Dessutom är massagen ett mycket användbart förfarande för den mänskliga kroppen, under hans inflytande balanseras av nervsystemet, minskat blodflöde i kroppen behövs, genom avslappning av musklerna efter hård fysisk ansträngning.
Och hur är den psykologiska aspekten av stress och spänningar som bygger upp varje dag i vår kropp med varje arbetsdag.
Tyvärr eller lyckligtvis, massage - det är en klass, vilket är nästan omöjligt att lösa ensam, det finns alltid behöver någon som kommer att kunna "mash" tillbaka.
Men varje gång ringa en specialist eller gå in speciella klassrum behandling är inte alltid lyckat, förutom att det är pengar, men för att få något bra massage, måste du skicka en omfattande behandling.
Därför, om familjen är en man som åtminstone på samma nivå som "amatör" Vecherkom kunna hålla sina nära och kära är uppfriskande terapisessioner, är det värt sin vikt i guld, fortfarande, vi kan säga personlig massör!
Det finns många olika tekniker och metoder för massage, enligt dem kommer att förändras eller att de tekniker som används i terapi och massage, i sin tur, har sina egna särdrag.
Det är inte nödvändigt att känna till underliggande frågorna och olika tekniker för amatör och det är bra att lära sig några massage ganska grundläggande och enkla tekniker, kontinuerlig drift och korrekt genomförande av vilket skulle leda till en mycket fina resultat.
Det är viktigt att förstå hur man gör massage hemma, som falska och felaktiga rörelsetekniker kan inte bara nytta, men tvärtom, orsaka allvarliga skador på kroppen.
Självklart, om du inte har mycket tidsbrist, de experter rekommenderar fortfarande föredrar en helkroppsmassage, men eftersom vi är ofta bråttom för livet, tillbaka till fören, där särskild uppmärksamhet.
Höjdpunkter ordentlig ryggmassage
Alla massage, oavsett dess inriktning, bör genomföras strikt i riktning mot lymfkärlen. Till exempel, om du massera nacken, det bör gradvis gå från basen av huvudet till nyckelbenet, korsbenet och ländryggen behandlas mot ljumsken, och kom ihåg att du inte kan massera lymfkörtlarna.
Processen bör åtföljas av en fullständig massage avslappning, bör varje muskel i kroppen att vara i ett lugnt tillstånd, bör en person placeras på en hård madrass eller i en särskild massagebänk.
Du måste lyssna på smärttröskeln för den person om han känner svår smärta, bör du minska graden av klick och tekniker.
Kom ihåg att maximal nytta kan uppnås endast massera nakna kropp, med behovet av att ständigt alternativa metoder, den starka, svaga, glöm inte att var och en av dem skulle kunna upprepas 07:55 gånger.
Kom ihåg att alltid följa strikta rytm och tempo övningar mellan olika metoder inte bör förlängas stopp, en övning byter smidigt den andra.
Som vi har sagt, det finns massor av tekniker ryggmassage, avslappnande för att lindra stress och koppla av efter en hård dag av spännande, är otroligt vacker upptakt till direkt umgänge mellan två personer, medicinsk, mycket allvarligt sätt som inte bara tillåter dig att släppa spänningar och stress, men vpravyty behandla ben och leder.
Visst, det är inte alla sorter, vi pratar bara om några av de mest populära. Att behärska de grundläggande teknikerna för massage - enkelt, viktigast i det här fallet - hårt arbete och uppmärksamhet till din partner.
De grundläggande rörelser klassisk massage
Alla massage börjar alltid med stroke som förbereder huden och andra mänskliga organ för framtida behandlingar. De utförde två slutna händer som behöver röra sig smidigt från ländryggen tillsammans, och varje hand späds till lämplig pannan.
Upprepa dessa steg 5-7 gånger, sedan gå vidare till att gnugga, knådning och vыzhymanyyam raskatыvanyyam. Rubbing är samma som strök, bara med mer tryck och sedan gå tillbaka till träningen.
Tekniken i sig kan överlappa varandra i rörelseriktningen för de tidigare, är skillnaden krymper influensområde: Lägg en hand på den andra, när du ökar trycket, sedan fingret i en spiral, vilket fånga de olika delarna av ryggen. Upprepa 4-5 gånger manipulation.
"Ovikt" utförs på följande sätt: "zaschypыvaetsya" bit muskelvävnad i ryggen med en hand, då tar pekfingret och tummen, som "perekatыvaem" den vertikalt till halsen.
Upprepa dessa steg på olika sidor av ryggen flera gånger, och därefter utfört intensiv slipning. Du kan ansluta pat händer över ytan av ryggen (händer och det bör finnas halv avslappnad).
Massage slutar med samma rörelser som utförs i början, lugnande huden smidig och mjuk stroke. Normal tid för en ryggmassage - 20-25 minuter.
Vad behöver jag för ryggmassage?
Det första man måste ta hand om ytan, som kommer att vara massage: tight passar tunn madrass, en bit skum eller, naturligtvis, helst - massagebänk. Massör bör vara klädd i en ljus, inte hålla ned rörelser kläder.
Glöm inte att ta hand om hela uppsättningen av rena handdukar och några små bollar, de är ibland placeras under hans huvud för en mer bekväm process. Se också till att i förväg torra servetter, är det lämpligt att använda för att torka av överflödig olja massage.
Förresten, smörjmedel bättre att bara använda som behövs, om massör ständigt svettas hand eller testat har betydande hår, eller som en trevlig aromatisk ackompanjemang spännande eller avslappnande massage.
I sanning, är de inte obligatoriska attribut massage svängar, utan dem ännu mer användbar kommer ut. Kom ihåg att det är svårt att utföra exakt studerade åtgärder baserade på de viktigaste reglerna och improvisera ständigt titta människors reaktion. Lycka till!