Bra syn tillåter oss att se skönheten omkring oss, dess starka färger och olika former. Bara på grund av att vi kan navigera det utrymme där vi befinner oss. Men nuförtiden istället njuta betraktandet av naturen, vi genomför kontinuerligt innan datorskärmar och tv.

 Naturligtvis påverkar det hälsan hos våra ögon. Konstant stress och trötthet är de främsta orsakerna till de olika störningar i synen.

 Att gå till läkaren

 Om du märker att det sämre började se saker verkar vag, och du kan inte längre läsa vad som tidigare sett på avstånd, det är ett tillfälle ögonläkare. Det kommer att hjälpa dig att räkna ut vad som orsakade försämringen av din vision.
 Det finns många ögonsjukdomar, kan bara en expert vara rätt behandling, och i detta fall är det bättre att inte självmedicinera, eftersom du bara kan göra värre, och sjukdomen går till att köra skede.
 Om läkaren bedömer att orsaken till försämringen av synen - ansträngda ögon muskler, kan den korrigeras och hemma. Dessutom syn kan försämras på grund av dålig kost om din kropp inte får viktiga mineraler och spårämnen. För att förstå detta måste du göra en fullständig blod. Det kommer att hjälpa dig att lära dig vilka vitaminer är inte tillräckligt för din kropp?

 Om du redan vet orsaken dimsyn och du inte har en allvarlig sjukdom, ju längre kan du göra utan hjälp av läkare. Men i detta fall är frågan hur du kan förbättra din syn hemma?

 Vi uppmärksammar livsmedel

 Först måste du ändra din kost. Många människor kommer inte upptäckt att allt vi äter har en direkt inverkan på tillståndet i vår hälsa, och ögonen är inget undantag. Om du vill behålla din vision eller förbättra dess skärpa, i din dagliga meny måste vara produkter som innehåller vitamin A, C och E.

 Naturligtvis den mest användbara vegetabiliska ögat - en morot. Det innehåller stora mängder betakaroten, som hjälper vår kropp att syntetisera vitamin A. Men förutom hans många morötter samt aprikoser, meloner och pumpor. Med dessa frukter och grönsaker varje dag, kan du skämma bort dina ögon vitamin A som förbättrar vision av människan i mörker.
 Också mycket användbart för ögonen för att äta en massa gröna (broccoli, spenat, kål, etc.). De ämnen som ingår i deras sammansättning gynnsam effekt på näthinnan.

 Förutom förnyelse av retinala positiva effekt blåbär. Denna användbara bär förbättrar blodcirkulationen och därmed förbättra synskärpa.
 Glöm inte C-vitamin, som stärker blodkärlens väggar i hela kroppen, inklusive ögonen. Det högsta antalet är, naturligtvis, i citrusfrukter. Men det är också rikt på C-vitamin och livsmedel såsom surkål, potatis och nypon.
 För att se bättre i mörkret i din kost måste du lägga till bönor. Särskilt användbara bönor eftersom det innehåller en stor mängd zink. Det är detta element i samband med melanin kunna förbättra vår vision i skymningen.

 Du måste också komma ihåg om vitamin E. I din meny måste vara nötter, frön och andra livsmedel som innehåller detta vitamin.
 För att förbättra den vy du vill inkludera i din kost ost eller andra mejeriprodukter, grönsaker och fisk.
 Med måltider förstod. Men vad händer om efter timmar av vistas framför en datorskärm, känner du otro tryck och ögon, som om någon hällde sanden? Du behöver givetvis att koppla och produkter, även de mest användbara, kommer att hjälpa.

 Börja träna

 Tydlig visuell trötthet och stress hjälper du tränar kallas palminh. Den består i följande steg:

 Sitter vid bordet, måste du ta en hållning till ryggraden, nacken och huvudet var i en linje - det kommer att ge en bättre blodtillförsel till hjärnan och ögonen också. Armbågarna ska sätta på bordet. För att göra det lättare att du kan lägga dem under en liten filt eller liten kudde.

 Då måste du koppla av. När vi är spända, de ofta också våra händer knöt i nävarna. Att kasta bort denna spänning, behöver en bra skaka hand. Då vårt sinne kommer att signalera att du kan slappna av.

 Värm din hand.

 Varma händer bör läggas på ansiktet så att urtaget i handflatorna var på de slutna ögon, och deras sockets var på kinderna. Således bör basen av lillfinger koppla upp på bron. Mellan dina händer och ögon bör vara tillräckligt med utrymme för att kunna blinka, men ljuset inte måste passera genom dem. Händer med avslappnad.

 Då måste du blunda och tänka på något mycket trevlig.

 Om du utför övningen korrekt, under memoarer försöka fixa sin uppmärksamhet på färgen - det måste vara svart. Denna färg indikerar att ditt sinne är helt avslappnad, vilket är den viktigaste förutsättningen för att förbättra synen.

 En liten övning

 I palmynha lindra spänningar från ögonen kommer att hjälpa följande övningar:

 Släta blickar åt vänster, höger, upp, ner från den maximala amplituden.

 Cirkulär utseende för och moturs, försöker beskriva hur mycket utbud.

 Starkt blunda, och dina ögon vidöppna.

