Hur att behandla sömnlöshet. Hur bli av sömnlöshet utan droger.

 Människor som sover bra, oftast kännetecknas av god hälsa, eftersom god sömn eliminerar trötthet ackumulerats under dagen.
 Sömn varaktighet beror på den individuella kroppen och graden av trötthet. Många tillräcklig sömn i 6-8 timmar, men historia vet exempel varaktighet och sova 4-5 timmar. Margaret Thatcher, Indira Gandhi, andra kändisar återställande kraft i 5 timmar. Napoleon lämnade två intressanta styrelseuppdrag sömnlös. Han sade att, lämnar för att sova, täckt alla "lådor i garderoben i hans hjärna" och omedelbart föll i djup sömn. Kom ihåg hur huvudpersonen i romanen "Borta med vinden" talade om problem: ". Jag ska tänka på det i morgon" Överge alla och djup sömn även för en kort tid mycket bättre för kroppen än ytliga 10:00, orolig sömn.
 Det andra rådet var att Napoleon att klättra ur sängen direkt efter uppvaknandet. Ligger i sängen efter att sova bra, trodde Napoleon - en vana, inte ge något bra för kroppen.
 De som lider av sömnlöshet kan rekommendera sjukgymnastik som orsakar avslappning som främjar god sömn.
 Shiatsu rekommenderar följande procedur. Tryck tummen på vänster hand på främre ytan av halsen till vänster (fig.) Och sedan längs halspulsådern i 4 poäng mot nyckelbenet.

 Dessa press upprepa 3 gånger på varje sida.
 Sedan tre fingrar i 3 sekunder för att trycka varje punkt motsvarande prodolhovatomu hjärnan (se Fig..).

 Tryck sedan på de 3 punkter längs baksidan av nackmusklerna på båda sidor av halsryggen. Upprepa tre gånger de trycka i 3 sekunder vardera.
 Dra sitt ben, böja och räta mesta av stortån att stimulera blodcirkulationen i de nedre extremiteterna.