Innehållsförteckning:
Det orsakar förlust av elasticitet i bröstet
Mjölkkörtlar omgivna av fettvävnad (bröst skapar volym), med bindväv fäst bröstmusklerna (bröst för stöd). Hormoner östrogener stimulerar produktionen av kollagen och elastin proteiner som ansvarar för fasthet och elasticitet i huden på bröstet. Bindväv är sträckt, syntesen av dessa proteiner reduceras under inverkan av olika faktorer, vilket resulterar i bröstet blir lös och kan falla.
Topp 6 bröst åldrande
Hur återställa elasticitet och skönhet byst
Hälsosam kost
Stat av bröstet beror på hälsan hos hela kroppen. Därför rätt kost - grunden för programmet för bröstrekonstruktion. Jag måste börja med en kompetent regim vatten. Vatten - grunden för hälsa och normala celler. Drick mycket vatten som krävs (30 ml per 1 kg), vilket kan sägas olika dietister. Från grunderna i rätt kost skrivit många böcker och artiklar, det viktigaste konsekvens och hängivenhet.
Låt oss betrakta några produkter speciellt användbara för kvinnliga bröst eftersom de innehåller hormoner fytoöstrogener:
Det är också bra att inkludera i din vanliga kost aprikoser, bananer, olivolja, nötter, fullkornsbröd, skaldjur (räkor, alger, musslor, bläckfisk) och naturliga mejeriprodukter. Glöm inte att ta vitaminer och omega 3-fettsyror.
Fysisk aktivitet för bröstrekonstruktion
Eftersom bröst själv inte innehåller muskler, är det omöjligt att öka sin volym genom övning. Dock förbättra hållning, dra åt muskeltonus och vända varje kvinna kan bröst. Som med alla komplexa program är viktigt och systematisk regelbundenhet. Med övning i 20-30 minuter om dagen, kan du uppnå betydande resultat.
De mest populära och effektiva övningar är:
Anmärkningsvärt stärker, stramar bröstet och simning förbättrar hållningen. Engagera vara 2-3 gånger i veckan.
Att välja rätt kläder.
Den korrekta bh storlek ska passa perfekt stödja bröstet, inte undertrycka det, inte hindra rörelser. När du använder den bör inte lämnas spår av banden. Föredrar naturliga material. För sport köpa speciella kläder, som vanligt bh under aktiva rörelser inte tillräckligt stöd brösten.
När du väljer en behå, se till att högtalarna var just den punkt mitt emellan axlarna och midjan. Om de är högre - mycket komprimerad bröst om nedan - mycket tung behå inte kan klara av sina uppgifter.
Massage.
Daglig massage förbättrar cirkulationen och ger elasticitet bröstet. För detta exempel, mitt i handflatan i mitten av bröstkorgen, då andas ut tryck på bröstet, inandnings frigivning. Totalt att göra 10 av dessa andningscykler.
Bra effekt hjälper till att uppnå ett bröst massage med isbitar. Detta kan vara normalt eller fryst mineralvatten, avkok av örter (bark ek, lind, kamomill), grönt te eller citrusjuice.
Vatten Behandlingar
Inget program för bröstrekonstruktion är komplett utan en kontrast dusch eller kompresser. Kallt vatten förbättrar blodcirkulationen och ger huden elasticitet, återställer brösten. Dessa förfaranden ska genomföra två gånger om dagen.
Bevattning - ett bra sätt att förvandla en bröst fasthet och skönhet. För att göra detta, måste du spraya att hälla kallt vatten och vattna hennes bröst 2 gånger per dag. I vattnet kan du lägga eteriska oljor (rosmarin, citron, rosenträ).
Bad med havssalt är också mycket effektiv och välgörande för hela kroppen.
Kosmetisk Bröst
Det finns en hel rad av produkter som är kända firmor för prevention och problemlösning hudens åldrande och förlust av elasticitet av bröstet. Det kan finnas speciella krämer, emulsioner, oljor och serum som innehåller biologiskt aktiva ämnen (kollagen, elastin, mineraler, växtextrakt, eteriska oljor). Val är stor. Experter råder så snart som möjligt att börja använda fuktgivande och närande hygienprodukter hals och bröst området.
Använd människors recept, de effektivt klara av uppgifterna. Till exempel, Svetlana Masterkova, olympisk mästare, råder att använda en mask med 1 ägg, 1 msk nyberedd yoghurt 1 tsk vitamin E (finns på apotek). Mask ger huden elasticitet och silkiness bröstet.
Du måste ha tålamod och konsekvent uppnå mål, använder alla dessa metoder, och då kan du vara stolt över den vackra formen på bröstet huden ung och smidig i dekolletage.