Från antiken finns det fortfarande olöst mysterium - hur kan folk hålla sig vaken. Experiment och experiment med sömn även förvandlas till en sofistikerad tortyr - fången eller svaranden inte tillåtet att sova i flera dagar. Sen om det ganska lätt kunde få nödvändig information. Denna metod kan inte kallas humant, men det är med det har bevisats att den mänskliga hjärnan inte kan fungera effektivt utan regelbunden vila.
 Hur länge ska jag sova?
 Även i dag, har forskare funnit att i genomsnitt modern person behöver 9:55 timmars sömn varje dag. Låt oss försöka förstå vad detta innebär i verkligheten?
 Vissa kan arbeta i flera dagar i rad och därmed inte behöver en lång vila, och någon ska sova dagligen, och vid vissa tidpunkter. Summera dessa fynd, kan vi säga att det beror på de särskilda indikatorer för hälsa för varje individ. I unga år, överförs mycket lättare fysisk och psykisk stress. Ungdomar kan övernatta utan att sova, arbeta, prata och ha roligt. Sådan nattlig nästan ingen effekt på resultatet för hälsa och funktionshinder, men för tillfället.
 I mer mogna år av sömn kan öka och minska. Den tid som krävs för att återställa fysisk och psykisk styrka beror på hur en hälsosam livsstil är en person. Även graden av skador som påverkar varaktigheten av sömn och extrema stunder uthärdat förut.
 Experiment med mänskliga naturen sömn
 Genom empiriska studier, fann man att den genomsnittliga personen kan överleva utan att sova mer än fem dagar. Det visade sig att efter 24 timmars kontinuerlig vakenhet, den genomsnittliga personen knappt övervinner hans önskan att sova. När allt går hjärnan direkt in i en snabb fas av sömnen, om motivet inte gäller stimulerande läkemedel såsom kaffe eller starkt te.
 Den andra dagen finns det mer oroliga sömnlöshet symptom - hormonella förändringar, men på bekostnad av neurala kopplingar i hjärnan ökar mental depression. Perioden mellan den tredje och femte dagen är kritisk, eftersom det vid denna tidpunkt hjärnceller börjar brytas ned. Dessutom ökar belastningen på hjärtat, liksom liksom i andra organ. Efter fem dagars kontinuerlig vakenhet hos människor börjar irreversibla förändringar som kan utlösa dödlig.
 Även om det finns fall där vissa individer kan gå utan sömn ännu längre. Det är känt att det finns en ytlig sömn, under vilka människor kan röra sig och prata, men hans hjärna period avstängd.
 Den minsta och högst sömn
 Av det ovanstående framgår att sova länge är enskilda kategorier. Samma som den som tillhör en viss kategori av cykler mellan sömn och vakenhet, eftersom vi alla har så kallade "lärkor", "ugglor" och "duvor".
 Det är värt att komma ihåg hans normal sömn, vilket börjar för relativt friska vuxna på fem timmar. Detta är den minsta varaktighet är fysiologisk. Den övre tröskelvärdet på sömn varierar mellan 8: e och 12: e timmar om dygnet. Avvikelser från dessa gränser utgör ett verkligt hot mot kroppen och kraftigt accelererar åldrandet mekanismen.