Upphör att skämmas för. Användbara råd och mer nyanserad
- För att stoppa blyg, måste du först förstå källorna, orsakar din blyghet. Tänk på vad som orsakar din blyghet, tafatthet, stelhet, rädsla. Ofta människor tvekar:
träffas, knyta nya kontakter;
interagera med okända människor, bo i stora företag;
tala offentligt;
svara på frågor, såsom examen eller klass;
kommunicera med människor av motsatt kön;
kontakt med människor som innehar höga positioner;
skratta;
ovanlig klänning, titta, beter sig;
ta i vissa fall ledande position, får beröm;
ta initiativ till att visa entusiasm, sticker ut.
Det finns gott om skäl för skam. Låt dem inte begränsar dig att minska dina potentiella och nära dig lovande sätt.
Närma sig problemet på ett ansvarsfullt och tänk att du är - en professionell psykolog som vill förstå sig själv. Analysera ditt inre tillstånd. Du har läst flera gemensamma faktorer som orsakar förvirring. Du bör tydligt förstå alla situationer där du uppstod blyghet. Ta en penna och papper. Spela de punkter som det orsakar din blyghet. Lämna utrymme mellan linjer eller sida. Visa på en bit så många faktorer. Tänk inte bara vad som händer under den senaste tiden, men under en lång tid. Även barnens upplevelser du behöver: vi tar ut en massa små barn, så är det bara att känna något omvandlas.
Efter att ha gjort en omfattande lista med anledningar som orsakar dig skam, gå vidare till nästa steg. Tänk källan binder känslan. Till exempel, om du känner dig blyg att svara på tentan, är det märkbar stoppa dig, egentligen inte visa upp sig och visa kunskap, är det viktigt att grundligt förstå de verkliga orsakerna till blyghet. Det kan finnas flera:
du kan inte formulera tankar, det slår rätt attityd, slut dig generad när man talar;
du inte är säker på de rätta svaren;
när du kommenterade språket, dess volym, klarhet;
Skäms du över vissa externa faktorer;
Du ser förvirrad lärare, hans svårighetsgrad.
Observera att för att bli av med blyghet, måste du bli av med alla de faktorer som orsakar förlägenhet. Om du är väl förberedd, otrepetyruete svar, sätta en röst och bli övervaka ljudet från tal, intonation, bli av med rädslan för läraren, blyghet kommer själv. Så du behöver för att agera i alla situationer. Du måste analysera varje objekt återspeglas i din broschyr. Tänk på vad som orsakar problem, alla av dem visar papperet vid de berörda platserna. Du kan ägna varje faktor separat blad, registrera skälen i detalj.
När åter läsa alla dina poster. Personlig Inventering bör vara så noga, detaljerad och objektiv. När du måste ha en detaljerad bild, måste du tänka på alla de sätt som tar bort restriktionerna åtgärda problem som orsakar förvirring. Till exempel, för att starta tryggt och tydligt tala vackert, är det nödvändigt att arbeta med tal put röst för att utveckla sin egen stil, ton, repetera framför en spegel. Outline en detaljerad handlingsplan. Missa inte ett enda objekt finns ingen anledning som orsakar förlägenhet som du kommer att ta bort. På följ din plan och ägna nödvändiga tidsklasser varje dag. Ganska åt sidan för åtminstone en timme tidigt, men agera konsekvent, då du kommer att kunna stoppa blyg.
Trots betydelsen av dina studier, arbeta med sig själv, försök att behandla dig själv objektivt och att inte hindra rädslan av din personlighet. Kom ihåg att du strävar, samosovershenstvuetes, har alla chanser inom en snar framtid för att visa en markant personlig utveckling. Känn dig inte generad att medan inte alla lyckas. Felet kan hindra någon du har det rätt. Tillåt dig själv att göra misstag ibland, att inte utsätta dig själv. Direkt energi ut för att eliminera dem i framtiden.
Utvärdera själva. Lär dig att titta på dig själv från sidan av egen "måttstock". Försök mer men låt inte andra manipulera dig. Känn om kommentarer, förslag och klagomål mer avslappnad. Försök att få maximal nytta av dem, men oroa dig inte. Om du har några klagomål, tänk bara på hur att avhjälpa situationen, se till att det i framtiden liknande hände.
Viktiga roll som din emancipation, självförtroende, förmåga att kommunicera. Aldrig skämmas för sitt utseende, så att säga, skrattar, var inte rädd för att etablera nya kontakter, träffa människor. Mer chatt, korrekta som möjligt att du inte är nöjd. Undvik inte vad som orsakar förvirring. Istället vänjer sig, lära sig att känna sig bekväm i dessa omständigheter.
Ställer dig upp för en positiv inställning till verkligheten. Håll hänsyn till deras framgångar, analysera ditt arbete på dig själv, inte alltid kommer ihåg de brister och misstag.
Hur man stoppar blyg? Algoritm
Att vilja stoppa blyg, bör du omedelbart gå till handling. Minns tipsen, arbeta algoritmen för att övervinna den förlägenhet.- Försök att bli av rädsla, förlägenhet. Generera en förtroende löshet naturlighet.
Kom ihåg att blyghet - ett allvarligt hinder för din personliga utveckling, karriär och privatliv. Det förhindrar att uttrycka sig, att visa sina fördelar, skapa nya kontakter, hitta lovande sätt.
Betyg hur viktigt bli av blyghet: Imagine Scolca kan uppnås genom att till fullo utnyttja sin potential.
Gå vidare till en särskild analys av problemet, granska din blyghet. Ta bladen av papper, en penna. Vara fokuserad och minns alla situationer, faktorer som orsakar dig förlägenhet. Skriv ner dem på objekt.
Gå nu till nästa steg i analysen. Tänk på vad som orsakar blyghet i varje enskilt fall. Visa den på bladen.
Disposition en handlingsplan för att ta itu med orsakerna till din blyghet. Alla rekord.
Börja konsekvent genomföra planen, minns ingen idé, ge lika stor uppmärksamhet åt alla.
Håll en liten blogg: visualisera det hela dina framsteg i att övervinna blyghet. Även om det verkar obetydlig bedrift (dvs du inte längre skämmas för hans skratt, täcka munnen med handen), glöm inte att det finns några små saker - alla viktiga.
Arbeta målmedvetet stimulera dig själv, markera varje steg minskar inverkan på dig problem, då din blyghet kommer säkert så småningom passera.
- Försök att bli av rädsla, förlägenhet. Generera en förtroende löshet naturlighet.