Ammande mamma kräver en balanserad kost som innehåller den nödvändiga antalet spårämnen, vitaminer, fibrer och andra näringsämnen, och införandet i kosten frukten är viktigt. Använd frukt hjälper mamma och föryngra immunförsvaret och fyll med mjölk som behövs för den normala utvecklingen av barnärenden. Läkare rekommenderar en diet att inkludera minst 250-300 gram frukt om dagen, men frukten för ammande mödrar inte passar alla.
 Preferens "native" frukter
 Det är värt att notera att de experter rekommenderar att föredra "infödda" frukt och bär, päron, äpplen, plommon, aprikoser, körsbär, vindruvor, etc. Men användningen av konventionella frukter finns undantag. Med noga med att inte behandla frukt som tidigare orsakat allergiska reaktioner hos modern eller fadern till barnet. Detta beror på att allergi kan väl vara genetiskt överförs från förälder till barn. När förändringar i hälsa av ett barn efter att ha ätit utfodring mor allergi frukt, måste du ge dem tid. Och efter fyra månader kan du försöka igen deras användning. Kanske med den tid barnet var stark och kunde ta det för en ny produkt.
 Dessutom, för att avgöra vilka frukter kan ätas mor, omvårdnad, uppmärksamma deras inverkan på mor och barn, eftersom vissa av dem kan orsaka förstoppning, medan andra - anfall av diarré. För att göra detta, ange en frukt diet bör successivt, i små doser, medan noggrant övervaka hälso- och barn och mor. I samma syfte, enligt näringsfysiologer, vi bör också ta frukter på fastande mage.
 Använd frukt har ett ammande barn vissa funktioner. Till exempel, för äpplen önskvärda använda i bakade och pre-ren päronen från huden. Användning av päron positiv effekt på bukspottkörteln, men i en hel del av dem är inte värt det. Aprikoser, körsbär och vindruvor är rika på kalcium, så de borde också ingå i kosten för ammande mammor. Om plommon ger en laxerande effekt, kan du ersätta dem äta katrinplommon.
 Funktioner citrusfrukt konsumtion
 Det förmodas att ammande mödrar inte kan äta exotiska och citrusfrukter. Emellertid är inte lika starkt att närma sig denna fråga. En proposition är delvis sant, eftersom exotiska frukter kan orsaka allergiska reaktioner. Men även så, om den ammande mamman vill äta en apelsin eller någon annan "exotisk", den minsta fostret kan tillåtas att prova. Det är viktigt att noggrant observera reaktionen av mor och barn.
 Av tropiska frukter ammande kvinna bör äta bananer eftersom de är mycket hög i kalorier och rik på kalium. I persikorna har en hög halt av magnesium, vilket inverka positivt mentala balans ammande mödrar. Apelsiner, på grund av sin sammansättning, är ett bra sätt att makten men använda dem med försiktighet och i små mängder. Samma krav gäller för mandarin, persimon, grapefrukt.
 På vintern kan citron användas, eftersom det kommer att bli ytterligare en källa till vitamin C. Trots att mango, papaya, kiwi är exotiskt nog, om det inte finns några allergiska reaktioner kan också ingå i kosten för ammande mödrar i små mängder. Det är också viktigt att beakta att komma in i dieten exotisk frukt fortfarande behöver mer vård än det "ursprungliga". Och göra det bättre efter det att barnet når 4-5 månaders ålder.