Vatten med citron för viktminskning
Smältvatten för viktminskning
Övning i vatten för viktminskning
Mineralvatten för viktminskning
Spells i vatten för viktminskning
Vatten och salt för viktminskning
Vatten med citron för viktminskning
Mycket effektiv kamp mot övervikt vatten med citronsaft. Ta bara behöver vatten, inte te, eftersom kroppen förbrukar ström i matsmältning och absorption av te och vatten passerar genom mag-tarmkanalen omedelbart. Även citronsaft hjälper levern galla allokera mer vatten hjälper att bli av med överflödig vätska i kroppen och passerar genom trängsel, vilket rensar magtarmkanalen av överskott galla och slem. Men för att uppnå denna effekt bör dricka vatten med citron varje dag, och att dricka 2 liter rent vatten. Att citronsaft irriterar magen, och om du äter det i stora mängder - kan vara magkatarr eller sämre - sår.
Dock bör vattnet konsumeras frukt och grönsaker, eftersom de innehåller fibrer för att normalisera matsmältningen. Dessutom sallad grönsaker kan fylla med lite citronsaft, men den är liten. Till att börja på en diet citronsaft, måste du förstå dess principer. Nedan beskriver vi de olika typer av kost på citronsaft och rent vatten.
På morgonen värme rent vatten och tillsätt citron. Du kan klippa en liten citronskiva och lägga den i en kopp som han "gav" alla sina näringsämnen. Det är tillrådligt att dricka vatten vid ca 7-8 am. Det främjar nedbrytningen av fett, vilka är bevarade i magtarmkanalen av dagen. Du accelererar magtarmkanalen på morgonen att han behärskar mat. Du kan inte dricka vattnet för fort, drick långsamt i 20 minuter. Dagen kan äta en halv citron, och tillsammans med huden, eftersom det är också en hel del vitaminer och mineraler;
Pressa saften av en halv citron mitten, och sedan lägga till den i 200 ml rent vatten. För att sockra vattnet, kan du sätta fem gram honung. Ät drick en halvtimme före frukost och 20 minuter innan sömn;
Ta citron och missar det eftersom blandaren kommer att blanda med huden, massa och citronsaft. Denna blandning, tillsätt vattnet gradvis, på dagen kan du använda halva blandningen. Drick 2-3 liter rent vatten per dag;
För att påskynda metabolismen och öka antalet av magsaft kan använda citronsaft före måltider. Späd 50 ml juice samma mängd vatten och drick 15 minuter före måltid. Detta peretravytsya mat 2-3 gånger snabbare, men i vissa fall kan det vara halsbränna;
Som vi alla vet mycket väl bort överflödigt vatten från kroppen stark grönt te. Men du kan förbättra prestanda, om du lägger till en citronskiva och 10 ml äppelcidervinäger. Ät dricka 3 gånger per dag i små klunkar, helst med måltider.
Om du har magkatarr, eller om du lider av halsbränna, måste ge upp ovan receptet. Du måste dricka vatten med honung och socker som glukos som finns i honung, neutraliserar den negativa effekten av citronsyra. På grund av den höga halten av näringsämnen stärker magen och förbättrar matsmältningen. Men observera att honung förlorar användbara egenskaper, om mycket varmt. Lägg inte till honung i varmt vatten, kallt vatten innan du dricker.
Gastroenterologer rekommenderar alltid dricka vatten med citronsaft i 30 minuter innan du äter tom mage. Det stimulerar matsmältningskanalen och främjar bättre matsmältning. Det är lämpligt att använda vatten innan läggdags eftersom det löser sig ackumulerade gifter per dag. Om du dricker vatten innan du går till sängs - dra inte åt, dricka vatten en klunk. Naturligtvis kan detta störa nervsystemet, så det är lämpligt att dricka vatten en timme innan läggdags, och sedan läsa en bok eller titta på en film.
Särskilt viktig användning av vatten med citron på kvällen för att bli av lusten att äta. Vatten fyller magen och börjar städrutiner omedelbart trubbigt hunger. Citronsaft innehåller också många mineraler och vitaminer, stärker nervsystemet. Det är därför du inte kan dricka vatten i 10-20 minuter innan läggdags, är nervsystemet upphetsad, och du kan inte sova. Glöm inte att innan du tar vattnet med saften du behöver för att konsultera en läkare, städar hon lever och tarm, och om du har en kronisk sjukdom - de kan eskalera.
