Bland de främsta orsakerna till den vanligaste och lömsk sjukdom av detta århundrade - sjukdomar i det kardiovaskulära systemet, ofta kallad högt kolesterol. Å ena sidan kolesterol är nödvändig för normal funktion i kroppen. Å andra - har ökat sin nivå av destruktiv verkan på blodkärlen. Den nivå av kolesterol i blodet beror till stor del på vår diet och livsstil.
Nu sällan sett en man som inte skulle tänka på rätt kost. Och även de som inte anser kalorier och inte särskilt oroad över balansen från ett livsmedels proteiner, fetter och kolhydrater, säkert tänker "kolesterolet" hot. Och det är svårt att inte tänka! Om oss påminna kolesterol inskriptionen "Innehåller inget kolesterol" för att lagra behållare och flaskor. Mycket ofta denna inskrift lugnar konsumenten. Och förgäves! Eftersom hennes absolut värdelös! Denna inskrift för dem som inte vet vad kolesterol; och dess enda syfte - att göra produkten attraktiv för kunderna.
 Vad är kolesterol?
Kunskap allra flesta människor på kolesterol begränsad till det faktum att konsumtionen av fet mat i blodet ökar sin nivå, och han börjar deponeras i blodkärlen i form av plack som hindrar blodflödet och kan leda till stroke och hjärtinfarkt, bryta stora blodkärl i hjärta, åderförkalkning.
Men inte alla vet att kolesterol är nödvändig för organismen. Det är en viktig komponent i cellmembranen; involverade i utvecklingen av många viktiga hormoner och vitamin D. Kolesterol behövs för underhåll och fungerar effektivt immunsystemet och nervsystemet.
 Kolesterol hög och låg densitet. "Bra" och "dåliga" kolesterolet.
Kolesterol kallas speciella naturliga fettalkohol. Men eftersom det inte är lösligt i vatten, och därför i blodet, kan det senare inte leverera den till den önskade platsen i kroppen. Eftersom kolesterol rör sig genom kärlen med särskilda protein transportörer, ange dem i mixen - lipoproteiner. För att relatera den dåliga LDL och mycket låg densitet, dåligt lösliga i vatten. Kolesterol i dem som kristaller släpptes i sedimentet deponeras på fartyg. Lämpligt att inkludera hög densitet lipoproteiner, som helt kan löser sig i blodkolesterol och inte avger sediment. Men med varje typ av kolesterol tar särskilt, han ensam besatt funktion och vital människa. Så när man talar om hans skada betyder nivån av LDL i kroppen, betydligt högre än normalt. Och för att sänka kolesterolhalten i blodet, bör du veta exakt vad som är dess källa.
 Vad är källan till kolesterol?
För alla åldrar karakteristiska olika nivåer av kolesterol i blodet. Om ett nyfött barn - en 135-35 mmol / l, är den unga normen 31-55 mmol / l, och en vuxen - 365-785 mg / dl. Få din egen index kan baseras på kemisk analys av blod.
 Under de senaste åren, såsom bärbara anordningar för mätning av kolesterol i hemmet. Ofta är de multifunktionella systemövervakning flera viktiga blodparametrar: glukos, hemoglobin, triglycerider och kolesterol. För bestämning av en droppe blod från ett finger, genomborrade med en lansett (nål) och sätta på en särskild testremsa. Efter ett par sekunder på LCD indikatorer.
Indikatorer som överstiger normen anger förhöjt kolesterol, och här är det nödvändigt att tänka på att föra den tillbaka till det normala.
Och här står vi inför det faktum att endast 20% av kolesterol som finns i kroppen av en person får från mat. Resterande 80% produceras direkt av kroppen. Obalans i förhållandet mellan "bra" och "dåliga" kolesterolet beror på undernäring, regelbunden ätande, alkohol och nikotin, låg fysisk aktivitet och övervikt. Om något av ovanstående är direkt relaterad till dig, det är en allvarlig strävan att veta ditt kolesterol nivå.
