Om din vän har nyligen varit själen i företaget, och driver nu molnet och alla dina frågor besvaras kortfattat: "Ja" eller "Nej" kanske han var deprimerad. Om du vill hjälpa dig käre man, även utan att gå till en specialist, kan du förstå de grundläggande funktionerna i denna svacka:
Apati. Mannen likgiltig inför alla evenemang som äger rum i hans liv. Han påminner melankoli gamla dagar, höll händelser med honom. Framtiden tycks honom vagt utsikter orsakar inte någon inspiration eller en föraning om något nytt och okänt.
Ensamhet. Om en älskad föredrar att festa med vänner avskildhet hemma, medan de inte missat någon folkfest, bör du vara uppmärksam på det. Denna situation kan inte pågå en dag eller en vecka.
Förändringen i karaktären. Vänlig joker, utan vars skämt och skämt kommer inte överens inget parti, sitter hopkrupen i ett hörn, och något muttra under hans andedräkt. Om du vet att din vän var helt annan person, är det en allvarlig anledning att tro!
Likgiltighet. Om någon närstående har upphört att följa i utseende, och inte ens ihåg förra gången jag tog ett bad och gick till duschen - ett säkert tecken på depression.
Förtvivlan. Om din älskade ständigt deprimerad för det mesta sova eller bara ligga i sängen, utan att veta vad han kunde göra i livet - betala sitt beteende uppmärksamhet!
Smärre anteckningar. Du kan inte minnas den tid då din älskade log eller sa något positivt.
Prata med mig, min vän! Diskutera problemen tillsammans!
Om du sa de flesta av tecken på depression i sina nära och kära personen börjar agera. För att starta, försök att prata med varandra. Kanske höll han några händelser i livet, som ni vet.
Var inte för självsäker eller aggressiv i kontakten med andra. Förstå att personen är mycket sårbar. Inte gänget upp på en med orden: "Du har depression? Vad hände? ". Försök att föra människor till det faktum att han berättat om sin depression: "Du har nyligen mycket sorgligt. Tror du som kan orsaka din dåligt humör? »
När din vän har erkänt att hans depression och bett dig om hjälp, börja agera. Tänk tillsammans vad som kan orsaka detta tillstånd. Det är nödvändigt att identifiera orsaken till depression, så det inte kommer tillbaka igen. Kom ihåg att depression - det här är allvarligt, och om situationen har gått för långt, och dina andra inte hantera det ensam, är det nödvändigt att locka specialist.
Vi ta hjälp av en specialist
En behörig specialist hjälper din vän komma ur denna svacka, med hjälp av beprövade metoder. Om så begär situation, kan din läkare förskriva en andra kurs tar antidepressiva eller andra läkemedel som behövs för att behandla. Om du kan, är det bättre att göra ett företag att vandra till läkaren. Detta kommer att hjälpa din älskades känna sig bekväm och säker.
Engagera vänner
Uppmuntra en för att göra det mer kunna komma ur denna svacka, är det möjligt, med hjälp av emotionell och fysisk stöd.
Emotionellt stöd när du lämnar depression
Emotionellt stöd under depressionen - det bästa du kan göra för älskad. I så fall måste du följa dessa förhållningsregler:
- Att alltid vara i kontakt. Älskade man måste vara 100% säker på att den kan kommunicera med dig när som helst på dygnet, om han kommer att behöva din hjälp och stöd. Om du är på jobbet, skicka ett e-post eller SMS-meddelande med trevliga ord, fråga både din älskade var din dag, vad har hänt med nya och intressanta. Inte försöka påtvinga sin kommunikation med varandra och träffas varje dag för att inte "överdriva".
Ta en lyssna. En person som lider av depression, är det viktigt att känna sig förstådd. Du inte bara måste lära sig att lyssna noga, men också förstå när en nära vän berättar om hans mentala vånda.
Onödigt att säga en sak: "Vad är du rozkys, zbadorys! "" Det är nonsens, du gör detta! ". På så sätt kommer du att ha en enhet i din väns depression. Försök att vara mer uppmärksam på orden. Fråga din älskade, inte vill dela med mig av mina erfarenheter. Zavirte en, får du alltid tillsammans i svåra tider och se till att ta den vid första bästa tillfälle.
Tänk på att människor kan dölja för er dess verkliga tillstånd. Många människor är generade när de börjar fråga om depression, utan föredrar frågan "Är du okej" svar "Ja". Du kommer att få arbeta hårt för att förstå huruvida din älskade känns bra.
Detta är viktigt! Vi bör inte förvänta sig att alla dina vägar en man ut ur denna svacka kröntes 100 procent framgång. Ha tålamod. Om du känner att varje gång invänder väggen, ta ett steg tillbaka. Tillbringa kvällen med fördel läsa en favoritbok eller lyssna på lugn musik. Slappna av och hänga krafter - de tar dig med på en väg av att ta din älskade med depression. Om din närvaro är verkligen viktig, du säkert uppmärksamma det faktum att vid nästa möte med din älskade du uppriktigt glädjas, men kanske försöka att inte visa det.
Fysiskt stöd en vid utloppet av depression
Bjud en bra tid tillsammans. Kom ihåg att ju tidigare du älskar att engagera sig i tillsammans?
- Positiva känslor framkallade trevliga minnen. Din vän har inte föreställa mig en helg utan en kopp hett kaffe på ett mysigt café i din stad? Återställ denna tradition. Om din älskade inte har lämnat huset, bjuda in honom att ta en promenad genom staden med stopp i ett av kaféerna. Solljus höja ett humör, och gå i trevligt sällskap måste vända sig bort från sina onda tankar.
Försök med något mer utdraget på en promenad. Har du en hund och du gång henne att gå? Det är bara bra! Har man för att ersätta er i det här fallet. Det är viktigt att hunden är väl behandlat din vän. Kommunicera med djur, promenader utomhus kommer att hjälpa din älskade att glömma de dystra tankar, åtminstone för en promenad.
Nya och okända som en önskan om en bättre framtid. Ge din älskade en ny hobby. Till exempel, har du och din vän länge drömt att göra jobbet. Anmäl dig till kurser målning. Besöka museer och intressanta utställningar, studera konst album, gör en trevlig shopping i butiker för konstnärer. Nya hobbies distrahera din vän från dystra tankar. Om du älskar musik, bjuda in en vän till en konsert med ditt favoritband. Gör ditt bästa för att stänga till dig personligen inte mer tid att depressiva tankar.
Pryrodoterapyya. Karriär förändring har alltid varit ett bra sätt att glömma problemen. Om du har chansen, gå på en resa, åtminstone för ett par dagar. Välj lugnt hörn, helst nära till naturen, där du kommer både att kunna slappna av och ha ett hjärta. "Pryrodoterapyya" är en utmärkt behandling för depression.
Om du vill hjälpa en vän ur depression, bör du få styrka och tålamod. Persistens dagliga arbete och fullständig hängivenhet att hjälpa dig att dra en av svacka. Men i alla situationer, är det bäst att konsultera en specialist.
- Positiva känslor framkallade trevliga minnen. Din vän har inte föreställa mig en helg utan en kopp hett kaffe på ett mysigt café i din stad? Återställ denna tradition. Om din älskade inte har lämnat huset, bjuda in honom att ta en promenad genom staden med stopp i ett av kaféerna. Solljus höja ett humör, och gå i trevligt sällskap måste vända sig bort från sina onda tankar.