Kan jag lära mig att dansa remsa av plast byggnad? Ja! Det är lätt? Nej! Men du behöver inte leta efter enkla sätt. Ingenting av det som mannen som satt ett mål, inte kan bemästra.
Självklart, om du vill lära dig en remsa av plast, börja med videolektioner som ges i slutet av artikeln, utan också rekommenderas att läsa användbara rekommendationer som föreslås i detta dokument.
Börja med stretching
Du bör välja en övning stretching. Om plötsligt du tidigare har bedrivit yoga, fitness, dans, så ska du börja med en mer avancerad kurs stretching, som består av olika dynamiska element (sluttningar, gungor, etc.) och statisk (på dig ett tag zatrymuyetesya vissa bestämmelser ). Om du väljer att göra den första övningen, bör du välja de övningar för nybörjare som kommer att bestå av moderata element av stretching, följt av en ökning av belastning. Vår rekommendation: om ockupations stretching muskler orsaka smärta, bör kontakta läkare.
Hur ofta ska engagera banner? Allt i en röst säga: "Ju mer, desto bättre." Men det är sant. Endast regel kan garantera resultat. Detta beror på strukturen hos muskelstrukturen i den mänskliga kroppen. Om du hade en lektion i veckan, kommer du att känna krepaturu (detta är normalt, muskel stretching och "värk"). Nu kan du vänta tills kroppen slutar "break" och sedan börja träna - tro mig, den tidigare sysselsättningen ökat med 0 - muskeln återgått till normalläge. Ett måste tvärtom när du sträcka ut musklerna behöver rätta resultatet - i tid för att hålla nästa lektion. Därför uppmuntrar vi beteende sträcker minst två gånger i veckan för en timme varje dag. Men om du vill snabba resultat (3 till 6 månader), måste du träna minst tre gånger i veckan.
Arbetet med att samordna
När du inser att de första stegen har redan tagits - du började klasser stretching - kan fortsätta att studera plastremsan hemma - Lägg rörelser som utvecklar koordination. För att styra kroppen, måste du göra regelbundna ups, tår, bockning, rotation, kör - alla dessa element som du kan lära av videolektioner. Upprepa så ofta som trafikuppgifter, kan du göra dem, inte bara på exakt utsatt tid - du kan gå runt i lägenheten, från rum till rum med hjälp av "dans flytta". Du kan bryta när du arbetar för att få upp och göra några lutningar vänster och höger, ett par drag. Var noga med att utöva de armar och hals. Om du är generad, det kan vara ditt första steg i att övervinna rädslan för att tala inför! Bevisa dig själv och andra att du är säker.
Resultatet av lektioner för samordning av ägandet kommer att vara säker på kroppen. Människor lär detta liv - ju mer du gör, desto svårare rörelsen du utför. Men basen: balansera på ett ben, lyfta benen, roterar i en rak linje eller en punkt, hoppa klart landning, överföra vikt till hälen, förmågan att stå på tå, överföra vikt från ena foten till den andra - alla dessa och andra enkla alfabetet element måste vara dig själv.
Utveckla flexibilitet
Naturligtvis tydligast förmåga dansarna strip-dance - det är en stor plasticitet. Det bör betala 50% av din träning. Särskilda övningar som är lätta att hitta på Internet, för att bidra till att göra de första stegen. När du kommer att ha en kurs med övningar som du och komponera själva, och du kommer att vara den första läges du är redo att uppfinna sina egna övningar i plast och sedan egen danselement till sin dans.
Lyssna på musik
Och det sista är svårt att lära sig, men ändå kan lyssna och höra musiken. För att göra ekologisk dans, musik och raffinerad, är det nödvändigt att välja lämplig musik, lyssnar du till rytmen, använder olika rörelser i vissa stunder. De kommer att slå och lägg till en låt, och inte bara krascha in i det och kommer inte att visas på sin plats. Det skall förstås att dansen - det är inte obыchknovennыy uppsättning rörelser, tonkonsten. Särskilt i strip-dance, där dansarna försiktigt vara förförisk, smidig, graciös, mild - du måste vara musikalisk.
För att sammanfatta.
Lär stripdancu hus - du kan. Detta kommer att hjälpa dig att video tutorials på strip plast och diverse handledning. Du måste vara uppmärksam på musikalitet, samordning, plast och stretch. Du bör regelbundet genomföra utbildning. Du bör träna för att tala till publiken. Men glöm inte att allt är väl på rätt plats och tid - du behöver inte visa plast remselement där det skulle vara "olämpligt" och till dem som inte gillar det eller verkar "vulgära"!