Ofta påverkar detta problem äldre människor på grund av det faktum att åldrande musklerna i tungan och gommen. Bara snarkning ofta gör sig gällande rökningen och dricker alkohol.
Den främsta orsaken till snarkning kan vara en mängd olika sjukdomar. Till exempel, såsom polyper, polyper i näsan, sköldkörtel, hjärtproblem - kärlsystemet, fetma och så vidare.
Snarkning inte bara orsakar obehag i människors liv, men också risk för hälsa och liv snarkning. Medan snarkning en person slutar andas, vilket kan leda till ett fullständigt stopp det. Hrapyaschye människor ofta känner en huvudvärk på morgonen. Det finns en ökad trötthet och sömnighet under dagen. Samma resultat kan snarkning minnesförlust, högt blodtryck, viktökning. Män kan uppleva minskad potens och andra sexuella störningar.
Hur att bota snarkning?
Först måste du identifiera orsaken till problemet. Först och främst bör du rådfråga din ENT - läkare. En erfaren specialist kommer att avgöra orsaken till snarkning och lämplig behandling. Vid behov kan du behöva operation.
Många utväg för att behandla snarkning hemma. För att göra detta, det finns många metoder.
De flesta människor snarkar i ryggläge. Denna tunga faller i halsen, vilket leder till andningssvikt. Unlearn själv att sova i detta läge nästan omöjligt. Det finns en tro på att i denna region tillbaka till nattkläder kan sy liten boll. Till exempel tennis. Naturligtvis kan denna metod verkar smärtsamma och kan ge obehag under sömnen. Men det är troligt att om några veckor kommer det att unlearn sova på ryggen.
Men sova på sidan hjälper inte alltid att bli av snarkning helt. Kanske bara styrkan snarkning kommer att vara mindre. Kan det - något att sätta under madrassen på sidan av huvudet. Men i alla fall, kan du använda och fasta kuddar. Det finns speciella platt kudde. Kan jag sätta en plywoodskiva. Under sömnen kommer huvudet vara i upplyft läge, vilket förhindrar tillbakadragning av tungan.
Samt göra olika övningar för musklerna i himlen och språk. Det finns också olika tillbehör till munnen, med vilken du kan göra övningarna. Men sådana saker ganska dyra och hjälpa bara i det skede av mild snarkning. De har också en kontraindikation där användningen inte är önskvärt.
Läkarna sade att människor som är överviktiga ansikte problemet med snarkning mycket mer. Vi måste försöka gå ner minst tio procent av vikten. På grund av fettavlagringar förträngning i luftvägarna. Detta är orsaken till snarkning. På samma sätt bör man inte äta för mycket på natten.
Först och främst är det nödvändigt att minska användningen av alkohol och sömntabletter till ett minimum. Ett önskvärt att helt överge den. - För musklerna i munnen slappna som stör normal andning. Förbättrar snarkning och rökning också. Och om - fortfarande inte kan bli av med denna dåliga vana, men åtminstone vi måste försöka att inte röka för ett par timmar före sänggåendet.
Ofta snarkning uppstår på grund av en förkylning. Det hindrar näsan andas under sömnen. För behandling, finns det olika oljedroppar, sprayer. Bara stor hjälp inandning.
En annan orsak till snarkning kan vara allergisk. De starka allergener är husdjur, mattor, stoppade leksaker, blommor, syntet. Kanske detta är orsaken till snarkning och dess avskaffande kommer hjälpa att bli av med problemet.
Numera blivit en populär behandling för folket. Till exempel, de säger att om du gurgla med olivolja innan du går till sängs, kan det hjälpa att bli av snarkning, liksom olje smörjer och lugnar halsen. Likaså experter rekommenderar att ta innan läggdags kål saft med honung.
Bara behandla snarkning kan vara med speciella läkemedel. De säljs i vanliga apotek och hjälpa till att få snabba resultat. Men valet av läkemedel bör tas på största allvar. Många av dem har starka kontraindikationer och biverkningar.
Problemen med snarkning och behandla trötthet, om inte regimen. Vi måste försöka vila så mycket som möjligt och se till att få tillräckligt med sömn. Det är också nödvändigt för dagen för att dricka mycket vatten. Detta för att säkerställa att nässlemhinnan inte skulle torka.
Men vi måste komma ihåg att ta till självmedicinering kan bara vara mild svårighetsgrad snarkning och helst efter samråd med en specialist.