Vissa människor tycker inte om farorna med att ta sådana livsmedel, vilket gör det till en daglig ritual. Andra misstänker att äta bra - fel men kunde inte motstå "fastfudnoho" frestelse. Andra rycka: "Och vad - jag aldrig förbereda dig! "Men få vet vad det hotade användningen av snabbmat, som för övrigt är särskilt farlig i sommarsäsongen. Ja vad är haken fienden under namnet snabbmat?
Hur nyttig snabbmat? Ingenting!
Snabb mat - skyldige av många sjukdomar. Självklart, om du försöker varm korv en gång i månaden, det kommer inte att påverka det allmänna tillståndet för din kropp (även om risken för förgiftning ett hett dohom fullt möjligt!) Men regelbunden användning av redo att äta "street" mat hotar ökade nivåer av kolesterol, orsakerna till sjukdomar i det kardiovaskulära systemet och matsmältningskanalen.
SNABBMAT innehåller ett stort antal fetter och konserveringsmedel men näringsämnen - vitaminer och mineraler - det är nästan där. För att framställa snabbmat vanligast använda margarin - Icke-naturlig produkt, som innehåller stora mängder av artificiella isomerer av fettsyror, mättade med väte. Dessa s.k. transfetter icke-färskvara och förhindra förruttnelse beredd utifrån dessa produkter. De är orsaken till hälsoproblem, såsom svår hjärtsjukdom (kranskärlssjukdom), cancersjukdomar, nervsystemet problem, infertilitet, diabetes.
Bland annat innehåller snabbmat stora mängder av saltSom förhindrar mat förstörs, och kan dölja den verkliga smaken av skämd mat. Enligt statistiken är det på grund av den höga halten av fett och icke-naturliga salt i snabbmats årligen komplett liv dödlig om 40 tusen britter.
Typiskt att absorptionen av "snabbmat" gå i en hast, i en liten arbetsgrupp paus. Som ett resultat, är maten inte prozhovuyetsya försiktigt i magen få stora bitar av matsmältningen magsaft ofta "sdobrennomu" söta läsk, svårt att hantera. Lägg till att den höga halten av kryddor, majonnäs, ketchup, olika såser, som också ofta kallas "ljusare" den sanna smaken av skämd mat - här är ett recept mord för gastrointestinal mat.Narushenyya Magen småningom leda till allvarliga sjukdomar. Bland de vanligaste problemen i mag-tarmkanalen som orsakas av regelbundet intag av snabbmat, läkarna kallade pankreatit, gastrit, magsår och 12 duodenalsår.
Snabb mat - hög kalori mat så bli inte förvånad om den regelbundet intag av munkar och Big Macs du börjar gå upp i vikt. Titta bara på den genomsnittliga amerikanen - är bevisat att orsaken till viktproblem i den amerikanska nationen var besatthet skräpmat. Fetma bidrar till obalansen mellan fett, proteiner och kolhydrater i användningen av "snabbmat". "Skadade som ett resultat av experiment med sin egen kropp endokrina systemet omedelbart svara utseende extra alternativ.
Det är känt att sommar livsmedel försämras snabbareÄn i kylaren säsongen. Värme, råder under sommarmånaderna, kan omvandla till olämpliga för att äta mat igår verkade färsk produkt. Speciella risker utsätts beredda livsmedel - det är bristande efterlevnad av vissa temperaturförhållanden börja föda upp skadliga bakterier och bakterier. Äta skräpmat under sommaren, du riskerar att bli offer för matförgiftning. Om konsumtionen av snabbmat inte kan undvikas, se till att skölja ner en smörgås eller hamburgare med mycket vatten - vätska hjälper kroppen att lättare hantera förgiftning.
Dessutom de inhemska producenternas street snabbmat vill inte hålla med hälsostandarder. Förbered mat med enastående produkter, "maskera" den med ett stort antal kryddor, såser, majonnäs. Arbetar street food "ofta inte har hälsoböcker är matlagning i långt ifrån sanitära standarder.
Somliga hävdar att fånga snabbmat till dem samma läkemedel. Delvis är detta sanningen: snabbmat i stora mängder innehåller olika näringstillskott - Smakförstärkare - är "tvingar" människor om och om igen för att sådana livsmedel.
Användbara tips
Naturligtvis helt avstå från är omöjligt att använda snabbmat i den moderna livsrytmen. Men omvandla snabbmat mat som konsumeras regelbundet - så anmäl mening kroppen åtminstone allvarliga hälsoproblem.
Om du känner dig beroende snabbmat, försöker att bli av med detta beroende gradvis. Minska konsumtionen av snabbmat: till exempel, om du är van varje dag för att äta en smörgås eller pizza, börja göra det varannan eller var tredje dag, då - en gång i veckan.
Ställ dig själv förbud mot gatan snabbmatSpeciellt under den varma årstiden. Maten på McDonalds och liknande inrättningar, men inte saknar de ovannämnda "charm", men åtminstone ofta lagras i lämplig temperatur.
Välja meny Överdriv inte fet mat och högt kalori. I samma "matställe" du kan alltid köpa färsk grönsaker sallad istället för hamburgare och grönt te istället för cola.
Mindre traumatisk för magen snabbmat, som används inte på fastande mage. Om du verkligen vill äta gott ute grillad kyckling, om du vill, äta innan att något mer användbart, t.ex. grönsakssoppa. Detta kommer att minska risken för aggressiva påverkan av snabbmat på magslemhinnan.
Om du helt enkelt inte har tid att laga mat själv och du inte undvika att använda beredd mat, bättre välja ett bra café eller matsal - Du kan äta och den första och andra, och sallad, pannkakor, kompott och alla förfrågningar. Naturligtvis stolovskaya mat också kan inte bli en fullvärdig analog husmanskost - och ändå är det inte så farligt för din hälsa som snabbmat med "snabbmat".
Någon mat - mycket mindre snabbmat - du grundligt tuggaOch därigenom underlätta det gastrointestinala systemet.
Och naturligtvis, inte i något fall inte vana vid att snabbmat sina barn. Det är fruktansvärt att titta på som familjer med barn i åldern 3-5 år marschera mot McDonalds på "familjen snabbmat." Bland annat kan missbruk av skräpmat på en sådan späd ålder leda till underutveckling, sjukdomar i nervsystemet hos barnet, försvagat immunförsvar.
Snabbmats bör inte ersätta en hälsosam kost du blir den enda typ av flykt från hunger. priset för beslag-liknande mat för högt - på spel sätta din egen hälsa. Ta hand om det!