BBC sedan barndomen vet vi att vår kropp beskyddare av alla sjukdomar är immuna. Ju starkare och starkare vårt immunförsvar, det är så lätt att hantera olika typer av infektioner som får oss in i kroppen. Dessutom immunförsvaret bekämpar inte bara infektioner och virus, men också med olika allergener. Därför kan vi dra slutsatsen följande att immuniteten - är avgörande för vår kropp, så det är viktigt att genomföra åtgärder för att stärka immuniteten. Hur kan man stärka immunförsvaret - överväga det viktigaste först.

 Hur farlig försvagning av immunförsvaret

 Hur kan man stärka immun vuxna

 Hur kan man stärka immun folkmusik rättsmedel


 rinnande näsa. Samtidigt försvagat immunförsvar, kan virusinfektion förekommer i alla symptom: frossa, feber, halsont, hosta, sjukdomskänsla och andra symptom. Därför att skydda kroppen från krämpor - måste stärka ditt immunförsvar. I själva verket börjar att stärka immunförsvaret och behandla SARS, akuta luftvägsinfektioner, andra sjukdomar och allergiska reaktioner. Hur kan stärka immunförsvaret?

 Hur kan man stärka immun vuxna
 Många av oss tror felaktigt att stärka immunförsvaret ska bara behöva ta vitaminer och ymmunopovыshayuschye droger. Immunsystemet - en mekanism som kräver en övergripande strategi och ta vitaminer - det är bara en del av processen. För att stärka immunförsvaret är nödvändigt:

 Fysisk aktivitet;

 Promenader utomhus;

 Nutrition;

 Vitaminer;

 Administration av läkemedel som stärker immunförsvaret;

 Ren och luftade lokaler;

 Den gynnsamma interna tillstånd.

 Tyvärr, frågan om hur man kan stärka immunförsvaret, är vi ofta frågan under sjukdom, inte i förväg för att undvika. Låt oss nu se direkt behov av att stärka immunförsvaret.

 Fysisk aktivitet
 För att stärka immunförsvaret, bör du hålla stillasittande liv. Först av allt måste du gå ut ungefär två gånger om dagen och spendera det minst en timme. De flesta, om vid den tiden kommer du att vara i rörelse.
 Vilka livsmedel stärker immunförsvaret?
 Produkterna stärker immunförsvaret - är nödvändigtvis hälsosam mat. Ironiskt nog, och för att stärka immunförsvaret i din kost måste vara kött: fläsk, nötkött och fågel. Användbara är mejeriprodukter och naturläkemedel, här ingår:. Nötter, frön, baljväxter, fullkorn, ägg och Biokefir bioyohurty. Strömmen måste vara komplett, minst tre gånger om dagen.
 Vilka vitaminer stärker immunförsvaret?
 Hur snabbt stärka immunförsvaret? - Naturligtvis är detta tar vitaminer som stärker vårt immunförsvar. Under vitaminer hänvisar inte bara frukt och grönsaker, men även livsmedel som innehåller komplex vitaminer: A, B och E. Även för immunsystemet är nödvändiga och mineraler: järn, magnesium och zink.
 Beredningar stärker immunitet
 Läkemedel som stärker immunförsvaret - en annan viktig komponent för att stärka immunförsvaret. Dessa läkemedel inkluderar: Echinacea, Immunal, Aflubin, Anaferon och andra. Antagning ymmunoukreplyayuschyh förberedelser genomförts exakt enligt anvisningarna från början av hösten, när vår kropp är benägen att förkylningar och virus, samt under influensaepidemier. Mottagnings droger indelade i tre grupper:

 För att förhindra;

 För akut skydd om du känner symtom på sjukdom eller om du kommunicerar med patienten;

 För att stödja immunsystemet under och efter sjukdom.

 Också ta vitaminpillerar, Revit och askorbinsyra.
 Klimatet i rummet
 För en frisk och stark immunförsvar behåller rätten klimatet i rummet. Först av allt bör du regelbundet rengöra lägenheten, inte bara torr, men fuktig. Under dagen, flera gånger om dagen, ventilera rummet. Var noga med att öppna persienner och gardiner till solljus dödade bakterier och mikroorganismer.
 För att rensa luften i rummet av bakterier hjälper aromatiska lampor med olika aromatiska oljor. På så sätt kommer du inte bara dödar bakterier utan också förbättra hälsan.
 Den interna tillståndet
 Moral inre tillstånd kraftigt påverkar vårt immunförsvar. Stress, trötthet, depression - allt detta påverkar immuniteten, kraftigt försvaga den. Om du har beslutat att stärka immuniteten, utan undantag, dessa negativa effekter kommer immunsystemet inte att kunna öppnas helt.
 Ett stort antal både enkla och komplexa sjukdomar uppstår från stress, och allestädes närvarande frasen "alla sjukdomar - från nerver" - faktiskt sant. I händelse av nästan alla sjukdomar kan hittas orsaker som stress, depression och kronisk trötthet. Naturligtvis, om du vill stärka ditt immunförsvar, bör dessa faktorer tas bort.


 Hur kan man stärka immun folkmusik rättsmedel
 Oavsett massor av metoder och läkemedel för att förbättra immunitet skall vara full av modern medicin, och många av oss är fortfarande i sina hälsofrågor föredrar folk rättsmedel och folkmedicin.
 För att stärka immuniteten av folket har länge använt dekokter och infusioner, hypericum, salvia, hagtorn, nypon, ginseng, mynta och eukalyptus. Också användbart te med citron, hallonsylt, och tranbär, svarta och röda vinbär. För att hjälpa immunförsvaret att bekämpa bakterier i kroppen, äter vitlök, lök och pepparrot. Dessutom är traditionella metoder rekommenderas honung och varm mjölk varje dag.