Den första studien vad mannen kom till världen med andra, är kommunikation. Varje person är unik, alla med sin egen energipotential och emotionell laddning. Vilka vi kommunicerar som jämlikar och få glädje av det, med någon prata återhållsam, ibland oense med argumenten, men inuti jag kommer inte att dölja. Det kommer fortfarande att vara "Shine" olika destruktiva förhållanden: ökad aggressivitet, ångest och irritabilitet med konflikter med alla tillfällen. Irritation - en form av intern oenighet, protest, aggression i subtil form. Idag ska vi prata om hur man lär sig att kontrollera sina negativa känslor.
 Varför är irritation?

1.  Om det är irriterande, så en person nerver "eller djävulen." Läkarna hävdar att vredesutbrott är bara svaga, obalanserade typer av temperament - kolerisk och melankoliska. Deras nervsystem arrangeras så att den första uppfatta några synpunkter på ditt konto som en förolämpning till graven, och den sista blossa upp utan någon uppenbar anledning.
   
    Klandra vår centrala nervsystemet, även om detta kan vara satsning. Rättigheter och balanserad uppsättning obehagliga händelser som inträffade på samma dag, kan härledas från provocerande. Till exempel, köra till jobbet - fast i en hiss, sent - fick mattan till chefen på kontoret huvudet - kasta över en kopp kaffe, kom till arbetsplatsen - saknade viktiga papper från bordet, hade lunch i caféet - förgiftade kakor, etc. . Irritation ackumuleras, det är som en snöboll, blir det varje minut mer, och ber elektrifierade exit. Om du återställer negativa i andra, de också kommer att vara "negativt laddade" bättre lära sig att kontrollera känslor.
   
    I allmänhet, på grund av de negativa effekterna av människans fortfarande framåt. Ja, tack vare de gamla människor som de sparade aggressivitet liv för sig själva och sina landsmän i fruktansvärd fara när de släpps ut i blodet adrenalin, och människor har fruktansvärda rovdjur attack med bara händer. Aggression och alla relaterade destruktiva förhållanden - en form av skyddande beteende, utan människan och det är osannolikt att överleva.
   
    Irritation kan uppstå på grund av hunger, brist på sömn, dålig immunitet eller sjukdomar i nervsystemet.
    Avslappning och meditation
   
   
    För att minska inre spänningar, försök att förverkliga en "här och nu". När det finns en obehaglig situation, fråga dig själv mentalt, "Vad hemskt är det?" Och "Hur detta kommer att ytterligare påverka mitt liv?". Om du svara på dessa frågor kommer du inte önskar att gå ut och skrika alla: "Människor, jag älskar dig," nästa steg är att koppla av och förstå vad som kommer att bli muskelavslappning.
    Ta en bekväm ställning halvsittande, vända en trevlig lugn klassisk musik som harmoniserar människans villkor, och lyssna på varje ton med stängda ögon. Det sägs att i de mörka ljud kändes annorlunda, för att kontrollera sanningshalten i detta påstående, stanna lite inuti dig själv, försök inte att vara fullt medveten, du har råd att sova. Slappna alla muskler i kroppen: axlar, rygg, bål, armar, ben, fötter.
    Om du inte har tid så mycket, och staten blir utom kontroll, räkna till 100 med slutna ögon. Försök inte att analysera orsakerna till hans irritation och lugn, andas rytmiskt och överväga att införa åsynen av varje siffra.
    Vad Freud säger farfar?
    När en person är inte medveten om orsaken till hans negativa, ur synvinkel samhällets handling, kommer han att kliva på samma raken och om igen, det skulle vara irriterad, arg och visa aggressivitet mot andra. Sigmund Freud gav cirka 20 försvarsmekanismer genom vilken en person kan normalt. Irritation på något sätt läcker ut på grund av interna obehag en person inte kan leva. Till exempel, skrek huvudet - du prykryknuly sin fru - hon straffa barnen. Freud kallade denna mekanism av projektion. Det är vanligast i vuxna relationer. Du måste förstå principen av utseendet på irritation, om du inte vill skada andra människor, lära sig att omvandla negativa känslor till positiva genom avslappning, meditation, byta från en typ av arbete till ett annat. Slutligen, titta på barnen, de, när arga, rivstyrka av papper eller något tweeting på papper. Denna princip kallas insikten att förstörelsen av symptom. Du kan ringa en vän och en "drain" som du dåligt, ordna shopping, unna dig en söt, gå på gym, berätta om ditt problem virtuella vänner i sociala nätverk, viktigast av allt, gör inte samokopannyam, annars kan du ta med dig till ett nervöst sammanbrott.