Sport - detta är livet, och det med rätta. Men vissa sporter verkar tråkiga, andra inte alls feminin. Och jag vill förbli attraktiva och därmed förbättra sin figur! Det finns en lösning: välj styletto! Lär dig vad det innebär konstigt ord och börja engagera!

 Vad är det?

 I Italien, ordet "styletto" kallas ganska taggig farligt vapen, vilket är en tunn vass kniv. Men med tillkomsten av höga toppar i damskor detta ord kom att hänvisa det till dem, det vill tunna och vassa taggar.

 Nyligen italienska fitness tränare, trots fashionistas, kan inte föreställa mig själv utan klackar, beslutat att sportskor med klack och fullt kompatibla! Och så föddes en ny riktning. På frågan "Vad är styletto? "Du kan förklara vad de Fitness klackar. Detta är ovanligt, spännande, intressant och otroligt sexig!
 I Europa tränings styletto blev snabbt populär, då de flyttade i USA. I Ryssland och andra före detta OSS-länder om denna riktning också redan kända men gemensamt dessa klasser kallar fortfarande inte, även i stora städer, vissa gym erbjuder sådana tjänster. Men fortfarande att komma, så det lönar sig att i förväg veta alla funktioner och fallgropar.

 För att passa styletto?

 Detta kan vara användbart för att engagera och styletto?

 Flickor och kvinnor som inte kan föreställa sig sitt liv utan stift och svindlande klackar känns som en fisk i vattnet. De styletto precis som det.

 Engagera kan de flickor som dock inte kan gå på hälarna, men denna dröm att lära sig och behärska konsten av detta slag. Utbildning för att lära sig att hjälpa till att hålla balansen och utveckla ett bra drag.

 Kom här området och de som vill förbättra och förändra till det bättre dess form, bli av överskjutande pounds och bli attraktiva.

 Gör klackar är inte bara lära sig att stanna klackar, men också hjälpa till att hitta kvinnlighet, eftersom tempot är sexuell och inställning till honom förändrades.

 Det kommer att ge lektioner?

 Så att de kan erbjuda utbildning? Här är proffsen styletto klasser:

 Först av allt, kan du lära dig att gå på hälarna, om vet inte hur. Men sexuella kurs många år producerar, promenader i hälarna många människor verka skrämmande.

 Promenader och speciellt stå med hälarna, måste du lära dig att hålla balansen, men det är inte så lätt som det kan tyckas vid första anblicken. Håll den bara hjälper balans muskler. När klasserna styletto inblandade nästan alla muskelgrupper: muskler kalv, skinkan, press, lår. Träning kommer att göra kroppen vackra och lättnad. Inom tre månader, kommer du att uppskatta resultaten.

 Styletto - är effektivt aerob aktivitet som är korrekt kan hantera och främja snabb utgifter muskelenergi och bränna fett. Detta innebär att klasserna är användbara för viktminskning. Förresten, hjälper styletto kraftigt påskynda ämnesomsättningen och eliminera gifter och avfall som påskyndar viktminskning.

 Under klassen mycket mer frekvent andning. Detta innebär att en förbättring av cirkulationen och blodflödet, och alla vävnader och organ får mer näringsämnen. Så du kan förbättra hela kroppen som helhet.

 Utbildning för att bidra till att minska de kardiovaskulära och respiratoriska systemen. Lungorna börjar fungera bättre, tåg och stärker hjärtmuskeln.

 Going förbättra hållning (prova shorbytsya klackar) och bidra till att utveckla ett bra drag, vilket är mycket viktigt för kvinnor.

 Måttlig belastning under ledning av en erfaren tränare kan vara en underbar händelse förebyggande av sjukdomar som artrit, artrit, åderbråck och platta fötter.

 Du kommer att lära dig att använda din egen kropp och styra den i några svåra situationer.

 Inte illa är det?

 Gör styletto ha vissa nackdelar. Första finns kontraindikationer:

 Fetma. När viktiga tränings klackar nästan omöjligt, så även promenader klackar för damer fulla av komplex och skadligt.

 Åderbråck. I denna sjukdom intensiv belastning på fötter och promenader i höga klackar kan förvärra situationen.

 Skador på ryggen eller benen.

 Sjukdomar i lederna i benen och ryggen, artrit, osteoporos, artrit.

 Några kardiovaskulär sjukdom.

 Sjukdomar i nervsystemet, åtföljd av svindel (det finns risk för att falla).

 För det andra, kan överdriven stress utlösa utvecklingen av ledsjukdom och leda till muskelspänningar. För det tredje, är sådan utbildning ganska traumatiskt.

 Vad du behöver för träning?

 Vad du behöver för träning?

 Först väljer en sko. Heel bör inte vara för hög, den maximala höjden - 7 cm. De tunna pinnar till många obekväma, så välj tjockare klackar. Observera också dynor. Det ska vara lätt att under klassen fanns inget obehag. Det är bäst att bära skor eller sandaler tå. Och ännu bättre att ha roznosheni skor.

 Välj bekväma kläder som inte kommer att hindra rörelse eller distraktion.

 Var noga med att hålla i en flaska vatten för att kompensera för vätskeförlust.

 Om du är inskriven i ett gym att träna för att få din dusch gel och en handduk till dusch efter klass.

 I vilket fall som helst ta ett plåster.

 Det kommer också att behöva fri tid för studier och lust.

 Hur man tränar?

 För att undvika oönskade konsekvenser, en bättre affär under ledning av en erfaren coach som i god tid informera och korrigera misstag. Dessutom kommer instruktören bestämma din utbildningsnivå och plocka den optimala belastningen. Grupplektioner för att hjälpa dig att hitta vänner och i vissa fall få stöd.
 För att se resultatet, engagerade 2-3 gånger i veckan. En utbildning varar oftast 40-60 minuter.

 Exempel på övningar

 I början av utbildningen som krävs för att värma upp. Till exempel, luta armarna på ryggen, och raka ben i luften, skriver alla bokstäver i alfabetet. Ändra sedan ben och upprepa. Även lämplig promenader i en linje (så gå modell) eller gå med höga lyft knän.
 Nu några övningar:

 Knäböj. Ben sprida din axelbrett isär, händerna på midjan position. Sakta knäböj, hålla ryggen rak, sedan sakta komma tillbaka till utgångsläget.

 Utfall framåt. Utgångsläge: benen sammanfogas, händerna på bältet. Ta ett stort steg framåt med ena foten, den andra foten och knäet vidrör golvet. Återgå till utgångsläget och gör det andra benet utfall.

 Effektiv utvinning. Uppgiften kompliceras av det faktum att foten är fast och du måste lita på nosochky.

 Tankar

 Här är några recensioner av klassrummet styletto:

 "Gick till gymmet en gång, men väldigt glad! Trött kropp kommer värk i morgon, men det är en indikator på stress och muskler. "

 "Jag går till styletto månad och har märkt hur min kropp förändras, volymen går, musklerna få lindring. Howdy! »

 Börja träna styletto, känns som en riktig drottning!