Smältvatten för viktminskning
Denna typ av vatten är praktiskt taget oanvändbar för kroppen samt smältvatten destillerat, och det finns inga mineraler och andra mikronäringsämnen. Men det ökar uthålligheten, påskynda ämnesomsättningen, förbättrar humöret och även främjar viktminskning. Vatten skapar en känsla av full mage, försvinner hungern. Det är lämpligt att ta en liter vatten om dagen för att dricka ett glas 20 minuter innan du äter. Du kan köpa en speciell vattenfilter som renar vatten utan problem till den punkt, men du kan spara pengar och laga det själv. Skriv några flaskor med vatten, och sedan lägga i frysen. När vattnet är helt smält - i mitten av isen kommer att förbli, och det kommer att förmörkas står det att förorenat vatten kvar i flaskan. Häll rent vatten i en flaska och dricka under hela dagen. Det är bäst att använda kokt eller filtrerat vatten.
Övning i vatten för viktminskning
Nedan listar vi de mest effektiva övningar att utföra i vattnet.
Vzmahyvanyya - träna baksidan av låren och skinkorna. Bläddra till poolen i nacken och armen dra framåt, sedan lyfta varje ben i sin tur händer. Motion är ganska komplicerad, misströsta inte, om du inte kan komma i händerna på den första dagen. Sedan kan du förs övningen, gör flax ryggen och sidorna. Varje metod gör 30 repetitioner av 10 långsam, 10 normal och 10 mycket snabbt. Också fladdrande utveckla inre lår. Glöm inte att du måste hålla ryggen rak. Du kan göra lutning kropp runt, då kunna göra övningen utan onödiga problem och kommer att utveckla en hög uthållighet.
Motion Hand - gå tillbaka till halsen, hålla fötterna axelbrett och knäna lätt pidihnit. Shrug i olika riktningar när händerna kommer att återvända till utgångsläget - zahrebayte vatten, skapar det en stor belastning på musklerna. Dessutom ingår i arbetet ryggmusklerna. Gör fyra uppsättningar av 12 repetitioner.
Köra under vatten - utvecklade musklerna i lår och skinkor. Till att börja med kan du enkelt gå till den tysta takt, höja sina knän och dra armarna framåt. Då kan du vända dig till arbetet i sina händer, bara flytta dem i olika riktningar och rodd. När du går under vatten i mer än 20 minuter, börja löpa. Normalt tar kör mycket mer ansträngning, så gör två uppsättningar av fem minuter. Du kommer att se resultat i en vecka, ben och skinkor muskler blir spända och uttrycksfull.
Magmusklerna - liggande på rygg, försöker nå knäna mot bröstet. Gör andas samtidigt som du drar knäna. Gör som många repetitioner som du kan.
Mineralvatten för viktminskning
Varaktigheten av dieten - en månad. Ät så mycket icke-kolsyrat mineralvatten, ca 2-3 liter per dag. Två veckor minska mängden kalorier i dieten till vattnet för att effektivt rengöra kroppen och påskynda ämnesomsättningen. Med tiden börjar ackumulerade fett att bryta ner, och din vikt kommer att minska.
Spells i vatten för viktminskning
För stämpling behöver gnida händerna för att värma angenämt utseende. Håll händerna runt koppar och känna att du propytыvaete glas av sin energi. Vid denna tid och säga din önskan, till exempel: "Jag vill vara vacker och graciös."
Vatten och salt för viktminskning
Trots att saltet tenderar att behålla vätska det kan hjälpa att gå ner i vikt. Under sex månader kan du förlora 6-8 pounds, utan allvarliga inskränkningar i kosten. Beräkna mängden vatten som används enligt följande: multiplicera din vikt med 003 och du får en daglig avgift på vätskeintaget. Multiplicera mängden vätska vid 125 - är mängden salt i vattnet rastvoryaemoy. Väger 60 pounds, den mängd vatten - 18 liter salt - 225 gram.