Nail bita;
Slicka fingrarna;
Inte tvätta händerna innan du äter eller matlagning;
Lång och ofta spelar videospel;
Promenader i den kalla vintern utan hatt, etc.
Detta anses också dåliga vanor, som bör vara snabbt bli, eller de kan förgöra dig. Efter alla skador och föra bakterier som finns på våra händer, och strålning från datorskärmen och en kall vind som kan orsaka hjärnhinneinflammation (till exempel).
Så hur kan du bli av med alla dessa onödiga klasser?! Låt oss ta itu!
10 metoder för hur du snabbt bli av vanor
Låt oss först definiera ordet "snabbt", står det skrivet mer för accent, vilket tyder på att följande metoder mest effektiva på relativt kort tid. Men generellt sett, vanor snabbt bli av med kan inte, om inte en nödsituation, vilket vi också prata.
Istället för att röka - börja spricka frön. Ett konstigt sätt, men ganska effektiva. Det är inte så mycket i fröna, men i processen, eftersom du gör en hel del åtgärder rätt händer, läppar, tänder, etc. Processen är ganska spännande, ganska bra poet avbryter "bryta" rökaren. Frön önskvärda att köpa en svart och naturliga skal.
Lägre alkohol. Om människor beroende av alkohol, är det mycket svårt att ta och binda honom med detta. Men måste man börja med en gradvis minskning av konsumtionen. Tidigare dricker 4-5 gånger i veckan, försöka minska denna frekvens är upp till 3, låt det vara en dag och en gång i veckan, 2 utgång från alkohol. När kommer klara denna siffra, försöka minska med en dag, och så posotenno disaccustoms dig själv från denna dåliga vana.
Hitta en ny hobby. Ibland dåliga vanor verkar sakna några hobbies. Så varför inte hitta en ny hobby. Idag, en massa samhällen att gripa något (stickning, kost, sport, auto, affär, etc.). Varför tror du slösa din tid och omsorg till nonsens, om du kan göra, inte bara för dig själv utan även andra.
Be instruktören att ingripa. Också ganska svårt att komma ur denna situation, eftersom det ibland behöver hjälp den person som du litar på och som du lyder. Detta kan vara din pappa / mamma, man eller hustru. Du måste be dem att se upp för dig, inte för att ta upp den gamla. Så, mest troligt, kommer du att vara arg på dem, men sådana känslor förändrats så småningom till tacksamhet.
Hitta motivationen att sluta dåliga vanor. Motivation - är inte bara en faktor som tvingar dig att agera och förändra något i sitt liv. Hon kan ändra även de gamla reglerna och traditioner. Tänk, för vad du kan ändra och samarbeta med en dålig förflutna. De flesta människor har motivation att maximera barn, make och kära. Om du fortfarande är en ganska ung man, då sannolikt vara motiverad tjej som kommer att kasta dig, såvida du inte bli av med dåliga vanor.
Ta reda på den mest från konsekvenserna av deras vana. Som regel vi sällan vet om alla de konsekvenser som kan uppstå vissa vanor. Till exempel, rökning - så att alla förstår att det kan orsaka lungcancer. Men vad är det?! Hur är det?! Få människor inser. Du också är starkt rekommenderat att lära sig om alla de sjukdomar som utvecklas under din farliga yrken, och ytterligare undersöka utvecklingen av varje sjukdom. Det, grovt räknat, att känna all smärta kommer du känna dig om du inte slutar. Scary bilder och text, kommer att göra din hjärna arbeta igen tänka på vad du kan dokotytysya.
Räkna hur många du vill leva! En fortsättning av föregående stycke: trezvyt god förståelse för vad du kommer att dö. När allt har någon sjukdom sin tid, och sedan den person dör, om inte behandlat. Även förgiftning kan dö om tiden inte ger den hjälp som behövs. Enligt prikinte som du skulle leva om sjuk en möjliga sjukdomar. Vecka, månad, sex månader?! Du är inte redo att dö för hans vana?! Jag tror inte!
Posperechaytesya en stor summa pengar. Också ett bra incitament för människor som inte är mycket god finansiell ställning eller ganska farligt. Skapa ett kvitto, underteckna den, utför en notarie och ge din släkting eller god vän. Det bör tala om vad du har att ge den personen en sådan och det belopp i en viss period. Och muntligt vidare - om bara jag inte kommer att lämna röka (till exempel).
Gör en plan för att bli av med dåliga vanor. I denna situation, kan du inte skynda och agera obetänksamt. Alkoholism, rökning och andra dåliga vanor - är allvarliga problem som kräver en lång och allvarlig behandling, inte så mycket fysiskt som moraliskt.
Hitta ett alternativ till deras vana. Vissa vanor - det finns alternativ, såsom tobak kan användas i stället för elektroniska cigaretter i stället för starka alkohol - öl och liknande drycker. Alternativet är ett av de första stegen, vilket borde börja ta itu med sina missbruk.
Jag önskar verkligen att du bli av med dina negativa vanor och hoppas att dessa tips från en nättidning Vse-Sekrety.ru du verkligen hjälp! Dessutom, om du har dina egna sätt att hantera dåliga vanor - vänligen dela dem i kommentarerna, eftersom endast gemensamma ansträngningar kan lösa problemet med universell skala!