Trötthet i benen - det är nästan rutin sjukdomen nuförtiden. Det finns många anledningar till verkade trötta ben syndrom, nämligen den så kallade medicin i detta tillstånd. Denna långa bära snäva och obekväma skor och stillasittande arbete, och åderbråck, och skor med höga klackar, och hormonella störningar i kroppen, och även vikt, viktskäl.

 Vilka enkla sätt du kan minska trötthet fötter?

 Det finns många tips om hur man koppla ner. Men ibland finns det situationer som andra människor hjälper, såsom bassänger, och en annan - en enkel massage. Så misströsta inte att lindra trötthet fötter kunde inte ett mest tilltalande sätt. A måste försöka alla sätt, eftersom alla är olika, och detsamma är inte där. Och orsakerna till trötthet alltför olika från varandra.

 Kontrast fotbad. Detta kommer att kräva två hinkar. I ett vatten bör vara varm i den andra - vattnet är kallt, 10 grader Först måste du doppa fötterna i varmt vatten bara några minuter, sedan flytta dem till kylan. Totalt att göra 15 eller 20 sådana upprepningar. Slutföra proceduren med kallt vatten. Sedan gnugga fötterna behöver fett och grädde. Detta förfarande bör utföras på natten.

 Du kan koppla av med en massage med fötterna. Detta är ett mycket effektivt verktyg. Här är bara fotmassage gör mig mycket obehagligt, så det är bättre att be om en själsfrände.

 I badet måste du hälla kallt vatten så att det helt täckt foten. Sen stå i vattnet i 30 sekunder och gå i stället. Denna mirakelkur lindrar trötthet genast ner, och efter proceduren fötter kommer kännas behaglig värme.

 Erbjuds till försäljning finns en hel del stickat, såsom strumpor, sockor, strumpbyxor som hjälper ta bort trötthet ner och bara låt dem inte tröttnar. Men innan du använder sådana saker bör alltid rådgöra med en läkare.

 Roller Massager - detta är ett annat bra sätt att koppla av från fattiga ben. Vid tillämpning av denna massage tillhandahålls kompletta avkoppling fötter, förutom normala blodflödet i kärlen.

 Trötta och svullna ben bör torkas av med isbitar. Det vore bättre om dessa kuber är tillverkade av buljong nässlor och kamomill.

 Foot hopkok med nässlor och pepparmynta - ett bra sätt att ge benen en vila och öka kärltonus. För dess beredning behövs 1 msk mynta och 1 msk nässlor. Detta är fylld med kokande vatten. Sedan den resulterande buljongen bör häll i en skål. Behandlingstiden är 20 minuter.

 För att koppla ner, kan du använda buljong med apelsinskal och citronskal. Behöver slipa glas hud, häll blandningen liter kokande vatten och koka på svag värme i 5 minuter. Sedan ostudzhuyetsya buljong, hälldes i en skål, och längden av fotbad i denna buljong är 20 minuter.

 Hur kan man förhindra trötthet i benen?

 Det har länge varit känt att sjukdomen är lättare att förebygga än att bota. Därför måste vi ofta gå barfota, klädd endast bekväma skor, inga höga klackar, alltid göra gymnastik och ett aktivt liv. Och när du försöker sova på hans fötter låg en speciell kudde.
 av Anastasia Samokhina
 Speciellt för sajten "World Women"