Shakira och Jennifer Lopez galen dans som heter Zumba, som alltmer ökar i popularitet, inte bara i Ukraina utan också i hela världen.
Detta gym med Colombia, och det kom upp med Albert Perez. Zumba blev snabbt populär i USA och västvärlden, är de nu upplever en boom av dans.
Träning hölls i latinamerikansk musik. Rörelsen är en blandning av afrikansk dans rörelser och steg förenklade latin. Till skillnad från andra typer av dans, det finns inga långa och komplicerade förhållandet av element i rörelseändring vid byte sång och improvisation möjligt. Så lär zumbe möjligt utan speciella förberedelser. Viktigast leende och positiv attityd laddning.
Om karismatiska tränare och träna en grupp människor skapade många avkopplande atmosfär av roliga och fest. Dessa klasser kommer aldrig uttråkad eftersom du kan alltid komma med en ny rörelse.
En stor bonus - är att alla klasser kan hålla kroppen i god fysisk form.
Hur fungerar utbildning
Denna stil kallas intervallträning, dans kombinera snabba övergångar från släta till snabb förflyttning av PA. Utbildning hölls under sken partierna. Oavsett hur tekniskt du rör dig, är det viktigt - alltid på språng! Det är också viktigt att hålla rytmen, och bara du samtidigt viftar hennes höfter - inte så viktigt.
För att passa dessa danser
Stil Shakira skapade bantning processen är snabb och tyst. Fitness och aerobics program är alla trötta av allt ha kul och avbryta dröm! Vem som helst kan börja engagera sig i, att människor absolut åldrar, höjd och viktklasser, eftersom det inte finns några restriktioner, förutom att det kardiovaskulära systemet måste tåla rytm.
Var börjar
Om du är nybörjare bör du tränar tre gånger i veckan under en timme om dagen. Detta kommer att vara tillräckligt för att vänja sig läsa och släppa ett par pounds. Förresten sa tränaren att en timmes lektioner kan bränna upp till 1000 kalorier. Det är bättre än att sitta på en diet! Det är också nödvändigt att engagera bättre på morgonen. Sedan under dagen kommer du att vara glad och full av energi!