Frågan om hur man kan öka röv, mycket viktigt för rättvisare kön, som naturen har begåvat inte särskilt aptitretande skinkor linjer. För denna del av den kvinnliga kroppen erkänt bland den manliga befolkningen i en av de mest attraktiva. Men bara på ett villkor, att det inte kommer att vara slapp och platt. Idag finns det många effektiva sätt att hjälpa utan kirurgi ökning röv och ge den önskad volym och elasticitet.

Hur öka skinkorna genom kläder
Med rätt valda kläder kan visuellt förstora storleken på skinkorna. För detta kända designers, stylister rekommenderar kvinnor väljer saker som gör din underkroppen mycket mer. Till exempel, modeller av byxor med en smalare snitt, veckade kjolar och klänningar, tulpaner hjälper visuellt förstora röven. Du kan också justera linje skinkor med kontrast i kläderna. Ja, blus eller jacka, tillverkad i vanliga färger och byxor eller kjol, dekorerade stora bilden kommer att bidra till visuellt förstora skinkor linjen.
Olika tillbehör kan skapa spektakulära form skinkor. Till exempel, om du har en liten midja, sedan använda ett brett bälte och skor med höga klackar kan enkelt öka storleken på präster.
Hjälp att lägga önskad mängd skinkor kvinnliga garderob saker som har fickor belägna i låren. Till exempel, lätta jeans med små fickor och hög plantering hjälp lägga rundhet av skinkorna saknade och perfekt form.
För att öka de visuella prästerna kan använda innovativ uppfinning - underkläder med effekten av push-up. Olika modeller underkläder stil push-up ger utan ansträngning önskad volym till dina skinkor. Dessa produkter har inga sömmar, tillverkade av elastiskt material och utrustade med särskilda insatser med skum, som ligger på skinkorna och något sidled. Byxor, push-up pop sätta några inches, vilket ger en sexig form. I specialbutiker platt booty kvinnor kan köpa jeans, kvinno- och andra kläder som kännetecknas av närvaron av olika överlägg som väsentligt förändrar raden av skinkorna.
Men denna metod för att öka skinkorna inte effektivt när du är på stranden, besöka simlektioner eller andra aktiviteter som kräver minimalt med kläder.
Hur öka skinkorna genom mat
Till aptitretande skinkor köpt "konvex" form, inte konsumerar stora mängder mat. Efter matmissbruk lår täckta med celluliter och förvärva vaga linjer som den kommer att bli mycket svårt att bli av med.
De flesta har i din dagliga kost livsmedel som innehåller proteiner och komplexa kolhydrater. Så, för att magert kött, fisk arter sång, mjölkprodukter, ägg, fullkorn och gjorda av durumvete hjälpa tillväxten och styrkan i musklerna. Senaste samt att öka skinkorna olika vegetabiliska fetter. Speciellt olivolja och olika typer av nötter.
Undanta från menyn bakverk, godis, läsk och livsmedel med en hög andel fett, eftersom tillväxten av skinkorna kan få ut av kontroll och du måste kämpa mot fetma.
Motion för skinkor augmentation
För att öka raden av skinkorna kan använda komplex uppgift som inte bara kommer att lägga volym tvärgående plan, men också göra det mer attraktivt formen. För att vara effektiv träning, fitness instruktörer rekommenderar till början av lektionen och en timme efter avslutat konsumera livsmedel som koncentrerade stora mängder protein.
En utmärkt övning för skinkor augmentation erkänt knäböj med en last. För att förbättra resultatet av denna typ av träning rekommenderas att utföra långsamt. Pröva även huka så låg som möjligt och ligga kvar i några sekunder i detta läge.
Utfall med last och utan det kommer också att bidra till att öka skinkorna. För maximal effekt stödbenet skall vara böjda i 90 grader. Utförande av denna typ av träning i långsam takt.
Om du regelbundet utföra avlägsnande tillbaka benen när man står eller lutar sig på armbågen, måste skinkorna vara elastisk och utbuktande. Denna typ av träning är också gjort långsamt. Leg indrag musklerna i skinkorna medan den maximala påfrestningar, och efter 15 sekunder kan du återgå till utgångsläget.
Mahi fötter åt sidan, fram och tillbaka inte bara öka skinkorna, men också att stärka musklerna i låret och knäet.
All träning rekommenderas att utföra minst tre gånger i veckan. Således bör upprepas varje typ av träning under träning 15 gånger. Med tiden kan ökas antalet tillvägagångssätt.
Således, för att öka storleken på skinkorna möjligt med korrekt avpassat kläder, mat och utför vissa komplex uppgift.