Argument för behovet av att gå upp tidigt, ger en enorm mängd, och de flesta av dem är anmärkningsvärd. Med utgångspunkt från en gammal "Vem får upp tidigt", och studier av moderna forskare. En man som vaknar upp tidigt, konstigt nog, tillräckligt med sömn bättre. Lärkor kraftigt sina motsatta - ugglor, de är mycket mer effektivt att klara uppgiften, och sin kropp tid att vila och återhämta sig snabbare. De är mindre nervösa besvär, depression, och de ser oftast molozhavee fräsch och de som används för att få upp sent.
Vakna upp ännu en timme tidigare än vanligt, ger en man en ovärderlig sju timmar i veckan, och nu föreställa ett år i det här läget. Antal viktigt, nyttigt och bara rolig upplevelse som du har tid att göra den här gången kan vara precis enorm.
Så om du har beslutat att flytta till en mer upp tidigt, har bara att göra det så smärtfritt och ännu bättre - med glädje. Det återstår bara att lära sig att lära sig att gå upp tidigt utan att kompromissa humör och hälsa.
Först av allt, är det meningslöst att börja med en tidig uppgång, så att du bara förlorar din dyrbara timmar med att försöka sova. Tidigare gå till sängs först när du känner dig trött. Tidigt stiger över tiden naturligt justera sänggåendet.
Börja med motivation. Kommer upp på morgonen något så intressant och roligt att bara hoppa ur sängen. Kom ihåg att framgång kommer till dem som får på gott humör. Så ökningen av dömda utseende och känsla av universell sorg - det är inte vad du behöver. Morgonen bör vara bra, om det inträffade.
Slå på positivt tänkande, före sängföreställa detaljer och detaljer om hur du står upp utvilad, energisk och redo för eventuella framgångar. Ratta in tid på sig att stå. Winding larm, låt oss fokusera på vad du behöver för att vakna upp till denna period (så att du ger kroppen en signal till den tid som krävs för att till fullo återhämta). Så efter en kort tid kommer du att börja vakna upp strax innan alarmet ringer.
 Skapa en bekväm miljö - om lägenheten är coolt - låt värmaren i förväg, ibland komma ur sängen förhindrar bara att kylan inte vill komma ut från under filtar. På vintern får du upp på morgonen, när det är mörkt, så se till att rumsbelysningen var tillräckligt ljus. Ut ur sängen i skuggan under mycket svårare.
Ställ alarmet så att du inte kunde nå henne. Nu i alla fall måste gå upp för att stänga av den. Här är det - ett avgörande ögonblick. Nu, i alla fall inte gå till sängs. Switch glad musik, imitatör motion, gå tvätta eller sätta vattenkokare - allt annat än ett steg tillbaka.
Påminn dig själv som började en ny dag som redan har förberett en hel del trevliga överraskningar heroisk människan som, förresten, gick upp på utsatt timme, och därför - vann. Således, med en känsla av "Jag vinnare" och börja denna ovanliga morse.
 Du kommer att bli glatt behaga dig skynda, kan du säkert äta frukost och ta den tid själv eller några viktiga fall.
Kanske genom eftermiddagen du känner dig lite trött (särskilt om du gick till sängs sent), men inget fel med det - eftersom du kan alltid gå till sängs tidigare.
Sammanfattningsvis kan man konstatera att förmågan att gå upp tidigt på morgonen och användbar hälsa och tillstånd av aktuella frågor, och behärskar det är inte alltför svårt. Dessa åtgärder måste upprepa dag efter dag, och ganska snart får du en användbar vana - upp tidigt. Detta är en kick, och lära sig att gå upp tidigt på morgonen kan även den mest härdade ugglan. Och du lyckas utan ansträngning - som ser.