Vi tror ofta att lycka inte är beroende av oss. Eller är du lycklig eller olycklig, och det är det. Men det visar sig att du kan vara lycklig, "tvingar mig själv." Vi är bara en liten ansträngning och önskar att få några goda vanor. Huffington Post har sammanställt en lista över 20 vanor inneboende glada människor. Denna artikel orsakade en enorm debatt och har mer än 200 tusen gillar på Facebook för två dagar. VseTut delar gärna med dig detta material.
 Inte skjuta lycka. Var glad idag
 9 år sedan Martin Seligman, tränare för "positiv psykologi" identifierat tre typer av lyckligt liv:
 - Pleasure i livet när man flyttar från en njutning till en annan, utan att förneka själva vad;
 - Livet i sysselsättningen när du hittar lycka i favorit affärer, föräldraskap, relationer, fritid;
 - Livet med mening, som "består av att förstå vad din starkaste punkter och använda dem för en total ändamål.

 Seligman forskat vad som gör människor glada och nöjda liv. Resultaten var chockad. Det visade sig att viljan att uppleva så mycket glädje just i samband med lycka. Njut ditt liv bara lite trevligt komplement till lycka kommer från livet på jobbet eller livet med mening.
 De flesta glada människor är dessa vanor, och vad man kan lära sig, och vem vet i sitt liv för att få mer lycka.
 Vanor Happy People

 De är omgivna av många glada

 Goda känslor är smittsam. Forskare vid Framingham Heart Study i många år studerat fenomenet "epidemi av lycka", fann att de som omger lyckliga människor är mycket mer benägna att känna sig nöjd i framtiden. Goda skäl att minska antalet missnöjda och klagar alltid vänner glada av vänner.
 De ler mycket

 Även om du är ledsen, tror trevlig episod från hans liv och leende. Detta fungerar. Men inte pressa dig själv och låtsas. Om ditt ansikte fryst leende, men mitt huvud vimlar mörka tankar kommer bara bli värre.
 De kommer snabbt till liv efter en dålig

 Enligt psykologer, är lycka inte antonym depression och dålig förmåga att överleva och återhämta sig. Lyckliga människor vet det. De kan uppleva chock, gå upp och gå vidare. Vi kan säga att det är en sköld mot den oundvikliga negativa var och en av oss inför. Ettåriga barn som försöker att gå, kommer att falla många gånger, men till slut skulle han gå upp och se ett par steg.
 De vill känna sig lycklig

 Ja, det är enkelt. Även försöka göra dig lycklig, du redan mår bättre.
 De märker allt det goda

 Det är viktigt att berömma sig själv för den stora segern och fira dem, men glada människor bryr sig inte obdilyayut liten bedrift. När vi märker några trevliga saker eller slumpen, det påverkar våra känslor och hjälper till att må bra hela dagen.
 De uppskattar de enkla nöjen i livet

 Skänkt att lukta en ros, för att svara på barnet, klappa din favorit katt gå igenom pölar. För människor glada små saker är mycket värdefulla, men de är värdelösa och bara där av en anledning. Att hitta lyckan i enkla nöjen och uppriktigt tacka alla stora och små, som du har, den har en direkt relation till lycka.
 De kanske kan ge

 Även om de, liksom andra, har bly rika liv sin tid de spenderar, vilket ger bra som alltid kommer tillbaka och gör deras liv bättre. Välgörande eller goda gärningar väl påverka den mentala och fysiska tillstånd. Det är anmärkningsvärt att sådana människor är mindre benägna att drabbas av depression. I Psykologer har en term för detta begrepp - "buzz hjälper" att även jämförbar med effekten av läkemedlet. Goda gärningar hjälper producerar dopamin.
 De tillåter sig att glömma tiden

 När du gör något otroligt utmanande, men intressant och meningsfullt för dig, du är i ett tillstånd av "flow". Glada människor, utan att inse det, leta efter en som kräver vissa färdigheter kommer att bli svårt, men väldigt roligt och motiverande träning som kommer att tvinga dem att acceptera utmaningen och sätta upp mål. De tillåter dig strömma dem direkt till Införa en känsla av framgång.
 De föredrar att prata djupgående ämnen avslappnad prat

 Det är okej att spilla över till någon ett par konventionella fraser, men avvecklas diskussion om viktiga ämnen kommer att känna glad och levande. Dessutom ger det roligare än vanligt prat. Många äldre människor ångrar att ha varit för blyg för att prata om vad de upplevt. Vi chattar ofta om mer shopping och väder än de starka känslor som känns.
 De spenderar pengar inte bara på sig själva

 Ja, du kan köpa lycka. Men om du spenderar pengar, inte bara för sig själva utan också för vård av andra. Ge - det är coolt, ännu bättre än bröderna, och detta är en av de viktigaste vanor glada människor.
 De är uppmärksam lyssnare

