Livet flyter rutin flöde. Allt verkar bra. Familjen går smidigt, älskade make, barn. På jobbet med överordnade och kollegor perfekt ordning. Alltmer började märka att även helgen med dina favoritflickvänner eller släktingar inte kul. Varje liten sak förvandlas till ett stort problem och Mount missförstånd.
Förmodligen hälften av världens befolkning hade en liknande situation. De flesta av dessa symptom är associerade med burnout - den så kallade depression. Frekvent stress, spänningar trånga lilla fritid - allt detta leder till utarmning av den mänskliga kroppen. Force tyst försvinna, känslorna blir svag och slö. Depression suger ut allt inuti, snabbt tröttnar eller om du inte vill göra och rozcharovuyeshsya runt.
Först av alla deprimerade människor arbetar, men från det kan inte ens skydda vanlig hemmafru.
Ofta depression förknippas med psykisk trötthet orsakad av repetitiva, oälskad och enhetlig arbete. Den konstant hög belastning drift utan semester och helger. Brist på tid för fritidsintressen.
Den bör försöka få ut av denna svacka egna, främst för att klargöra för sig själva den viktigaste faktorn som påverkar dåligt skick. Mest ogillade detta arbete, experter rekommenderar att ändra jobb eller göra lite tid att vila och koppla av. Vi måste försöka att förändra situationen i huset och i resten. Hjälper slappna ren och klar luft.
Även med ständig sysselsättning försöka ägna lite tid för att upprätthålla fysisk kondition. Endast förvärra depression och öka undernäring, överviktiga och även dåliga vanor, rökning eller alkohol värre.
I kristider är det mycket svårt att ändra ointressant och inte ett nöje arbete. Observera dock några viktiga tips:
tydligt planera sin arbetstid, Towers blogg;
Occupy helg arbetar på sysslor, ta inte jobbet hem;
inte zatsyklyuysya arbetsplatsproblem och konflikter med medarbetare.
Jobb - en mindre del av livet, om arbetet är inte glad, gång korsade tröskeln till kontoret, och omedelbart bytt till något som behagar dig. Det är komplicerat, men det kan vara värt sig att älska.
Det bidrar till att koppla av med vänner, du behöver hitta att göra med sina klasser. Kanske tillsammans skriva in sig i dansklubb, eller spendera din tid på rinken, passar absolut någon ockupation, viktigast hjälpte till att slappna av och växla från dåligt till bra sprit och ta alla negativa.
Ett snabbt sätt att "ladda batterierna"
Akupunktur. Snabbare och enklare att hantera stress, lugna ner, kommer du trycker tummen på punkten mellan pekfingret och tummen på den andra handen i 2-3 minuter.
Tea. Melissa lugnande och kan hjälpa till att hitta jämvikten, skydd mot stress. Den buljong eller te med citronmeliss kan dricka flera gånger om dagen.
Andning. Det fanns 10 fria minuter, andas djupt. Palmerna på magen, ta ett djupt andetag långsam, håller andan och andas ut. Det hjälper omkopplare.