Den främsta vapen kvinnliga attraktions är förvisso en vacker och slanka ben. De är föremål för beslag av den starkare könet och avundsjuka ögon av vissa människor kvinnor. Men vad händer om skryta vackra ben hindra deras volym? Även fullständighets fötterna inte förvandlas till ett enormt komplex, är det nödvändigt att lösa detta problem! Och det bästa sättet här - en minskning av mängden fötter, inte gömma dem. Men innan du börjar här, måste du förstå orsakerna till fullständighets fötter.
 Anledningar fullständighets fötter
I fullhet kroppen, det finns många skäl, av vilka några har möjlighet att ta bort bara läkare, men å andra du kan hantera själv. Det senare inkluderar:
övervikt som ett resultat stillasittande livsstil, matmissbruk, etc;
svullnad;
pumpade muskler.
Med dessa problem kan övervinnas och hemma, sätta vissa ansträngningar.
 Om orsaken till fulla fötter - övervikt
Om orsaken ligger i det överviktiga, kommer minskningen i mängden av fötter vara mycket lättare. Om du följer dessa regler, fulla ben blir slanka ben på kort tid:

1.  Öka fysisk aktivitet. Ta en morgon jogging eller simning, byt hissen klättrar stege marschera till fots. Dans, promenader och cykling, vandring till fitness - någon belastning kommer att vara användbart.
   Ändra kosten. Ta lätt diet. I kosten bör vara mer frukt och grönsaker, kött och fisk, mejeriprodukter, mindre kolhydrater (utom för långa kolhydrater i form av spannmål), fullkornsbröd att ersätta. Var noga med att äta soppor och buljonger. Ät små måltider och 4-5 gånger om dagen.
   Öka vätskeintag. Som ni vet, hjälper vattnet bränna överflödigt kroppsfett, så bör öka sitt intag till 2-25 liter per dag, inte med te, juice, soppor och mer.
   Med hjälp av motion i kombination med rätt kost extra inches i problemområdet kommer snart att försvinna.
    Om orsaken till fulla ben - svullnad
   Bestäm om du har svullnad i benen, precis om du känner att bära skor kvällen var som om hon hade, och trötthet förekommer i fötter och vader, då du lider svullnad fötter. För att klara av svullnad, måste du:
   
   1.  Uteslut från kosten livsmedel som orsakar vätskeretention. Nämligen, salt, fet, konserverad polufobrykatы.
      Använd diuretika. Det är bättre att använda naturliga örtextrakt, exempelvis avkok av blad av blåbär extrakt och oregano. Innan du köper läkemedelskemikalier bör du kontakta din läkare.
      Relax Foot. Innan du går till sängs lägga en kudde eller kudde under fötterna, och försöka ha en bra dag period potozhenyy ljuger eller liggande, kastar sina fötter på kullen.
      Om du följer dessa enkla regler, svullnad upphör.
       Om orsaken till fulla fötter - pumpade muskler
      Efter intensiv träning muskler ökar i volym, och benen ser inte mycket attraktiv. Detta skäl är mest botas hårt, så bli av pumpade muskler är inte lätt, och tid på det är mycket längre. Men minskningen av mängden fötterna i det här fallet, kan du fortfarande:
      
      1.  Minska fysisk aktivitet på fötterna.
         Hantera försiktigt vikten. Öka konsumtionen av frukt och grönsaker, begränsa dig till salt, fet och söt, eller börja gå upp i vikt. Upptagande protein bör också minskas.
         Du kan försöka att ändra formen av ägg. Du måste göra dagligen stretching. Med tiden kommer formen på benen ta mer smidig och attraktiv form.
         Ta dans. Dans lägga kropps tonen utan att lägga benen lättnad.
         Om svullnaden inte går, bör du omedelbart kontakta läkare eftersom de kan bero på olika sjukdomar.