Familjeplanering - ett avgörande steg i livet för paret. Mycket arbete bör göras för att se till att världen var stark och friskt barn. Hälsosam livsstil mor efter födseln - är något som vi bör ägna särskild uppmärksamhet åt unga föräldrar. De kost utfodring mödrar bör överväga mycket noga på grund av maternell näring påverkar kvaliteten på spädbarnsuppfödning, och möjliggör efterföljande fysiska och psykiska utveckling. De första sex månaderna av unga mödrar bör följa en speciell diet. Det var vid denna tid barnet behöver massor av bröstmjölk. På hur lång tid en kvinna amning en baby beror på graden av bildandet av barns immunförsvar. Bra laktation ger rikligt varm dryck. Det kanske inte är mycket starka te, bryggt fänkålsfrön eller tinktur väl ångad mjölk nötter. Allt detta stimulerar framväxten av bröstmjölk hos modern. 
 Trots att utfodring mor strikt diet, måste dess mat vara välorganiserad. Det är hennes kropp behöver fler kalorier, vitaminer, proteiner och kolhydrater. Kvinnor i synnerhet bör vara uppmärksamma på diet, olika livsmedel,
 dricka mycket vätska (minst två liter per dag) och produktkvalitet (måste kontrollera utgångsdatum).
 Rekommenderade produkter för ammande mödrar
 Från livsmedel beror kvinnor hälsa barnet. På frågan vad man ska äta min mor, omvårdnad, läkare möter följande. Obligatoriska produkter som drabbat den kvinnliga kroppen är: kokt eller ångad grönsaker (utom vegetabilisk röd) ägg i små kvantiteter, kokt nötkött eller kalvkött, kokt gröt, kokt fisk, mjölk, yoghurt, ost och så på.
 Vad bör uteslutas från kosten
 Under de första månaderna bör inte äta: stekt mat, saltade, rökta och sura livsmedel (detta kan förstöra smaken av mjölk), konserver, pickles, kryddor, stora mängder lök eller vitlök, druvor, socker, alla typer av godis och så vidare. Utesluta temporärt från din meny livsmedel rött (tomater, rödbetor, röda äpplen) och citrus (citroner, apelsiner, mandariner), eftersom de kan framkalla allergier hos barn. Vissa livsmedel, som kål, ärtor, bönor, aubergine främja barns mage uppblåsthet och gasbildning.
 Sedan införandet av barnmat, kan unga mödrar gradvis återvända till sina favoriträtter. Dock bör varje kvinna noga titta reaktionen av barnets kropp för en viss produkt.
 Drick ammande mödrar
 Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt överdrivet drickande. De viktigaste drycker ingår i kosten för ammande mammor, isolerade vanliga enkla kokt vatten. Filtrerat vatten kan drickas efter 6-8 månader efter förlossningen. Råvatten är bättre att inte dricka, eftersom det kan orsaka orolig mage spädbarn. Du kan inte dricka läsk eller mineralvatten. Detta kommer att leda till bildandet av gas i tarmarna hos barnet som kränker hans sömn och orsakar betydande obehag. I extremfallet kan du köpa renat icke-kolsyrat mineralvatten i butik. Unga mödrar bör administreras med extrem noggrannhet i kosten juice. Detta kan göras i 5-6 månader efter födseln av barnet magi. Det är bäst att initialt träda saft av gröna äpplen. Missbruka inte tomat, druv och citrusjuicer.
 Det är oacceptabelt att slå alkohol i bröstmjölk. Detta kan orsaka alkoholförgiftning eller påverka den mentala utvecklingen hos barnet.