Ingen människa på jorden som inte vet att rökning - det är dåligt. På tal vetenskapens språk, denna beroendeframkallande vana, först på den fysiologiska nivån när nikotin kommer in i blodomloppet och höjer nivån av adrenalin att utan cigaretter som tillverkas i mindre mängder. Å andra sidan är det ett psykiskt beroende, sjukdom livsstil.
 Ju mer erfarenhet en rökare, är stereotypnee dess beteende utan att tänka på hälsan, handen fortfarande nå för en cigarett, och mannen berättar andra som inte kan sluta detta missbruk. Det finns många tekniker som förklarar hur man sluta röka snabbt, men i den här artikeln kommer vi att tala om konsekvenserna av rökavvänjning på kroppen.
 Att sluta röka - mycket stress
 När slutar röka, känns kroppen stark stress, eftersom det är på cellnivå undrade varför hans dagliga menyn ingen nikotin och hur du ersätter den nu. I ljuset inte kommer frän rök som sönderfaller i och skapar "sin livsmiljö", som drivs och fortsätter att existera så länge som nikotin förgiftning kroppsdelarna. Om både sluta röka ljus här omfattar garantier börjar rengöra miljön mot skadliga nikotin, och människan har en hosta åtföljd av slem.
 Det sugen på mat
 I den första dagarna rökare kan uppleva ökad aptit, är det inte på grund av beroendet av en fysiologisk nivå, men när det gäller psykologi - ja. Hos människor finns det gott om fritid, beräkna hur många minuter du spenderar på att röka? På natten kommer cirka två timmar, med tanke på att cigarett rökt i genomsnitt 7 minuter. Nu är det dags fritt vana att röka resterna, så det första man öppnar kylskåpet för att ta stress! Om du inte vill bli bättre, försöka kontrollera dig själv när de första signalerna i hjärnan, dricka mer vatten - det tar bort toxiner, äter frukt eller vända sig bort från att tänka på mat, till exempel ringa eller besöka en av det sociala nätverket och umgås med rökare som är "head "yazaly."
 Obehag
 Innan rökare byter till föregående steg, har sin kropp att hantera stress, och därmed acceptera hans nya liv. Mekanismer inträffar på olika nivåer kan börja ökad yrsel, ökad hjärtfrekvens, en del frustration och en förvriden verklighetsuppfattning. Ditt blodsocker går ner, så det kan kompensera för en söt person, men med måtta.
 Nervösa sammanbrott
 Eftersom rengöringsprocessen påverkar hela kroppen, kanske inte bara bronkopulmonella systemet vara illamående. Några dagar brukar höja adrenalinet på konstgjord väg gör du somnar. I detta fall hjälper den metod kognitiv dissonans när insomniac rekommenderas för 30 minuter. yttrar frasen "Inte sova! "Och bara fokusera på dessa ord.
 Att slå sig ner för natten kan ta hjärtat droppar eller varm mjölk med honung, det är lite lugna upprörda nerver. Detta tillstånd kommer att pågå en lång stund rökning inte upphör att vara akut behov som måste uppfylla under några omständigheter.
 Västerländska psykologer säger att det inte finns något sådant som viljestyrka, men det finns lite motivation. Innan du avslutar, fråga dig själv, "Vad kommer det att förändra mitt liv? "Eller" Varför behöver jag det? ".
 Oavsett hur illa var inte ex-rökare i början, kan han hantera hans tillstånd genom ilska, varvid samoubezhdenyy omdirigeras till andra mer intressanta aktiviteter: sport, aktiv fritid, hobby. Kom ihåg att berättelsen om ditt problem hälften av sina upplöses, kommunicera med dem som slutar röka, berättar om sina nuvarande känslor om hur du vill se dig själv i en nära framtid.