Vackra kvinnliga bröst blir säkert föremål för uppmärksamhet av alla män, där det var "älskarinna." Många män, vid mötet med en tjej, först och främst uppmärksamma bröstet. Som den första kvinnliga naturen inneboende längtan efter manlig uppmärksamhet och önskan att behaga många tjejer ofta kompleksuyut om storleken och formen på din byst, och, ibland felaktigt.
 Bröstet kan vara liten av flera skäl, bland annat problemet med endokrina och reproduktiva systemen, ansträngande kost eller specifika fysiologiska egenskaper den kvinnliga kroppen. I vilket fall, många innehavare av små bröst förstoring drömmer om, medan de radikala metoder som kirurgi inte är löst vardera. Och det med rätta, eftersom att uppnå en ökad bröst kan självständigt använder beprövade metoder för traditionell medicin i kombination med en komplex uppgift. Så, försöka lista ut hur man kan öka bröst hemma.
 Alla sorters uppslagsverk på folkmedicinen erbjuder ofta att öka byst använda infusion av humlekottar. Du måste brygga dessa gupp i en takt av en matsked per kopp vatten hop kokande, dricka i 7 timmar, sedan ta en halvtimme innan du äter en halv kopp infusion. Effektiviteten av denna metod bekräftas även Mammology, eftersom humle är analoger av kvinnligt könshormon - fytoöstrogen intag som orsakar hormonella förändringar i en kvinnas kropp och leder till "innehåll" i bröstet. Men om du vill öka bysten denna metod, bör du kontakta din läkare för att undvika negativa effekter på kroppen på grund av förändringar i hormonnivåer.
 På grundval av fytoöstrogener är gjorda och olika kosmetiska produkter för att öka byst som aktiverar tryck över bröstet, därigenom påskynda metabolismen. När du använder dessa läkemedel verkligen bröst svullnad, men efter avslutad deras antagning kan återgå till den ursprungliga formen och storleken.
 Bröst massage är inte bara mycket effektivt sätt att öka den, men bra förebyggande av cancer. Tekniker av denna massage är många, och kan hävda sig. Traditionell medicin rekommenderar för massage gnida in i huden öl skum, vilket kan ge silkiness och elasticitet, och göra mer frodiga bröst efter en månad av sådana förfaranden. Speciellt produktivt att göra en sådan gnidning på natten.
 De flesta experter på området för kvinnors hälsa och skönhet mest effektiva sättet att öka bröst hemma anser att genomförandet av speciella system av träning i kombination med rätt kost. Utför övningar för att öka bysten kan vara i hemmet, men om möjligt alltid bra att först kontakta en professionell tränare hjälpa till att fastställa en individuell komplex av övningar och göra rätt meny, baserad på egenskaperna hos din kropp.
 Vid starten av den uppsättning av övningar, och bör öka födointag, speciellt protein. Bäst betald anställning i 15-20 minuter om dagen 3-4 gånger i veckan, eftersom musklerna växer när alternerande motion och vila.
 Tänk på grundläggande övningarDesignad för att höja bysten, ökar dess volym och ton ger bröstet och spektakulära utseende.
 1. Hantel bänkpress liggande. Ligg på golvet på rygg, trycker hantlarna mot bröstet. Sakta lyfta och vända sin ursprungliga position. Det är bäst att utföra tre uppsättningar av åtta gånger. Du kan börja med små hantel vikt, då vikt bör successivt öka.
 2. Armhävningar på golvet. För att hålla brösten i god form, och dessutom försöka öka det, måste du utföra armhävningar på golvet minst 10 gånger. Men om du inte kan så många, vidzhymaytesya som du kan, gradvis ökande belastning. Motion kan förenklas, gör armhävningar, knästående eller lutar på upphöjdhet, till exempel en stol.
 3. Snurra väggen. Den här övningen är lättare att tidigare svårt om du gör armhävningar på golvet, börja göra det från väggen. Stående Vila handflatorna mot väggen och gör armhävningar. De flesta av de metoder gör 3-5 övningar minst 2 minuter vardera.
 4. Övning med vikter i sittande ställning. Sitt på en stol, räta på ryggen. Böj armarna vid armbågarna med hantlar, push armbågarna intill sidorna och hantlar till bröstet. Långsamt uppfödda händer med hantlar i handen, utan att ta armbågar, återvände sedan till sitt ursprungliga läge. Gör 2-3 uppsättningar av 8-10. Med tiden kan ökas belastningen.
 5. Höjd i baren. Bara hänga på väggen barer eller balk så mycket du kan. Denna övning kommer att fungera väl slutförande komplex eftersom det hjälper sträcka bröstmusklerna och konsolideringen av resultatet. Alternativt kan du bara stå en stund, håller i händerna härstammade ganska tunga hantlar.
 Så enkel övning kan så småningom leda till effekten av att öka bysten. Naturligtvis måste du göra tillräckligt ansträngning, men resultatet är definitivt värt det!