Night - en tid att koppla av och vila. Men inte alla människor kan koppla av på kvällen och föryngra. På grund av ett antal problem obehaglig hälsa, kan sova störas, vilket i slutändan leder till dålig hälsa, brist på sömn eller kronisk trötthet. Ett av dessa problem är och benkramper på natten. En person känner helt enkelt att han minskar kraftigt benmusklerna och speciellt kalvar. En av de mest obehagliga orsakerna benkramper på natten är en sjukdom i det centrala nervsystemet. Det är på grund av detta vid de första tecknen på ett beslag, se en läkare. Endast en läkare kan motbevisa detta motiv domstol, som har alla nödvändiga tester.
 Dessutom orsakar kramp i benen kan vara att brist på vissa vitaminer eller mineraler. Ofta är det en brist på kalcium, kalium eller magnesium förefaller således hälsa. Upptäckt av mikro undernäring på natten och under sömnen på grund av det faktum att blodcirkulationen under sömnen saktar ned som kroppen försöker att spendera så lite energi. Således effekten av underskottet har ökat avsevärt. I sådana fall rekommenderas att fylla bristen på vitaminer livsmedel som innehåller mycket selen eller användning av vissa mediciner som ordinerats av läkare. Engagera fler sporter. Ökad elasticitet muskler hjälper till att klara av kramper.
 Räkna ut den exakta orsaken är viktigt eftersom anfall kan vara ett tidigt symptom på diabetes. Upptäcka sjukdomen tidigt kommer lätt klara av det i framtiden. Se din livsstil eller jobbtypen. Det är möjligt att natt benkramper är resultatet av ditt arbete i en svår situation eller stående. Liknande problem kan uppstå i rökare eller kaffeälskare. Därför bör du börja söka efter orsaken till självanalys och begränsning av ämnen provocera kramper.
 För många kramp är inte bara dåligt skick, men också en stark muskelsmärtor, bör detta bli av. Inte starka, och alla spända muskler pirra hjälp slappna spänd den och förbättra cirkulationen. Dessutom kan det drabbade området vara vassa nålstick. Muskelavslappning och stretching kalven kommer att bidra under stortån, bockning och oböjlig fot. Dessa sätt att hantera kramp effektiva, men i själva verket de kämpar med effekten och inte faktorn eller sjukdom utlöser muskelspänningar.
 Traditionell medicin erbjuder olika sätt att behandla benkramper, men de flesta är starkt beroende av dem är inte nödvändigt. Kanske några av de tekniker och bra, men om du väljer, är det bara de som förstår. Till exempel gnugga torrt senap har en värmande effekt. Metoden fungerar, men det finns en risk för problem från huden gnugga på plats av senap.
 Således kramper ben på natten kan vara en väckarklocka om din hälsa. Inte ignorera det eller att självmedicinera. Behov av att bli av med orsaken till problemet snarare obehagliga konsekvenser kommer att försvinna av sig själva.