Förra året åkte jag på semester. Och det anges att gå ner i vikt! Maten var tre gånger om dagen, till frukost jag alltid vaknade, middag var 13:30 och 18:30 Middag sägs ha haft tid att komma till - äta, inte ännu - inte ätit.




 Till lunch maten var varierat, men förstår att det alltid kommer att spara på mat, och det visar sig att potatismos -. Inte mjölk och vatten, soppa utan kött och så vidare D.
 Så mycket för viktminskning - rätt kost.

 Till lunch, en lätt soppa, potatismos på vattnet, så inte en stor hamburgare med dryck - gelé, saft (måste citrus) och kan även te med lite socker.

 Middag med kokt bovete gröt lever gelé.

 Så nästan varje dag. Och utfodras och slank figur!
 Vad är menyn var:

 Lunch: kokt ris med en skiva av kokta korvar, ris med kokt kyckling.

 Middag: a bovete gröt utan smör inte ens räkna, men bit kokt fisk eller kokt skinka - du bestämmer.

 Fortfarande tror inte att det är så enkelt. Till effekt sågs efter 7-10 dagar, måste du utföra vissa övningar. Göra run - minst 2 miles per dag, inte börja på en gång från ett avstånd, annars får du trött snabbt även möjligt att yznuryte din kropp. Bara ta enorma fördelar av simning, om du åtminstone en gång i veckan kommer att gå till poolen, effekten kommer inte ta lång tid!
 Om du inte har möjlighet att köra varje dag, som bedriver övningar hemma:

 Incline vänster, höger - 10-20 gånger på morgonen och kvällen.

 Du kan också ladda ner pressen.

 Om du vill fokusera på låren och skinkorna, sedan på natten gå till första på ena sidan sedan den andra och lyft upp till gränsen. Först en och 20 gånger det andra benet, varannan dag betonar 2 återhämtning.

 Poolen är aktivt engagerad, bröstsim, crawl på ryggen, en delfin, i allmänhet sådana där de flesta innebär de flesta muskler i kroppen.

 Var medveten om att överdriven viktminskning kan leda till vissa sjukdomar, överdriv inte!
 Så, äta rätt och göra lite motion intervall, kommer du att uppnå utmärkta resultat utan att kompromissa din hälsa.
 Om du vill ta hand en ton och uppnå god hälsoeffekt, kan du brygga te med örter som kamomill, mynta, lime blomma mycket användbart, johannesört och mer.
 Det är också mycket användbar - sokolikuvannya: sparris saft blandad med morotsjuice, betor juice, morotsjuice, vitkål, brysselkål juice, en blandning av morot, betor och gurka juice. Dessa juicer har många användbara egenskaper. Juicer bör vara enbart färska, utan att lägga till kryddor.
 Dessa tips hjälper dig att stanna i god form och har en underbar, slanka figur!