Matsmältningssystemet av en nyfödd behöver speciell mat - i bröstmjölk, får barnet honom en grupp ämnen som är nödvändiga för den fortsatta utvecklingen. Från uppsättning produkter som utfodring mamman äter beror på kvaliteten, kvantiteten och sammansättningen av bröstmjölk. En del kvinnor tycker att amning mamma ska överge de vanliga kost måltider och hålla sig till en strikt diet.
Många unga människor tenderar att inte äta fet, kryddig, salt och stekt mat, och dricker inte alkohol, tro som kan skada ditt barn. Under tiden bör livsmedel utfodring mödrar inte nämnvärt från prenatal kost. Ät långsamt, nästan alla produkter är från 2: a månaden, under förutsättning att barnet mår bra och utvecklas normalt.
Onödigt att begränsa dig till mat?
Systemet med produktion av enzymer hos spädbarn är inte perfekt. Under de första tre veckorna i livet barnet är mest utsatta kropp och matsmältningsorganen första erfarenhet av ett barns liv anpassningsperiod till obekanta livsmedel - mjölk. Diet ammande kvinnor under konstruktion vid denna tid på ett enda principen "gör ingen skada! ".
Varje produkt som används modern genom bröstmjölk intas barnet i en annan, fixade komplexa ämnen. När man går in i hans kropp reagerar normalt, på andra som han verkar negativ reaktion. I större utsträckning det verkar buksmärtor, frekventa kräkningar och hicka, kräkningar uppkomst, förhöjd kroppstemperatur och allmän ångest baby.
Vid samma produkt i användning av bröstmjölk från en digivande kvinnliga spädbarn observerats i olika olika reaktion eftersom kroppen av varje är olika. Men det finns saker som är beroende av samma utfodring mödrar. Till exempel, om den lider enzymbrist, bearbetning av vissa livsmedel som den förbrukar, går rätt.
Vissa slutprodukter (ämnen som bildas vid rötning) inte får önskad form och struktur. De kan kallas "semi", vilket i bästa fall är inte användbara, och i värsta fall - kan vara farligt för kroppen hos nyfödda. Det kan påverka barnet föroreningar som kommer till honom genom modersmjölken när du använder den alkohol, droger, vissa mediciner och rökning.
Kroppen av det barn som ammas är mycket känslig för olika gifter som bildas genom användning av mamman att äta inaktuella och skämd mat. Mat för ammande kvinnor bör alltid vara färsk, det bör inte innehålla konserveringsmedel. Det är önskvärt att produkterna har förfinats och innehåller inga kemiska tillsatser, färgämnen, cancerframkallande ämnen och andra skadliga ämnen.
Det är roligt!
I flera länder som har en låg livskvalitet, forskarna genomfört en rad special forskning för att studera beroendet av livsmedels ammande mödrar och kvaliteten på mjölken. Det konstaterades att även med otillräcklig mat i de flesta ammande kvinnor amning mjölken var normalt på kvantitet och kvalitet på mjölken.
Ett sådant resultat studier kan tyda på att vissa viktiga mekanismer som amning hos kvinnor på gennivå, eftersom hennes kropp kan motsätta de negativa omständigheter och yttre påverkan, som producerar en hel mjölk.
Individuell inställning och hälsosam mat
Varje utfodring mamma vet att hennes amning bör äta mat som är kvalificerade som "hälsosam mat". Men i detta fall kan vi inte hänsyn till de individuella egenskaperna hos varje kvinnas kropp, och att det har tillfälliga sjukdomar och kroniska sjukdomar. Kronisk sjukdom patologi än kroppen själv, gör en kvinna beroende av kontinuerlig användning av vissa läkemedel.
Om det är nödvändigt för livet av mamman är en grupp läkemedel som är oförenliga med utfodring barn beredningsformer, bör barnet överföras till artificiell utfodring. Risk maternal i detta fall är omöjligt. Vissa moderna modersmjölksersättning för deras kvalitativa sammansättning kan vara friskare och säkrare bröstmjölk.
Äta en frisk kvinna som ammar är att använda några produkter som är klassificerade som "hälsosam mat". Naturligtvis i detta fall möjligt reservation pga personliga preferenser mamma. Kroppen av varje enskild kvinna, innehåller den också kost, vila, stress och sömn. Graden av uthållighet av kroppen varje kvinna är annorlunda, som hans reaktion på samma skadliga ämnen, så begreppet "skada" och "nytta" varje kvinna är unik.
Varje mamma utfodring bör förstås att det finns produkter, kan överdriven användning av som orsakar en negativ reaktion från barnets kropp. Tanken att användningen av farliga produkter i små doser inte påverkar hälsan hos barnet - är detta inte sant. Skadligt för honom även i mikroskopiska mängder kan orsaka allvarliga toxiska eller allergiska reaktioner.
I medicinsk praxis, faktiskt, en praxis administrering av små doser av allergener i kroppen av barnet genom bröstmjölken. Däremot kan inte göras denna praxis självständigt, bara en läkare kan avgöra vilken dos av allergener kan få ett barn att undvika allvarlig allergisk reaktion. Detta är särskilt viktigt i hushåll där fasta anlag för allergier minst en familjemedlem.
Införandet av nya produkter i kosten
Med modersmjölken barnet får inte bara näring utan också "träffat" med smak av olika produkter. Hans kropp gradvis lär sig att producera de nödvändiga enzymer till nya produkter, snart kommer det inte att konsumera dem med bröstmjölk, och dig själv. Skolgång matsmältningssystemet till det nya barnet genom bröstmjölkprodukter bör ske gradvis.
