Ingenting är friskare frukost än havregrynsgröt, vilket ger mod för dagen, ger energi och driver alla May mekanismer i människokroppen. Men är det värt att vara så enkelt att avgöra nyttan av egenskaperna hos havregryn? För varje produkt kan betraktas ur andra perspektiv, till exempel, få människor vet att frekvent konsumtion av havregryn leder till snabb borttagning av kalcium, vilket är väsentligt för en väl fungerande av alla system i människokroppen.
 Fördelar och nackdelarna med havregryn
 Om vi ​​talar om de positiva egenskaperna hos havre är det - en utmärkt källa till komplexa kolhydrater som lätt bryts ner och ger energi för ett par timmar framåt.
 Oatmeal behov är människor som har problem med mag-tarmkanalen, fetma och metaboliska processer.
 Oatmeal växer inte fett, på grund av närvaron i det av protein och fiber i mänsklig muskelvävnad bara ökar.
 Havre innehåller sådana ämnen och spårämnen såsom jod, kalium, mangan, fluor, svavel och järn, som gröt rekommendera till alla som har problem med sköldkörteln, de som får diagnosen "vaskulär dystoni", är avvikelsen i kärl och hjärt system. Forskare har länge genomfört de havre till en naturlig antioxidant, så bloms i du uppnått, och fördelarna med havregryn i denna fråga är obestridlig!
 Men i varje fall det viktigaste - överdriv inte, så överdriven användning av samma produkt leder till ansamling av vissa ämnen. Om det finns en gröt oftare än en gång per dag, att bidra fytynovoy surt nedfall, vilket leder till återkallande av nyttiga enzymer, inklusive kalcium från kroppen. Mineraler är inte smält, och gå tillsammans med avföring som slagg.
 Det är ännu inte helt klarlagda sjukdom "celiaki" dem, enligt statistiken, lider varje 200 invånare av planeten. När den äter havregrynsgröt är strängt förbjudet, liksom i patienten transporteras en ofullständig nedbrytning av proteiner som finns i spannmål, vilket orsakar tarmslemhinna är fylld med gifter, störa metaboliska processer, inklusive processerna för absorption av kolhydrater och proteiner.
 Varning: havregrynsgröt för en baby!
 Tselyakya kan utvecklas hos barnet för 6-8 månader om det är ständigt matad havregryn eller grädde av vete. Det är nödvändigt att övervaka barnstol, densitet buken och observera hans psykomotoriska färdigheter. Om överdriven missbruk av proteiner barn är håglös, slö, blir hans stol gråaktig nyans, det finns tarminfektioner är vanliga sars.
 Läkare rekommenderar att börja med försiktighet matar havregrynsgröt, såsom benen av barnet först måste vara stark. Ett annat villkor - för barnet gröt bör inte bli ett allergen som ofta hittas.
 Synd för barnet gröt kan kännas om inte vissa villkor är uppfyllda hennes matlagning.
 Gröt behöver laga, alla tidigare behandlade med termisk och vara "snabb matlagning" var ingen gröt själv. Läkare förbjuder barn att ge marken och pre-ångad havregryn, liksom de potentiella fördelarna med havregryn reduceras till noll. Allt som är användbar i havre, måste du hålla matlagning och spannmål i den första värmebehandlingen börjar upplösas socker skadar inte bara hela processen matsmältnings, minskar absorptionen men orsakar också allvarliga skador på bukspottkörteln. Överskott av socker (ospaltat) - en direkt väg till diabetes.
 Köp inte för baby spannmål från havregryn, dels eftersom de inte laga mat, och för det andra, för att lägga annat än frukt och nötter smaker, som kan orsaka allergiska reaktioner.
 Oatmeal. Alla "Företag" och "cons"
 Havremjöl är bland de mest användbara produkter för den som ockuperar listade 14th.
 På grund av närvaron av kolhydrater havregryn används av dietister som ett sätt att stabilisera vikt och kompenserande metaboliska processer. Det hjälper återhämta sig från dåsighet, energigivande och vacker stämning. Inte undra på havregryn är så populär över hela världen. Gröt användbar för alla som syra och matsmältningsbesvär, det är helt absorberas av kroppen och tar bort från tarmslemmet ackumulerade på natten.
 Men allt är bra med måtta, så att inte engagera sig i kampen för havregryn slanka figur, tillsammans med havregryn slagg avlägsnar proteiner och kalcium som kan uppstå deformering av ben, bruten elbörsen eller bildade allergisk mot livsmedel som innehåller dessa typer av proteiner.
 Oatmeal bör vara välsmakande
 Samtliga fastigheter är fortfarande gröt om du kokar mjölken och kokta, tillsätt lite socker och smör. Men han är bäst absorberas när kokta på vattnet.
 Gör inte ont om du lägger havregryn beredd frukt och färska bär. Att vakna upp på morgonen receptorerna kan strö lite av en röra eller delikat vaniljvispgrädde. Fantasi, titta i tidningen med recept och du kommer lära dig hur du kan från de vanliga havregryn pannkakor laga lätt, pudding, kakor och mycket mer, allt som gör att du kan äta läckra och hälsofördelar.