 Hur att sänka kolesterolet?
Oavsett vad orsaken till högt kolesterol i varje enskilt fall, den allmänna rekommendationen att alla är ett hälsosamt sätt att leva. Om det finns någon sjukdom som orsakade den ökade kolesterolvärden, måste du ta medicin.
Avslag på dåliga vanor och regelbunden motion snabbt påverka positiv förändring i den kemiska sammansättningen av blod. Förresten, har inte bara rökare förhöjda nivåer av dåligt kolesterol, men också betydligt minskade nivån av välgörande! Att bli av med extra pounds övervikt ger också goda chanser att förbättra prestanda.
 Således människor som är överviktiga bör inte bara se sin vanliga menyn och fullt behärska hipoholesterynovu kost som ger fullständig förkastande av produkter som innehåller animaliskt fett, fläsk gås och anka kött, smör, gräddfil, ost, och en mängd olika korvar, rökt kött och fiskspecialiteter. Med kyckling innan tillagning bör helt ta bort huden och skär fettet. Denna diet innebär konsumtion av djuphavsfisk, som i stora mängder innehåller syror som sänker kolesterolet.
Om övervikt - det handlar inte om dig, men du funderar på hur man kan sänka kolesterolet, förhindra förändringar i kost och du kommer inte att lyckas. Först bör vi uppmärksamma produkter som kan rensa fartyg från kolesterol insättningar och förhindra uppkomsten av nya skador. Denna vitlök som i avsaknad av kontraindikationer är önskvärt att ha ett genomsnitt på 1 klyfta dagligen i 2-3 månader, ordna 2 månaders uppehåll. De bästa vegetabiliska oljor i kampen mot kolesterol linfrö, raps och olivolja. Lax och eventuell fet havsfisk förbättra tillståndet i blodet, förhindra vidhäftning av röda blodkroppar och blodproppar och plack. Torrt rött vin druva också kunna minska kolesterol. Vanligt havregryn, kokt magert på mjölk, och bättre - på vattnet, kan göra underverk, och med regelbunden användning avsevärt sänker kolesterolet. Ät frukt och grönsaker varje dag, särskild uppmärksamhet - äpplen.
Resort till tar mediciner bör endast förskrivas av läkare. Vanligtvis ordinerar doktorn medicinering när tillåtna nivån av kolesterol i blodet betydligt överskridits. I dessa fall kan patienten ordineras statiner kan blockera produktionen av enzymer som är involverade i produktionen av kolesterol i kroppen. Nivån på "skadlig" kolesterolet regleras enligt överenskommelse fybroevыh syror.
Dessutom kan läkaren förskriva mycket effektiva kosttillskott som Omega-6 och Omega-3 folsyra, nikotinsyra, vitamin E och Grupp B. De har alla unika egenskaper. Brist på karosskomponenter som utgör dessa läkemedel, provocerar sedimentering och fastnar kolesterol ansamlas på väggarna i blodkärlen.
Det finns traditionella läkemedel. Det vanligaste är infusion av vitlök, förresten, i Kina detta recept hitta recept livslängd. 5 stora huvuden av vitlök skal, hacka och häll en halv liter vodka eller alkohol, utspädd med vatten i förhållandet 1: 2. Låt stå i ett mörkt ställe i 2 veckor, dricka en tesked om dagen. Proceduren kan upprepas två gånger per år.
Bra rena kärl och tunnar blodet och förhindrar bildandet av plack, dekokt eller infusion av lind blommor. 1 matsked per liter vatten. Drick ett avkok behov av 1-15 månader halv kopp om dagen.
Om du är allvarligt engagerad i sin hälsa efter sex månader kan du återigen göra en analys av blodet. Indikatorerna bör dramatiskt förbättra. Detta är ett bevis på att du är på rätt väg - på vägen till hälsa!