Ta emot nya livsmedel som bedömer hälsan hos barnet, bör mamman vara på morgonen. Observera att ammande kvinnor har råd att äta vissa livsmedel som orsakar barnet kolik. Enligt vissa studier, varar en attack av kolik högst 12 timmar, och efter sina egna syften. Så om hon åt kål blad på morgonen och matade barnet utfodring på natten blir både fridfull sömn. Om ett barn och skulle bry magen problem denna sista högst 12 timmar.
Det är viktigt att följa huvudprincipen - inte mer än en ny produkt per dag med att ta det på morgonen. I detta fall är mamman får ha en kopp kaffe (helst utspädd mjölk) eller äta livsmedel orsakar ökad gasbildning i tarmen och uppblåsthet. Som för tea party, kan vi rekommendera att inte engagera sig i te, särskilt på eftermiddagen eftersom alla dess sorter har en stark tonic egenskaper.
Diet amning efter månad
1 månad
Det är viktigt att förstå att maten i den första månaden efter födseln bör bestå av de produkter som inte är allergiframkallande. Dessa är olika typer av citrus, kondenserad mjölk, honung, chokladprodukter, frukt rött, orange och gult. Det bör reduceras till ett minimum konsumtion av mejeriprodukter ursprung eftersom kroppen av barnet kan tolerera dem illa. Dessutom är det emot en mamma till ett stort antal mjölkprodukter under de första månaderna efter födseln är ofta orsaken till barnets diates, allergiska utslag och utseende skorpor på kroppen av barnet.
Under de första tre veckorna efter förlossningen utfodring mamma ska dricka en dag för 1 liter vätska än en vanlig person. Detta är nödvändigt eftersom vattnet i hennes kropp är bildandet av bröstmjölk, bör brist på vätska alltid kompensera. Med försiktighet konsumerar mycket vätska bör kvinnor med njursjukdom och hjärta är benägna att allergiska reaktioner, fullständighet och ödem.
Den snabba återhämtningen av kroppens postpartum kvinnor främjar mottagning av olika frukter. Det är dock förbjudet att äta frukten av rött, gult och orange, liksom de som är klassificerade som exotiska produkter. Menyn måste ingå i följande produkter:
1. Kött - inte fett (kost sorter), kokt, kan vara lite ångade, kryddor uteslutna.
2. fisk (kummel, abborre, torsk) i intervall om 1-2 g. Per vecka.
3. Mejeri grupp (små portioner).
4. Ägg - två gånger i veckan.
5. Rågbröd (fullkorns).
6. Kasha (bovete, havre, korn och vete).
7. nudlar (från vete korn durum).
8. Vegetabiliska (alla) Olja - 20 oz. dag.
9. smör sorter - ca 30 gram. dag.
10. Grönsaker kokas, råa, rostade eller kokta ånga metod - inte mer än 450 gram. dagligen.
11. Färska frukter och bär - 350 g. under första halvan av dagen.
12. Kompott (med torkad frukt), bakat äppelgrön sorter.
13. Godis (godis, marshmallow) tillverkade av naturliga produkter - i små mängder på morgonen.
Kosten i den första månaden efter förlossningen ammande kvinnor bör vara med på listan över produkter. Efter varje måltid och utfodring bebis mamma är skyldig att iaktta beteendet hos barnet i tid för att eliminera användningen av produkter som inte har sett hans kropp.
2-6 månader
Under denna period bör kvinnan utöka sin lista över konsumeras mat utan att bryta den vanliga kosten och inte ersätta konventionella produkter med nya. Det bör vara 2-3 dagar att lägga till en ny produkt till menyn och att noggrant övervaka välbefinnande barnet. Om den nya maten inte orsakar obehag i kroppen, kan du inkludera det i listan över "godkända" produkter och flytta till en ny produkt.
Den produkt som orsakade en negativ reaktion från kroppen av barnet, bör uteslutas från kosten för mamman. Mycket användbart baby och mamma groddar av spannmål, kan de odla sin egen och ta rå, som tillsats i soppan, till exempel, eller i sallader. Kroppen av barnet i denna ålder fortfarande ganska sårbar, så de nya moder produkter bör användas med försiktighet.
I slutet av de sex första månaderna i livet mamma bör äta mer mat på listan över förbjudna ännu vara få. Till exempel är kål (speciellt surkål och gryta) rekommenderas inte att använda i utfodring bröstmjölk barn som är under ett år.
7-12 månader
I halvårs ålder barnet mamma är inte tillåtet att äta fet stekt mat, men fortfarande en prioriterad fråga för kokt produkter med en minimal mängd salt, utan kryddor och örter. Under denna period kan hon börja äta exotisk mat, inklusive frukt, är det viktigt att fortsätta att övervaka barnets beteende. Du äter (på morgonen!) Chokladprodukter, nötter (jordnötter, valnötter), något som sträcker sig portions desserter.
1 - '15
Den här gången mödrar återgå till det normala för hennes kost, kan hon börja använda dessa produkter och rätter som äts med graviditet och förlossning. Naturligtvis principen om försiktig introduktion av varje ny maträtt eller produkt som skall följas i detta fall. Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt mamman närvaron eller frånvaron av konserveringsmedel i mat, cancerframkallande ämnen, kemiska färgämnen och smaker. Först dessa ämnen är skadliga för kroppen, och om ammas, kan den orsaka avsevärd skada hennes barn.
Kvaliteten och varaktighet mata bebisen bröstmjölk beror på hur fullständigt och korrekt näring mamman själv. Fattiga, monotona och oregelbundna måltider påverkar inte bara hennes hälsa utan också på utvecklingen. Till ammande kvinnor och barn känner sig bekväma, och min mor är inte orolig för hälsan och utvecklingen av ditt barn, bör frågan om kost under amning ges mycket uppmärksamhet.