Solbränna - är inte bara vacker, men också nyttigt. Solens strålar har en gynnsam effekt på nervsystemet, förbättra känslomässiga tillstånd och dess metabolism, är de användbara för det kardiovaskulära systemet och bidra till utvecklingen väsentliga för hud, hår och tänder vitamin D.
Men notering proffsen inte Solbränna glömma att spendera i solen för länge kan orsaka irreparabla skador på deras hälsa. Överdriven soldäck eller fel på grundläggande regler för säker solning kan så småningom leda till hudcancer, eller dimsyn.
Och en annan varningsskön: kring behovet av att veta när du ska sluta, och sola också. Alltför mörk hud åldrar och rynkor gör synliga, så ju äldre vi blir, desto mer måste du noggrant avvägd och sola.
Så innan du utsätter dig för solljus, är det nödvändigt att ta reda på hur man sola.
De flesta invånarna i betongdjungeln, att inte kunna (eller vill) gå ut ur staden, men samtidigt försöker ge huden en fashionabel nyans, som ligger på taket. Det är verkligen vad man inte ska göra. Först är du mycket närmare solen än du. För det andra, du och din hud andas rök farliga material, som omfattas den heta taket. För det tredje, torr luft och värme ofta leder till brännskador. Så undermåliga strand på taket till sitt hus bättre och ser riktigt nära.
Faktiskt sola på stranden av reservoaren är mycket bättre än i någon annan plats. Det finns mer fuktig luft och hud kommer inte övertorkas. Och resultatet erhålls snabbt - vatten förstärker effekten av solljus. Förresten, under själva bada, huden brun också.
Många tror det bästa stället för att sola strand. Det är svårt att inte hålla med dem. Men till den varma södra solen inte levereras obehagliga minuter och brände huden inte bortskämda semester, bör du veta hur du sola på havet, och strikt följa vissa regler.
- Inte sola vid lunchtid (12-15), särskilt när solen är ljus. Den bästa tiden att vandra till stranden 9-11 am. Om det här är ditt första "dagen för solen" i år, Försök inte att förkorta den tid på stranden.
Inte solar på fastande mage eller omedelbart efter måltid. Helst gör det en halvtimme efter att ha ätit.
En hatt och solglasögon - dina vänner och allierade i solen. Var noga med att täcka huvudet och ögonen.
Om du sola liggande, lyft ditt huvud. Det är inte nödvändigt vid denna tid att läsa, är sömnen rekommenderas inte - du kan dra sola och brända. Om du känner att solen kan du razmoryt - ska du be någon att väcka dig.
I inget fall inte dricker alkohol. Ja, och öl också. Inte trycka törst isiga drinkar, och samma för kolsyrat. Men några klunkar kallt osötad grönt te kan bara rädda situationen.
Använd en solkräm med SPF-filter inte under 25-30. För läppar, tillämpa chapstick, även med UV-filter.
Men den viktigaste punkten instruktioner hur du sola i solen - dags att gå.
Men stranden - inte den enda plats där södra erhållits jämn solbränna. Ge nyans av mörk hud kan vara i solariet.Fortfarande fortsatta debatten om vad som är eller solarium verkligen skadligt uppfinning. Naturligtvis inte. Men innan du köper biljetten fortfarande behöver konsultera en läkare. I vissa sjukdomar solarium strängt kontraindicerat. Ignorera inte detta, eftersom solbränna uppgift - att förbättra hälsan, inte tvärtom.
När du ser att du solarium inte kommer att skada dig, måste du klargöra hur man sola i solarium.- Solarium besöken bör doseras: högst två gånger per år för 10-15 sessioner. Varaktighet justeras individuellt efter din hudtyp.
Den mest enhetliga tan ger vertikala solarium, välja den bästa av dem. Det är önskvärt att lamporna är nya, såsom sola solarier möjliga, men effekten blir märkbar.
Innan du börjar en session för att tvätta bort smink, ta bort smycken och se till att använda solskyddsmedel. Perfekt för ändamålet specialkräm med bronzuyuchym effekt. Det gör huden mer brun och tan - mer hållbar. Så du minska antalet sessioner.
Var noga med att använda speciella glasögon för garvning. Ultraviolett strålning kan lätt passera genom den känsliga huden runt ögonlocken. Var noga med att ta bort kontaktlinser om du använder dem.
Skydda strålar bröstet. Det finns speciella konformade plastlocken för bröstvårtor - Stikine. Och se till att använda dem. Hår är bättre att gömma sig under en hatt - de redan har tillräckligt dåliga influenser.
Om du har tatueringar eller permanent makeup, skydda dem med ett specialverktyg för bevarandet av pigment. Under inverkan av UV-tatueringar kan bli missfärgade. Lip obligatorisk chapstick
I inget fall inte gå till solariet på en tom mage!
För att korrekt solbränna i solariet, se till att avståndet från lampan till huden var 20-30 cm.
Om du inte mår bra - session ska sluta omedelbart och kontakta läkare. Kör direkt efter solarium rekommenderas inte, även om allt gick perfekt. Det är bättre att vila i 10-15 minuter.
Men vad händer om du försökte sola ordentligt, det var problem - du fortfarande brann. Att bli av med brännskador?
Ta en kall dusch (ingen tvål och duschgel!). Få apoteket någon medicin med pantenol - gel eller spray det och vad är dess handelsnamn - det spelar ingen roll. Det köp smärtstillande medel. I vårdnaden kan tillämpas mejeriprodukter, som gjorde våra mormödrar har, men fett. Fet yoghurt eller gräddfil kan ge motsatt effekt.
Ett par veckor popryymayte antioxidanter - vitaminerna A, C och E hjälp huden återhämta sig. Viktigt! Om du känner dig yr och illamående, omedelbart kontakta läkare.
Men om du följer alla rekommendationer, vara noga med att inte få hälsa att offra tveksamt skönhet (fortfarande "Overdone" Flickan i solen - ett skådespel ganska komiskt), sola ge dig många trevliga stunder.
- Solarium besöken bör doseras: högst två gånger per år för 10-15 sessioner. Varaktighet justeras individuellt efter din hudtyp.