Håret är inget undantag: otillräcklig mängd eller olika vitaminer i kosten leder till det faktum att håret förlorar glans, blir sprött och torrt, sakta deras tillväxt. För att undvika sådana situationer är det bättre att ta komplexa preparat som innehåller vitamin A, C, E och B-vitaminer senare ofta kallad vitamin skönhet, eftersom de är ansvariga för tillståndet i hår, naglar och hud.
Inverkan av nikotinsyra på håret
Vitamin B3 niacin, vitamin PP - det är namnet på samma ämne som är involverad i ett stort antal oxidationsreaktioner i människokroppen. Nikotinsyra för hårväxt är viktigt att svårt att överskatta. När det används på håret i kraft är bildandet av vissa pigment, frånvaron av deras tillväxt saktar ner och hastigheter upp utseendet på grått hår.
När extern användning av nikotinsyra är lokal expansion av perifera kärl. Således, när de appliceras på hårbotten är blodflödet till hårsäckarna (detta börjar flöda mer aktivt syre, vilket leder till cellförnyelse). Som ett resultat, mat förbättrar hårrötterna och hårväxt aktivt ökar.
För vuxna daglig avgift på niacin är 15 till 20 mg, men om en person som bedriver en regelbunden tungt fysiskt arbete, kan denna siffra nå 25 mg.
Metoder för tillämpning av nikotinsyra
Vid administrering vitamin B3 ofta inte tas som ett enda läkemedel, och som en del av ett vitamin eller vitamin-mineral komplex som gör det möjligt att säkerställa maximal absorption av kroppen. Men om du vill aktivt stimulera hårväxt, är det att denna fråga bör angripas övergripande, inte bara för att ta vitaminer, men också göra specialmask för hårbotten med hjälp nikotinsyra.
Apotek nikotinsyra säljs i kapslar (1% lösning volym av 1 ml). Inom en månad, bör varje dag appliceras på hårbotten 2 ml vitamin. Efter avslutad kurs ska ta en paus på minst två till tre månader.
För det mesta bekvämlighet är det bäst att först öppna ampullen (om inte till hands något lämpligt, kan du få en vävnad som består av flera lager). Sedan, med hjälp av en spruta för att tömma dem, ta ut nålen och långsamt trycka kolven, fördela vätska över ytan av huvudet. Det måste försiktigt massera huden med fingertopparna, försiktigt gnugga nikotinsyra. Ju mer noggrant massera kommer att göras, desto bättre flödet av blodcirkulationen runt hårsäckarna, vilket innebär att ju snabbare du kommer att se den önskade effekten.
Det är viktigt i de första gångerna du använder niacin att kontrollera eventuell förekomst av allergiska reaktioner. Om huden verkar röda fläckar med taggiga kanter snarare är det - en lokal reaktion, och bör inte vara rädda. Men om det finns en brännande, klåda och irritation i huden, bör utsidan av läkemedlet avbrytas och endast begränsat intag av vitaminer inuti.
Produkter som innehåller nikotinsyra
De flesta av nikotinsyra som finns i korn (korn, vete, vildris), bovete, rågbröd, bönor, svamp, magert kött (särskilt nötkött eller kyckling), lever och njurar. För en daglig dos av vitamin B3 nog dag för att äta 150 gram kycklingkött eller 400 gram ost. Grönsaker är rika på nikotinsyra tomater, potatis, broccoli och morötter.
Särskild uppmärksamhet bör ägnas och överflödet av örter där vitamin B3: kamomill, fänkålsfrön, humle, fräken, nässlor, pepparmynta, persilja, ängssyra, salvia, hallon blad, kardborre rot.