Viljan att vara frisk och vacker, att vara frisk och titta i spegeln utan rädsla förtjänar högsta beröm.
 Det har länge varit omodernt böjde böjda killar ser siffror är väldigt svårt utan ånger.
 Inte orsaka ömhet och "bollar" som i tio snabba steg börjar puff och svett.
 Bar - den mest pålitliga, effektiva och praktiskt taget fri simulator som hjälper varje kille att köpa hälsa och atletisk figur. I denna artikel kommer vi att försöka ge några praktiska tips som kan hjälpa dig att uppnå utmärkta resultat.

 Träning

 Dessa killar som är överviktiga, måste du börja förlora vikt. Du behöver inte följa flickor sitter på olika gurka, kefir och annan populär kost och kvinnor i synnerhet bör inte dricka gift marknadsförs som bantningspiller.
 Istället bör det finnas absolut alla livsmedel, men varje dag mindre. Naturligtvis kommer en månad utfallet vara, men det kommer att vara permanent och utan att skada hälsan.
 Innan du börjar dra, är det önskvärt att börja stärka muskler mer enkla övningar - armhävningar på golvet, som arbetar med vikter och andra övningar. Likaså först bör förbereda sig och alltför magra killar - de behöver för att bygga muskelmassa.

 Klasser på baren

 Först måste du hitta en låg bar, bör fötterna inte vidrör marken. Lite vila och studsar höjd - pidtyahuytesya. Med tiden kommer du att märka att studsa är inte nödvändigt, kan du fånga upp på egen hand.
 Gör övningar varje dag, försök inte alltför perevantazhuvatysya första gången, men ge inte upp för tidigt. Följ riktig glädje (och det finns flera - back, bespaltsevыy och digital).
 Få den sanna glädjen av varje faktiskt dra ihåg att i slutet av hakan övningar bör vara strax över ribban. Mycket bättre att göra mindre pull-ups, men korrekt, du gör ofta oavslutade övningar - du ska inte lura oss själva. Under klasser följer en korrekt och enhetlig andning.

 När fler pull-ups på baren

 Denna fråga börjar många är intresserade av att nå första framgång. Du kan påminna om vad Mao Zedong: "Om du vill bada - lära sig att simma." Så i vårt fall - om du vill fånga mer - behöver mer träning.
 Det är nyttigt att spela in alla dina dagliga stress, försök att arbeta fram en permanent utbildningsplan och följer den strikt. Kom ihåg att åtstramningen måste utföras av makten, först då kan vi förvänta oss att öka deras antal.
 Den mänskliga kroppen kan stanna vid vissa tider ökar resultat - första finns det en konstant tillväxt och plötsligt allting fryser på plats. Misströsta inte, det är en naturlig reaktion på den ökade belastningen över tid att omorganisera den och du kommer att få bättre resultat. Under denna period, ska du inte öka belastningen, men du kan inte avbryta klasser i alla fall.
 Vissa lärare rekommenderar att komma ikapp med den extra vikten på bandet. Det är en fråga om val och personliga preferenser. Liksom med lasten - arbeta med lasten, desto värre det kommer att bli. Bara alltid hålla minnet av Mao Zedong uttalande
 Vi hoppas innerligt att vår artikel har hjälpt dig besvara frågan att lära sig att komma ikapp på baren.
 Författare: Lily Romanov