 När en person hör, är det öppet för kunskap. När han talar, han blockerar deras intäkter. Dessutom, när man lyssnar på människor, de ser att du är säker och respektera dem. Detta går inte obemärkt förbi - människor känner som svar på dina önskemål, och det gör du lite gladare. Din förmåga att lyssna kommer att tjäna dig väl till pass för att stärka relationerna.
 De inte förlora kontakten

 Skicka ett meddelande, ringa, skicka ett vykort - det är lätt. Men att köra hundratals miles för att träffa en gammal vän - en mycket brantare. Varje person måste känna sig delaktiga i samhället, men den behöver mer att nämna vänner och chatta med dem. Inte på ICQ eller sociala nätverk. Vkontake, Facebook och Klasskamrater är bra, men att de inte tillåter oss att röra personen, och det är väldigt viktigt för lycka.
 De ser glaset halvfullt

 Det är bevisat att optimismen positiv inverkan på hälsan: erfarenheter minus innebär mindre hjärtproblem och bättre tolerans för smärta. Och om du medvetet ser bra under omständigheterna i ditt liv - du väljer lycka och god hälsa.
 Seligman ger en definition av optimister och pessimister: "Skillnaden mellan dessa människor att pessimisterna tror att de fattiga kommer att fortsätta att ta allt som de har uppnått allt detta är deras eget fel. Optimister står inför samma problem, tycker om oroligheterna helt motsatt. De tror att ett misslyckande - bara tillfälligt, de är inte oskyldiga: det är omständigheterna i människor eller bara korta svarta ränder. De överlever inte på grund av förlusterna. Trouble dem bara rozohochuyut och tvingas satsa mer.
 De älskar och lyssna på bra musik

 Musik i styrka att jämföras med en bra massage. Det är viktigt att välja lämplig musik. Glad eller ledsen musik kan påverka hur vi ser på världen. I ett vetenskapligt experiment fick försöks utvärderas av fotografier, glad eller ledsen eller fotograferade människor. I många fall berodde deras svar på musik som försöks lyssnade när identifiera huruvida en lycklig man. Det bevisar att vi bara behöver lyssna mer glada melodier.
 De bor inte bara i den virtuella världen

 Meddelanden i sociala nätverk, är tekniska innovationer som inte kommer någonstans om du tillfälligt stänga av datorn, lämna hemmet platta och inte ta från en mobiltelefon. Övriga stora mängder information gör att din hjärna att vila.
 De tar hand om själen

 Tack uttryck av nåd och barmhärtighet - hänvisar detta till nästan någon religion. Att sätta en allvarlig och viktig fråga, ger du livet mening. För fyra år sedan, forskare genomfört en undersökning som visade att barn som tror att de har ett syfte och ett stort mål i livet var lyckligare än sina jämnåriga som levde enkelt, utan att tänka på morgondagen. Naturligtvis är det inte bara en religion, men i varje andlig verksamhet - meditation, begäran om hjälp eller bara tacka de högre makterna som utförs regelbundet, hjälper må bättre. Hur ofta har du utför dem: varje dag, vecka eller månad - spelar ingen roll. Det är viktigt att du har en kompass som gör livet enklare, mer betydande, sätter allt på plats och ger oss tid för reflektion och omprövning.
 De är en hel del att flytta

 Dans, promenader, simning, sport - allt bidrar till att producera endorfin hormon av lycka. Motion hjälper dig att få ut ur depression, lindra ångest, irritation, eftersom de orsakar vissa kemiska reaktioner i hjärnan. Dessutom hjälper de oss att känna sig tryggare, smart, kärleksfull din kropp - och detta är viktigt för olika sinnesstämningar. Det är anmärkningsvärt att även om en person inte gå ner i vikt genom att utöva eller söker högprofilerade titlar och medaljer, han fortfarande uppskattar mig själv mer.
 De går i naturen

 Naturen - en enorm resurs för psykisk hälsa återhämtning. Lite frisk luft kommer att förbättra hälsan. När vi känner oss trötta, bryggt vi starkt kaffe eller te, men promenad - är ett bra sätt att föryngra.
 De tillåter sig att ligga i sängen

 Vi känner alla till detta ihållande ovilja att lämna din mysiga säng när vi vaknar. Om du tillåter dig själv att suga upp lite i sängen, kan du undvika dåligt humör för dagen. Och, naturligtvis, måste du sova.
 De skrattar hjärtligt

 Vi har alla hört att friska skratt förlänger livet. Skratt - det bästa vapnet mot depression och sorg. Det är bevisat att skratt hjälper till att förhindra sjukdomar, minskar smärta och förbättrar hälsan. Det lindrar fysisk spänning, stress, avslappnande muskler och hjälper till att producera endorfiner. Så skratta på hälsa, mina damer och herrar, och vara glad!