Dröm nödvändig för människan som föda och syre. I drömmen uppdaterade nervsystemet och celler i kroppens vävnader. Sömnlöshet - problemet med människor i olika åldrar, som är engagerad i neurologi och psykiatri. Denna sömnstörning, som definieras som oförmåga att somna under en lång tid på natten. Bad drömsemester anses vara ca 6 timmar eller mindre från en liten anomali att missbruka, livshotande. Brist på sömn skadar immunförsvaret och minskar den förväntade livslängden och ökar sannolikheten att utveckla hjärtsjukdom, och i kombination med hjärtsjukdomar ökar inflammation som observeras endast hos kvinnor. Kanske orsakerna till sömnlöshet hos kvinnor ligger i låga hormonet östrogen i någon åldersperiod (detta förhindrar män testosteron).
 Symptom på sömnstörningar, intermittent och ytliga sömnapné, snarkning, pratar i sömnen, frekvent uppvaknande, insomningssvårigheter, önskan att sova på morgonen, för att en stadig önskan sova under dagen.
 Orsaker till sömnlöshet:
 - Overexcited nervös, speciellt från överdriven sittande vid datorn, hårt mentalt arbete, spännande läsning, aktiv lek;
 - Brist på fysisk rörelse;
 - Psykisk eller annan sjukdom, stress, långvarig depression där kan inte göra utan ingripande av en psykolog;
 - Hjärtsjukdom och lever;
 - Hormonella funktioner (vid klimakteriet, graviditet);
 - Ansträngande arbete och dagliga arbetsuppgifter;
 - Hög dos av läkemedel, psykofarmaka;
 - Klimatförändringen, tidszon skillnaden luftfuktighet och atmosfärstryck.
 Under våren och hösten kroppen särskilt känsliga för någon manifestation miljö. Ofta nog använda några traditionella läkemedel att utveckla sömn. Men i fallet med instabilitet hormonella system, vilket är anledningen till sömnlöshet är ofta kvinnor bör konsultera en specialist. Kvinnor är dubbelt så stor risk att drabbas av sömnlöshet än män. Om orsaken till sömnlöshet hos män - låg inkomst, kvinnan - en störning som orsakas av problem i familjen.
 Sömnlösa föregås av:
 - Koffein drycker innan sängen och på eftermiddagen;
 - Nikotin;
 - Tät middag, speciellt fet mat, och hungersnöd;
 - Bakgrundsljud från bländning av ljus (såsom löpning tv).
 Orsaken till sömnlöshet kan bli obekväm säng och madrass alltför mjuk och slitstark hinder för sömn - kvävning eftersom ventilera sovrummet. Om sängen inte bara används för att sova, men för filmvisning, te och olika aktiviteter, är det svårt att lyssna på ett annat system. De flesta skadliga orsaker till sömnlöshet - påträngande tankar som drar uppmärksamheten till ett visst problem eller fråga. Hjärnan börjar att analysera och bearbeta information som är av intresse och anpassar sig till aktiva tidsfördriv. Sömnlöshet kan vara artificiella, om någonsin växla uppmärksamhet åt de "viktiga" saker och inte låta oss sova, eller om förväntningar på dålig sömn, mardrömmar.
 Hur bli av sömnlöshet

1.  Debugläge, vilket gör att kroppen att anpassa sin biologiska klocka, men brukar stanna uppe sent att avbryta löjligt.
    Ordna en promenad innan läggdags.
   
    Ta varma fotbad innan sängen.
   
    Naturlig adjuvans: 50 g fänkålsfrön Koka 15 minuter Cahors (05 l), låt stå i en timme, ta 50 ml innan sömn. Tool har ordnad negativ inverkan och ger en god sömn.
   
    Lavendelolja sätts till vatten med socker. Ta små klunkar, sätta på hans tempel.
    Vad kommer att sova
   
   1.  Örtte (pepparmynta, valeriana, citronmeliss).
      
       Ett glas mjölk och honung.
      
       Badrum med några droppar ylang ylang eller lägga buljong kamomill.
      
       Douches och varm på morgonen - innan du går till sängs.
      
       Massera för avkoppling.
      
       Samlag i kroppen ökar mängden "sömn ämne".
      
       Uteslut brist på magnesium i kroppen (obligatoriskt samråd med en specialist).
       Sömnlöshet behandlas utifrån förekomst av sjukdom eller psykisk kondition på personen. Långvarig användning av sömnmedel rekommenderas inte på grund av möjliga biverkningar. Istället för kemikalier finns bättre verktyg för naturlig bas.