Hur man gör en handmassage hemma

 När begå repetitiva handrörelser trött, visat värk ledvärk. Att ackumulera spänning ledde till utvecklingen av sjukdomar bör ge händerna vila och göra särskilda övningar. Hjälper till att slappna av musklerna massage som inte kan avsättas speciell tid, och genomföra det vid varje ledig stund vыdavsheysya.
 Massage avser kosmetiska ingrepp för att förbättra hudton och armmuskler och blodkärl. Han föregår alltid manikyr, samt uppförande tar mindre än 15 minuter:
 1) gör cirkulära rörelser med fingertopparna för att gnida handen från armbågen till handleden och ryggen. Upprepa 10 gånger på båda sidor;
 2) under 1 minut för att gnida borsten, som om namylyuyuchy dem;
 3) Placera din vänstra hand under höger så att tummen var den sista mellan tummen och pekfingret på vänster hand och låg på baksidan av handen. Cirkulära rörelser fingrarna på höger hand är lätt att massera sin vänstra hand. Upprepa rörelsen 10 gånger för varje hand;
 4) utför massera varje finger på båda händerna i 15 sekunder;
 5) strök fingrarna från spets till bas, sekventiellt bearbeta de externa, interna och sidoytor. Upprepa fem gånger för varje hand;
 6) rörelse för att komplettera den tidigare starka trycka på varje finger;
 7) gnugga omväxlande loop-formad fingerrörelser, flyttar från spetsen på en av dem till marken. Upprepa fem gånger för varje hand;
 8) penseldrag i riktningen från basen av fingrarna till handleden. Upprepa fem gånger för varje hand;
 9) stroke tummen på hans vänstra hand, höger händerna, flyttar från basen på fingrarna till handleden. Upprepa 10 gånger för varje hand;
 10) Placera höger hand på baksidan av handflatan av hans vänstra hand, peka på massera övre, inre och sidoytor, på väg mot armbågsleden. Upprepa fem gånger för varje hand.