstiden dag eller natt, varje dag, i värmen - två gånger om dagen.
 Uppmuntra ditt barn att leka med några vatten "första benen. Sedan gradvis rikta duschen, justera vattentemperaturen, hela kroppen av barnet. Starta naturligtvis behöver lite vatten med varmt och upprätthålla en bättre temperatur under 5 sekunder, omväxlande så varmt och kallt vatten i 3-7 gånger.
 Douche - är också vattenhärdning. Den enda skillnaden som ger engångs stänk hälla stora mängder vatten.
 Du kanske blir förvånad över om det häller i själva verket kan vara något vatten. Inte nödvändigtvis is, som vi alla brukade tänka. Specialister på anlöp hävdar att betydelsen av dousing en engångs "skaka" den centrala och autonoma nervsystemet.
 Hälla ut ur mitt huvud är alltid önskvärt och oväntat. Detta översätts alltid en stor mängd vatten. Tja, åtminstone en stor skål.
 Vid tidpunkten för dramatiska stänk av vatten en person frivilligt eller ofrivilligt utbrast: "Wow! "Det" Wow! "Och anses hälsosamt. En temperatur av vatten är särskilt oberoende. Mobilisera och "väcka" barnets kropp kan vara så vattentemperatur 36 ° C och 23-26 ° C lägre än temperaturen på vattnet inte ska svika.
 Hälla kan kombineras med en kall dusch. Men det görs bäst på morgonen, när barnet framför så många intressanta fall krävs styrka och positiva känslor.
 Varje övning ger ditt barn den glädje och lycka. Så inte beröva det här barnet. Gör en övning som har involverat alla stora muskelgrupper, avskalade till trosor och baby skjortor - och mycket mer! Låt den brinnande musik på ett roligt (föredraget exempel vuxna!) Barn utför backarna, dra, huk, cirkulär rörelse, promenader och hoppa på plats, olika rörelser och sparkar och "vridning". Den senare ska visa särskild uppmärksamhet och vilja att ta hänsyn till den fysiska och hälsan hos barnet.
 Om du är osäker på något, det är rätt beslut - rådgöra med en specialist (helst - doktor i sjukgymnastik).
 Här några ord bör sägas om baby-yoga. Nyligen, är denna typ av träning allt större popularitet. Till exempel i fitness klubbar och yogaklubbar för vuxna organiserade barngrupper.
 Effekten av dessa klasser är ganska bra. Enkel utförd asana (hållning) mycket effektivt och skonsamt involverar muskler, ligament och leder i den växande organismen, är massera de inre organen, stärker immunförsvaret, ökar stämningen. Och barnen som observerats efter klasser nöje och intresse. Men i rättvisans namn, det ska påminna dig igen om behovet av samråd med en specialist, samt noggrant urval av instruktören. Start yoga kan vara endast under noggrann övervakning av en professionell, annars ingen är säker från oväntade konsekvenser.
 Massage - ett annat sätt att aktivera och härda kroppen. På tal om professionell massage, är det mycket användbart att genomgå alla barnen till status som ofta är sjuka flera gånger per år. Barn som har akut respiratorisk sjukdom ofta kompliceras av bronkit, kan din läkare förskriva en speciell massage bröstet.
 Som en massage hemma, är det också mycket effektivt stärker barnets hälsa, ofta sjuka. Till exempel, lätt stryker, knacka och gnugga rygg och bröst (1-2 gånger i veckan) säkerställer kontinuerlig dränering av luftvägarna.
 Om du gör läggdags avslappnande fotmassage, kan du anpassa hur varje kropp. Dessutom är det inte svårt. Värm dina händer, borste och bebis grädde i mjukt lugnande berättelse börjar att massera foten i en cirkulär rörelse. Glöm inte tårna och hälarna. Mosa dem, använd fingertopparna, gnugga. Detta är en trevlig avkopplande förfarande som kommer att lugna och baby och ge honom Strongman hälsa!
 Som ni kan se, härdning - är ett enkelt och trevligt. Barn är glada att passera någon av dessa förfaranden, och resultatet är en stor hjälp för vidare "dot" arbete med rädsla och stress - berikade fysiska och psykiska hälsa. Förresten, det händer också att generall åtgärder som gynnar barnets beteende, inklusive henne i stressade situationer. Psykologer i sådana fall säger vi att "normala sfär av kommunikation." Inte justerat blir "mer toleranta" till stimulans, nämligen normalt. Med andra ord, visar det sig att situationen tidigare skadade barn och tvingas vara nervös, bara inte hända.
 Inte att förglömma att ett gott humör, en känsla av glädje, lycka och kärlek skyddar mot eventuella negativa effekter som ett barn och en vuxen.

 Godnattsaga med ett bra slut

 Berättade barnet innan läggdags berättelse - ett mycket kraftfullt medel för psykologisk påverkan, där barnet lär sig ny information. Psykologisk arbete är så mild och inte distrahera barnet från fall som ur sömnen.
 Dessutom, genom toddler saga möter deras utbildningsbehov, expanderande horisonter, utveckla minne, förmågan att drömma, och eventuellt göra. Kort sagt, sagan mycket användbar sak.
 Det optimala sättet att läsa eller berättande) - lite allsång, med lugna tysta röst tonfall. Men innehållet - ett specialfall. Det är den viktigaste problemet.
 Genom att välja berättelse bör närma allvar, men bättre - att skapa sin egen magiska berättelse. Tänk på huvudpersonen, påminna ditt barn. För barn upp till två eller tre år kan det vara gulligt djur, kattunge, valp, kyckling, mus. För äldre barn kan berätta sagor om "en pojke (flicka)." Du vet vem kommer att innebära. Jag försäkrar er, kommer barnet att förstå också.
 I huvudpersonen att vara ett problem, han framgångsrikt mod och beslutsamhet, passerar tester och olika intressanta hitta magiska krafter.
 Starta tale kan vara så här.
 En dag började pojken Petit svår hosta och rinnande näsa, liksom temperaturen steg. Här är hur! Han är naturligtvis mycket upprörd, "För nu jag kommer att sakna hem medan killar, mina vänner, roligt, lek, springa, rita Naturligtvis kommer de att vänta på mig, eftersom de också utan mig uttråkad och ledsen, och jag stannar hemma." Men sedan blåste varm bris, rummet luktade blommor och godis, och pojken plötsligt dök upp framför en stor röd boll. "Vad ett mirakel! "- Peter viskade. Bollen var mycket bra "Peter - sade kulan - Jag vill hjälpa dig, för jag vet hur du inte vill sitta hemma och blir sjuka. I - magisk krigare som vinner alla bakterier! »

 Då kan du komma med något liknande en vriden tomt. Det viktigaste i det - de levande bilder som ger en känsla av styrka och positiva känslor. Liknande berättelser är verkligen oemotståndlig kraft, eftersom barn är mycket känsliga och lyckligtvis är redo att tro något gott och mirakel!
 Det kommer att hända, tveka inte!
 Författare: Marina N. Kozhevnikov