Att huden länge förblev en vacker, ung och strålande, behöver den ämnen såsom kollagen och elastin, som ansvarar för cellulär elastisk ram. Till exempel, är kollagen en protein fybryllyarnыm del i alla bindvävnader i kroppen, fungerar som en "stabilisator spänning", som ger huden styrka och elasticitet. Kollagenfibrer under mikroskop är flätor som påverkas av yttre faktorer, ålder och undernäring, raspletayutsya, deras relationer är sköra, de bryter, och med denna hud förlorar sitt överklagande bli tråkig och slappa.
 Vad behöver jag för att äta för att balansera kollagen?
 För att avgöra om en hel del av kollagen i kroppen, snarare drar det övre ögonlocket, om det kommer bara gamla formen, då huden är ganska elastisk och kollagen tillgänglighet kan inte oroa dig. Annars måste du radikalt ändra kost och börja övervaka utseendet (spabehandlingar, massage, mask med anläggningsdelar).
 För att upprätthålla balansen av kollagen i kroppen behöver daglig vård för sin tid mottagandet för förbättrad syntes.
 Idag finns det flera farmaceutiska företag som producerar artificiellt hydrolysat av kollagen, en källa för aminosyror, som är den viktigaste katalysatorn för syntesen av kollagenfibrer. Men dessa läkemedel har en nackdel: de inte aminosyror, helt redo att assimilera det - delvis bearbetade vävnader hos däggdjur, fåglar och marina livet. Så fyll kollagen och artificiellt dyra och inte säker för kroppen. I de flesta fall är det bäst att använda produkter som innehåller kollagen.
 Om naturliga kollagen?

1.  Röd fisk har en hög halt av aminosyror det innehåller fleromättade fettsyror Omega-3 och mer än tio populäraste mineraler. Sammantaget ger detta grunden för framställning av kollagen i kroppen.
   
    Seafood rik på jod och mineralsalter. Om du anger två gånger i veckan mottagnings tång, hav lök, räkor, musslor och havsfisk, kommer din hud att bli mycket smidigare och strålande.
   
   
   
    Magert kött kalkon, kanin, lamm och kalvkött - ett naturligt protein som personen behöver och kan inte ersättas soja som vegetarianer inte skulle kämpat för sin teori om miljösäker mat. Att huden var smidig, 3 gånger i veckan (minst!) Människor bör äta olika kött. Kollagen i livsmedel, särskilt kött - den bästa leverantören fybryllyarnoho protein. I vissa köttprodukter för att markera kalkonkött, vars användning kroppen producerar ett ämne karnosin, som ger cellslitstyrka och skador. Detta sätter kalkonkött på första plats i antalet och nyttan av kollagen.
   
    För syntesen av kollagen-cell måste äta greener varje dag i stort antal. Koriander, persilja, selleri, dill, sallad lika användbara i många av dessa vitaminer som kroppen och leda till normal cellulär metabolism.
   
   
   
    Med en brist på C-vitamin huden snabbt förlorar elasticitet och färg. Det är därför även på vintern hör att upprätthålla balansen i vitamin. Frukter av gult och orange - en källa till vitamin C. Dessa inkluderar alla typer av citrus, persikor, aprikoser och sharonfrukter. Bland bär blåbär skogsbestånd, är att om äter 2 koppar färska bär på sommaren, kan förse kroppen med vitaminer för sex månader framåt. I bananer har ämnen som främjar kollagen, men denna frukt är användbart om du bara frustrerad med träd. Vid transport lång tid det förlorar de flesta ämnen, så att bara magnesium, vilket visas i hjärtsvikt.
   
    I pumpafrön, valnötter, morötter, vitkål, öljäst, lever och gröna äpplen är också mineraler som bidrar till kollagen föreningar som finns i kroppen i önskad mängd. Speciellt måste uppmärksamma kvinnor på kost under klimakteriet och menopaus, när kroppen inte längre producerar hormoner på samma nivå.