Hur man kan behandla dina knän hemma

 Attraktions av denna del av de kvinnliga fötter består av former knän och konditions muskler, hud och leder som omger dem.
 Förbättra tillståndet i lederna och musklerna hjälper övningar som presenteras ovan. Lär dig att göra huden i knät smidig och frisk, kommer vi att berätta.
 Ändra formen av knät för att hjälpa alla typer av träningsutrustning (cykel, löpband, etc), såväl som en uppsättning av enkla övningar, daglig exekvering av vilka kommer att komma närmare idealet.
 Detta måste dock föregås av stretching muskler, som i detta fall för att säkerställa god blodförsörjning är mycket viktigt. För att göra detta:
 1) för att vara sidoväggarna;
 2) ta vänster hand på vänster ben eller fotled är platsen för att kunna klara sig;
 3) dra över;
 4) når en maximal spänning, stanna i denna position i 10-15 sekunder;
 5) växla upp.
 Övning 1
 Utgångsläge: stående.
 Lutade sig tillbaka i sin stol, lyft vänster ben så att mellan den och den högra foten bildade en rät vinkel, sedan böja och räta ut benet.
 Upprepa 15-25 gånger på varje ben.
 Övning 2
 Utgångsläge: stående.
 Lutade sig tillbaka i sin stol, dra din vänstra ben. Stående på höger ben upp på tå.
 Upprepa 15-25 gånger på varje ben.
 Övning 3
 Utgångsläge: stående, fötterna ihop.
 Något böj knäna, vpertysya i sina händer och knän för att utföra rotationsrörelser medsols och i motsatt riktning.
 Upprepa 15-25 gånger på varje sida. Gör fyra strategier.
 Motion 4
 Utgångsläge: stående, benen brett isär.
 Upprepa föregående övning.
 De bend extremiteter, vilket, förutom armbågar, knän innefattar, förgrovar huden snabbt eftersom det i dessa områden är ett litet antal talgkörtlar. Huden lider extrema temperaturer, ultravioletta strålar och vind. Detta leder till keratinization celler, huden mörknar och börjar lossna.
 För att förhindra en sådan utveckling måste ta hand om din hud, närande den inifrån och göra tid för olika skönhetsbehandlingar. Stabiliteten av huden för de negativa effekterna av miljön kan förbättras genom att ta vitamin A och E. Och användning av fasta, såsom beskrivs nedan knäleder försoning blandning av salter och eliminera ödem.
 Recept
 Krävs: 1 vitlöksklyfta, 1 citron, 100 gram selleri, 3 msk. l. honung.
 Matlagning. Vitlök, citron och selleri färs, tillsätt honung och rör om.
 Ansökan. Ta på tom mage 1 timme. L. 1 fordon per dygn.
 Kosmetisk påverka strukturen i huden och gör den mer smidig. Om du köper dem - ett problem då som en lämplig ersättare kan erbjuda verktyg för att möta. Eftersom huden är ofta torr på knä på hennes renings medel som valts för torr och känslig hud, som bör användas i stället för tvål skum. För att ta bort keratiniserad 1 per vecka använder en skrubb som inte bara kommer att göra dina knän mjuka och förbättra sitt utseende, men kommer att stimulera tillväxten av nya celler. Efter rengöring och använda en scrub appliceras på knä eller närande fuktkräm.
 Också en stor tjänst och ta huskurer.

 Hem rättsmedel för hudvård i knät

 Recept 1
 Krävs: 3 msk. l. boll eukalyptus blad, 2 koppar vodka.
 Matlagning. Häll vodka och örter ingjuta i en mörk plats i 2 veckor, sila.
 Ansökan. Gnid armbågar infusion i torr, upprepa 2 gånger, ull scarf sjal och lämna över natten.
 Sammansättning trötthet i knä och förhindrar nedfallet av salter.
 Recept 2
 Krävs: 10 in. l. olivolja, 1 msk. l. citronsaft.
 Matlagning. Anslut juice och smör och blanda väl.
 Ansökan. Sätt sammansättning på knä, efter 20 minuter skölj med varmt vatten och fett närande kräm.
 Verktyg mjuka tuff hud på knät.
 Recept 3
 Krävs: 1 msk. l. salt och honung, 1 tsk. l. ricinolja.
 Matlagning. Anslut salt, honung, smör och blanda.
 Ansökan. Sätt på knä för att exfoliera döda celler, skölj med varmt vatten, fett eller näringsfuktighetskräm.
 Recept 4
 Krävs: 2 msk. l. yoghurt, 2 msk. l. eukalyptusolja.
 Matlagning. Anslut med smör och sour mix.
 Ansökan. Beblanda delvis locket tätning papper och ylletyg och låt stå i 20 minuter.
 Genomföra kefir wrap 2 gånger i veckan för att mjuka upp huden på knät.
 Recept 5
 Krävs: 3 msk. l. yoghurt, 1 msk. l. gurka saft, 1 tsk. l. citronsaft.
 Matlagning. Anslut yoghurt med citron och gurka juice och rör om.
 Ansökan. Beblanda lager i en cirkulär rörelse, som en kombination värma upp lederna med en massage.
 Verktygs bleka hud på knät.
 Om huden i knät är dålig, sedan för 1 månad att vara väsentligt hand om dem för att radikalt förändra sitt tillstånd, så kommer det att vara tillräckligt stödjande vård, inklusive användning av masker och scrubs 2 gånger i månaden och fuktighetskräm 2 gånger i veckan.