I dagens värld, med dess hektiska schema, är det svårt att upprätthålla sin hälsa. Den dåliga ekologi, stillasittande arbete i ett kvavt kontor, regelbundna mellanmål snabb laga mat, dåliga vanor, brist på sömn, ständig stress och brist på grundläggande hudvård - som alla kan leda till att den förlorar elasticitet och blir grått och verkar första rynkor även om du fortfarande är väldigt ung.
För att förhindra detta, först av allt, måste du ändra din inställning till dig själv att ändra din livsstil. Naturligtvis kan grå hy korrigeras med hjälp av kosmetika, men detta är bara en tillfällig åtgärd - själva problemet du bestämmer. Vad göra? Hur kan man förbättra hy, huden frisk och strålande utan speciella kosmetika?
Titta på din mat
För att starta, måste du se över din kost, så alla problem med mag-tarmkanalen påverkar omedelbart tillståndet i vår hud. Det bör tas bort från sina akuta och fet mat, och alla produkter där många olika kemiska tillsatser: Rökt korv, korv, chips, såser, söta drycker och så vidare.
Du måste också minska saltintaget eftersom det har vatten i kroppen, på grund av vad som kan svullnad och påsar under ögonen. Det är bättre att ge upp socker. Människor som inte kan tänka sig ett liv utan godis, kan socker användas i stället för honung, mörk choklad och sylt.
Det är bäst att gå till separat mat, dvs inte blanda inkompatibla livsmedel per måltid. Så din mage kommer att bli lättare att hantera matsmältningen, uppblåsthet och obehag kommer att försvinna, och din kropp kommer att absorbera mer näringsämnen och spårämnen som behövs för vackra och frisk hud.
I din kost måste innehålla fisk, eftersom det finns många nyttiga fetter, oljor och olika aminosyror, som snabbt bryts ner och har positiva effekter på vår hud. Var noga med att äta magert kött, såsom kött, kyckling, kaninkött och skaldjur.
Och vitaminer?
Glöm inte om vitaminer. Speciellt viktigt för frisk hud vitamin A och E.
Många vitamin A som finns i levern av djur, ägg, mejeriprodukter (ost, gräddfil, mjölk, smör), och i fet fisk. Rik på vitamin A frukt och grönsaker, till exempel som morötter, kål, tomater, potatis, squash, spenat, aprikoser, melon och andra.
E-vitamin i stora mängder finns i nötter, grodda kärnor som vete, havre och korn. En hel del av det i det gröna, gröna ärtor, majs, samt vegetabiliska oljor och havregryn.
Till huden i ansiktet har alltid haft färska, mycket användbara regelbundet dricker vitaminjuicer såsom morot, betor och citrus.
Du måste också övervaka vattenbalansen i kroppen. Om du inte använder tillräckligt med vätska - dina celler börjar ålder, blir huden matt och mindre elastisk. På dagen bör du dricka 2 liter vatten.
Sport - power
Glöm inte om motion. Ju mer du rör dig, desto bättre ämnesomsättning och snabbare din kropp använder alla nyttiga mineraler som behövs för hälsa och skönhet på din hud. Speciellt användbar övning i den friska luften. Sedan dess är vår hud bättre syre. Och det är mycket viktigt för henne. Huden är fräsch, smidig, verkar flush. Även om du inte kan närvara gym - kan du alltid bara gå runt i staden eller ta några hållplatser promenad när man går till jobbet.
Det är också nödvändigt att ge upp dåliga vanor som rökning och överdriven alkoholkonsumtion och även kaffe. De sakta ner metabolismen och negativt påverka tillståndet i vår hälsa. Och gifter som finns i deras sammansättning, omedelbart visas på huden.
Korrekt läge
För att upprätthålla en bra hy är väldigt viktigt att få tillräckligt med sömn. Du har säkert märkt att när vysypayetesya inte, sedan få upp på morgonen med ett rynkigt ansikte, svarta ögon och en tråkig hy. För att undvika detta, behöver vår kropp en hel natts sömn (minst 8 timmar).
Dessutom, behovet att gå till sängs senast 22:00. Den natten, under sömnen, hudceller börjar återhämta sig och uppdatering som har positiva effekter på hy.
