Friskt hår enligt experter, som kan stå emot tyngden av 30-kilo i vikt. Däremot kan varje kvinna skryta riktigt friskt hår och starka så deras rötter.
 Skick håret märkbart sämre under vintersäsongen. Detta händer eftersom kroppen är bristfällig vitaminer och hattar tillåter inte hårbotten andas. Om du nyligen började märka att kam eller hår kvar på kudden, är det lämpligt att vidta åtgärder för att stärka dem.
 Hår kan göra en hel del "säger" om hälsa. Anledningen är att den första kroppen distribuerar inkommande näringsämnen för vitala organ såsom hjärnan och hjärtat. Hud och hår är "rester". Se tråkig och försvagade hår i rök, dricker alkohol och äter snabbmat person. Lys inte skönheten och hår sitter på en diet, begränsa dig till mat. I detta fall kommer du hjälpa vitaminer som säljs på apotek. Dock är perfekt att få vitaminer från mat.


 Så, om du började märka att håret var tråkig, torr och spröd, förlorat sin lyster, faller mer än vanligt, och det finns mjäll - troligen kroppen upplever en brist på vitamin A. Lägg det lagerför du kan genom att äta morötter och andra apelsin frukt och grönsaker. Bästa digeremorotsjuice med en liten mängd vegetabilisk olja. Tråkig och vzъerosheno hår look med en brist på selen. Lägg till detta spår mineral kropp du kan, lägga till kosten lever, ägg, havssalt.
 Mycket snabbt håret blir oljig och hryazneyut med en brist på vitamin B2. Om du är i detta avseende ingen lycka, kan du rätta till situationen med hjälp av spannmål, bröd från vetemjöl.
 Lupu och klåda kan förekomma hos personer med en brist på vitamin B6 och PP. Hjälper konsumtionen av bröd, kött, mjölk och lever.
 För att undvika sprött hår inkludera i kosten livsmedel rika på zink, gröna grönsaker, tomater, rödbetor. Kommer också att hjälpa fisk och skaldjur, eftersom de är rika på selen och jod.
 Magnesium i kött kanin, fläsk och nötkött, och kisel (selleri, mejeriprodukter, grön lök, solrosfrön), och särskilt folsyra (apelsiner och gröna bladgrönsaker) kommer att hjälpa dem som vill snabbt grodda hår .
 Om dina måltider är balanserade, och du föredrar hälsosam mat, men problemet med hår finns kvar, kan orsaken ligga i schampon. Försök att ändra denna rengöringsmedel ofta, för annars riskerar att få mjäll. Välja schampo, överväga vilken typ av ditt hår. Normal zhyrniye 2-3 dagar efter tvätt, fett - nästa dag, och ser ren och torr i en vecka.
 Prova som du sällan kan använda en hårtork, curling, tänger och medel för fastställande. Och ungefär en gång i veckan "hänge" hårinpackning för håret.
 Var trevlig!