Människor som haft att göra med sömnstörningar, helt förstå att lidandet ger detta problem. En person som inte till fullo kan sova dåligt utför arbetsuppgifter på jobbet, blir nervös och irriterad. Men de flesta försök att hantera sömnlöshet själv ta sömntabletter snabbt och kraftfulla åtgärder.

 Hur kan man hantera sömnstörningar?

 Det bör noteras att den oberoende val av sömntabletter - bara en tillfällig åtgärd. Regelbundet intag av vissa läkemedel är beroendeframkallande. Ja, kan du faktiskt sova på morgonen kommer att känna överväldigad och inte utvilad.

 Kontakta läkare somnolohom som ger dig några tips om hygien sömn. Du kanske inte behöver köpa en stark lugnande

 Köp sömntabletter utan recept kan vara, men de är långt ifrån ofarliga medel som beroendeframkallande

 Ta dessa droger regelbundet är omöjligt. Den maximala längden på utbildningen - två veckor.

 Vilken drog du välja?

 Anta att du bestämmer dig på egen hand för att hantera sömnlöshet och köpa några sömntabletter. Tunga fordon som säljs endast av recept. Men det finns några som kan köpas utan recept.

 Melaksen. Denna relativt milda mediciner som säljs i tabletter. Det rekommenderas att ta en tablett fyrtio minuter innan förväntad läggdags. Som ni vet, många starka sömntabletter är beroendeframkallande och minska i aktivitet under dagen. Men Melaksenu detta inte gäller om du tar det i små doser och inte mer än två veckor.

 Donormyl snabbare och gör sömnen fasen av sömn djupare. Det rekommenderas att ta en halv tablett i fem dagar. I sällsynta fall har dosen ökas till en tablett. Om inte överstiga den tid som kursen kommer du att vara säker på att läkemedlet inte är beroendeframkallande.

 Tinktur av valeriana droppar eller Leonurus. Dessa verktyg anses vara de mest populära mjuk grund av dess naturliga ursprung. Om du har möjlighet att samla in eller köpa dessa örter, kan du göra dig sova stöd.

 Valokordin också mycket starka lugnande medel som inte bara påverkar sömnstörningar, men har också en allmänt lugnande effekt. Samma effekt har Korvalol.

 Utan ett recept, kan du också köpa New-Passit eller Persen. De syftar inte så mycket på att bekämpa sömnlöshet, hur man lugna nervsystemet, så deras prestanda är ganska mjuk och icke-beroendeframkallande.

 Hur man gör en sömntablett?

 Olika tinkturer som positivt kan påverka kvaliteten och varaktigheten av sömn, kan det göras hemma.

 För detta ändamål, herbal baserad valeriana, hjärtstilla, pepparmint och hagtorn.

 Häll de torkade örter med kokande vatten och låt ingjuta på en varm plats, sila.

 Senare acceptera det som sådana tillsatser som behövs.

 Samma princip kan beredas alkohol tinktur. Även om dess effekt är inte så stark, men i vissa fall bidrar till att sova och slappna av.

 Om du inte kan somna, kommer sömntabletter snabb metod vara bara en tillfällig lösning. Det första man måste förstå orsakerna till sömnlöshet och försöka eliminera dem. Det enklaste sättet att bli en promenad i friska luften på natten och inte alltför påkostade middag. I alla fall, om du inte kan sova, inte själv starta snabbt godkännande av sömntabletter, men först konsultera en läkare.