 Överföra vy diagonalt, från nedre hörnet av rummet högst upp, sedan samma väg tillbaka till utgångsläget och upprepa pomorhayte denna övning, men å andra sidan.

 Titta på näsan. Försök flera gånger för att föra samman och se ögat till näsan. Om du känner dig yr, sedan hoppa denna övning.

 Frekvent blinkande. Behov av 1 minut att utföra naturliga ögonrörelser utan ansträngning.

 Gör ett svart papper med hjälp av en liten cirkel hålslag, och hålla den på fönsterglas. Gå sedan till fönstret och titta på detta första gruppen, och sedan vid någon avlägsen föremål utanför. Då igen titta på överföringsgrupp. Och så ett par gånger.

 Efter dessa övningar kan göras palminh.

 Viss teori

 Det finns olika teorier och metoder som är utformade för att stoppa eller dimsyn förbättring. Oftast de bygger är övningar som använder de olika tabellerna. Detta är ett ganska omfattande ämne, så vi slutar vår uppmärksamhet endast på några av dem.
 Så, ett stort antal ögonsjukdomar, och för var och en av dem har sin egen behandlingsmetod. Men det betyder inte att du inte kan använda dem hemma. Naturligtvis finns det en allvarlig ögonsjukdom utan hjälp av läkare i sådana fall helt enkelt inte kan göra, men för att påskynda återhämtningen huset kan också utföra särskilda övningar.
 Den vanligaste ögonsjukdom - en närsynthet.

 Närsynthet - en dysfunktion av ögat där bilden inte är i fokus faller på näthinnan, och innan det, den personen ser väl bara de objekt som är nära honom, och allt som avlägsnats från den på avstånd - han inte längre ser .

 Bates metod

 Det finns olika metoder för behandling av denna sjukdom. Den mest använda motion, som utvecklats av amerikanska läkare Bates. Metoden är att slappna av ögonmusklerna.
 Den första delen av övningen syftar till en allmän avkoppling. Den uppnås genom att utföra palmynha.
 Den andra delen - en dynamisk avkoppling syftar till att förbättra den centrala fixering, dvs förmågan att tydligt se den centrala objektet. Att träna denna förmåga utvecklade övningar med speciella kort, tabeller, såsom:

 Om kortet - en komplex bild som visar tecken som liknar ordet "Om".

 Tabell Sivtsev - känner till oss för inspektion av tabellen kan vi se i alla ögonläkare kontor. Det är en samling av bokstäver i olika storlekar som är arrangerade i fallande ordning.

 Översynthet - en dysfunktion av ögat där bilden inte är i fokus faller på näthinnan, och bakom den, att människan svårt att se föremål som ligger nära den. Men detta är inte bara en sjukdom av vuxna. Det visar sig att alla barn att drabbas av långsynthet året. De kan inte tydligt se föremål som är närmare dem än 1 meter. Emellertid kan enligt ögongloben ökar och långsynthet försvinna av sig själv. Men vissa barn av någon anledning, kan sjukdomen utvecklas ytterligare.

 Det är därför viktigt i tidig ålder barnen besöker regelbundet en ögonläkare. I framtiden kan det bli av många problem.

 För ett barn med långsynthet ofta kan vara sjuk huvud med det faktum att ögonmusklerna ständigt ansträngda som resultat sämre skolprestationer, och i vissa fall till och med långsynthet kan orsaka utveckling av skelning.
 Långsynthet såsom närsynthet kan behandlas med metoden enligt Bates. Läs mer om dessa övningar kan hittas i facklitteratur eller på Internet.

 Ingen brådska

 Om du vill behålla din vision eller förbättra den, då ha tålamod, eftersom att göra så snabbt du kommer inte att fungera. Denna process kräver regelbunden utföra speciella övningar, rätt kost och ordentlig arbetsstation. Om du följer dessa regler, kommer resultatet att bli synliga först efter några månader, och i vissa fall till och med en och en halv år, det beror på svårighetsgraden av din sjukdom.

 Men om din syn började försämras på grund av det konstanta trycket av ögonmusklerna, i syfte att ta bort ackumulerad trötthet hela dagen med ögonen kan använda folk rättsmedel.
 Utmärkt hjälp med detta problem att hantera olika förpackningar, till exempel:

 Potatis: för det skall vara galler, sätta på en trasa och gäller för ögonen;

 med teblad: att brygga te (utan aromer och andra tillsatser), sedan fukta den och sätta handdukar på ögonen, men kom ihåg att te bör inte vara varm.

 Dessutom kan du göra kontrast bad. Du måste sätta dina ögon växelvis bomullspinnar dränkts det på en sval, det varma vattnet. Var och en av dem bör hållas i sikte inte mer än 30 sekunder.
 Du kan också förbereda ett avkok av lind, kamomill, blåklint blommor, cool och häll det i formar för iskuber och lägg i frysen. Och sedan kan du torka dessa isbitar hans trötta ögon.
 Det finns en myriad av läkemedel och människors recept, som är avsedda för behandling av ögat. Men innan den antar ett måste rådfråga läkare eftersom detta själv kan orsaka irreparabla skador på hälsan hos dina ögon!