För att lösa detta problem en gång trodde storrökare i världen. Tänkte, men hittade inte styrkan att sluta röka här grejer. "Bad" - annorlunda jag kan inte namnge en kemisk cocktail bestående av ammoniak, nikotin, bensopyren, vätesulfid, kolmonoxid, kväve, eterisk olja

 Du tror bara om det: över 4 miljoner rökare dör varje år från dess vana! På grund av passiv rökning under 4 år kortare än sina icke-rökning kamrater lever heller oskyldiga fru rökare! Du kan föreställa sig vilken typ av siffror? Och allt detta - dum, värdelös vana.

 Hur man blir icke-rökare personen?

 Kom ihåg - vem som helst kan sluta röka! Oavsett hans erfarenhet av rökning. Men att korrekt kasta rök. Om du tvingar tvungen att sluta röka, den efterföljande tiden du spenderar utan cigaretter, blir outhärdligt smärtsamt för dig. Du kommer att vara varje dag tänka på cigaretter, och det dag - de kommer att vara drömmen! Och så, förr eller senare kommer du fortfarande zakuryte. Detta kommer att bli en lång medan rökning mannen själv inte förstår om den skada av rökning runt honom och när han börjar tänka som en man Rökare.
 Därför att bli lycklig icke-rökare person att göra 3 steg:

 Du måste förstå att driver dig att ta en cigarett i handen. Jag vet att många människor som inte kan röka i veckor. Men när de kommer till en viss grupp av människor (rökare), de ska "stödja oss", börjar röka. Andra människor röker i de stunder när de har något att göra. Tredje - när nervös. Därför leta efter en anledning, för då du börjar bränna och bara utrota den (sluta att chatta med rökare företag poschelkayte Semochko, rikta sin frustration och ilska som röka cigaretter, och sport).

 Nästa steg - bildandet av en ny syn på livet. Du måste förstå att rökning leder till goda: det är inte bara skadar din hälsa men ändå bra tömmer din plånbok, tar din tid och ditt liv. Du måste förstå att du sedan kasta något och förlorar för, rökning - det är inte din. Det är för mycket i ditt liv.

 Och det sista du bör göra - rengöra din kropp av tobak tjära, vilket ackumulerats under hela tiden du rökt. Ju tidigare du slutar röka, ju förr de vyvedutsya från kroppen. Faktum är att många rökare efter fick bli av med denna dåliga vana, undrade varför de inte hade gjort det - i själva verket, som det visar sig, det är inte så svårt att göra.

 Inte skjuta upp fallet förrän senare. Sluta röka just nu!

 Användbara tips för rökare

 Här är några tips som hjälper dig att sluta röka:

 vänner eller bekanta lovar att ge en viss summa pengar (som du behöver vara synd att ge) i händelse av att du zakurysh cigarett;

 Undvik att dricka alkohol mindre (det minskar självbehärskning);

 istället köpa en cigarett zhvachek och frön;

 träna, leta efter ett företag av idrottsmän;

 Alain Kara läst boken "Enkelt sätt att sluta röka." Denna man kunde ha en dag att röka cigaretter och 60 lyckades sluta denna vana. Och inte bara kunde kasta sig, men eftersom skrivit en bok har hjälpt andra att göra det också;

 se bilder och video med bilder av lungorna hos rökare (video i slutet av artikeln):

 Hur sluta röka själv och blir inte bättre?

 Efter skilsmässan med en cigarett, börjar en person att ta en frisk smak av mat, det verkar det godare. Det är därför han börjar att luta sig mot livsmedel med stor glädje än tidigare. Dessutom Blunts rökning hunger och bränna kalorier. Avsluta en person börjar att bränna 100 kalorier per dag mindre än tidigare. Metabolism samtidigt inte normen, och en mans vikt kan öka ett par pounds.
 Vi vet också att nikotin ökar dopaminnivåerna i hjärnan (nöje hormon). Utsökt mat (kakor, godis) har ungefär samma effekt på den mänskliga kroppen, så det är möjligt att du efter sluta röka cigaretter ersätter godis.
 När du röker, munnen och händerna upptagna. Detta uttalande och är lämplig för livsmedel. Ha detta i åtanke när du äter!
 När du kämpar med nikotinberoende, är det lämpligt att inte bli distraherad av kampen med övervikt. Kosten tillsammans med anti-rökare plåga kroppen.
 Om du ändå lyckats övervinna röka, ta bort extra pounds är inte ett problem. För att göra detta:

 Ät mat oftare men mindre portioner.

 Ät mer fibrer och protein. De inte bara kommer du povnyty, men fortfarande hjälpa få muskelmassa.

 Engagera i idrott: vidzhymaytesya golv, svinga pressen, pobihayte stadion, gå till gymmet. Detta kommer inte bara att hålla kroppen i god form, men också bidra till att återställa kroppen efter nikotinberoende.

 Efter att ha sett den här videon, är osannolikt att vilja röka dig