Ett annat tips för att spara en vacker hy - det blir inte nervös. Konstant stress och känslor lägger omedelbart sin prägel på vårt ansikte. Därför, om möjligt, försöka undvika stressiga situationer och med ett leende för att lösa eventuella problem. Då kommer du alltid att behaga din spegelbild i spegeln.
Care
Och naturligtvis har den viktigaste regeln för att göra din hud alltid varit frisk och strålande - det är rätt daglig vård. Huden bör vara ordentligt ren ansiktet två gånger om dagen, morgon och kväll. För detta kan du använda som en vanlig tvål, och speciella funktioner som en mängd olika geléer, krämer och tonika, och att ta bort smink - special verktyg för att ta bort smink.
Även om du inte är målat hela dagen - fortfarande behöver för att rengöra huden, liksom på gatan som hon var påverkad av avgaser och andra negativa faktorer, och inomhus blir det damm.
Dessutom, för att förbättra hudens två gånger i veckan bör tillämpas skrubb. De rengöra ordentligt i ansiktet, ta bort döda hudceller.
Glöm inte den dagliga kosten och fuktig hud. För att göra detta, applicera morgon och kväll eller närande fuktkräm som helst skulle anpassad för din hudtyp. Det viktigaste - överdriv inte. Annars får du motsatt resultat - huden kommer att ha en glans.
Ett annat sätt att förbättra din hy - använd speciella masker. Nu i butik ett stort utbud av färdiga masker, men du kan förbereda dig en stor näringsrik sätt.
Mycket bra mask för att förbättra hy - morot. För att förbereda det, behöver du två teskedar riven morot blandas ordentligt med en tesked olivolja och tillsätt det lite potatisstärkelse. Den resulterande blandningen sattes på ren ansikte och låt stå i 20 minuter och skölj sedan med varmt vatten.
Mycket användbart återfuktande mask, som är baserade på jäst och äggula. De har en hel del vitaminer och mineralmikronäringsämnen som kan förbättra hy. För att förbereda denna mask bör hälla lite jäst några matskedar av varm mjölk och rör om tills kashopodibnoho staten. Mask sätta på 20 minuter och skölj med vatten vid rumstemperatur.
För att förbereda ägget masken du behöver en äggula och en matsked olivolja eller mandelolja. Du kan också lägga en sked honung. Denna mix och applicera på ansiktet i 20 minuter. Du kan tvätta bort masken med varmt vatten.
Du kan göra en mask av gräddfil eller ost. Allt du behöver för detta - det är bara lägga den på ditt ansikte i 30 minuter och sedan tvätta bort med varmt vatten. Det är också användbart för att maskera färgen på produkter såsom aprikoser, persikor, vattenmeloner, meloner, etc.
Kosmetika - alltid räddning
Men om du har betydande tillgång till världen och du behöver snarast en vacker och frisk hy - detta kommer att hjälpa kosmetika. Nu ett stort antal kosmetiska produkter som kan dölja eventuella brister i huden.
Vad mer?
Det finns goda människor verktyg som gör att du snabbt fräscha huden och gör den glöd. För att göra detta varje morgon torka ansiktet med isbitar buljong med olika örter som kamomill, flock, mynta, etc.
Mycket användbart för hud med tinktur av grodda vete eller ringblomma blommor. För deras förberedelser som krävs några matskedar grodda vete eller ringblomma blommor häll en kopp olivolja, täta burken och lämna för en månad. Denna infusion är mer lämplig för torr hud. Torka ansiktet på morgonen och kvällen.
För att förbättra hy kan du kontakta butiken där du håller en speciell skönhetsbehandlingar. Särskilt väl lämpade för detta ändamål mesotherapy. Denna metod består i att införa i huden vitamin cocktail. Så att det blir smidigare, smidig och strålande.
Du kan också använda proceduren mezolyftynha. Det förbättrar cellerna, stimulerar kollagensyntesen.
Det viktigaste för huden - rätt vård. Det är därför viktigt att regelbundet rent, återfuktar och ger näring åt huden. Också bra för att förbättra färg och kontur i ansiktet gör specialmassage (olika ljus pirra och strök). Det förbättrar blodcirkulationen, huden blir smidig och tonas.
Allt är i dina händer! Var inte lat! Och då kommer du alltid att behaga andra vackra och strålande hud!