Mest oroad över frågan om maten gravida kvinnor som du behöver äta under graviditeten och vad inte. Frågan är verkligen relevant. Gravida kvinnor ändrar ofta smak och passion för mat. Vad åt innan graviditeten, plötsligt blir äckligt och istället vill inget av det och tänka innan graviditeten kunde inte.
 Låt oss tänka först, varför just måste ge under graviditeten.

 Vad man inte ska äta under graviditeten

 Om du tror på detta ämne, skulle någon förnuftig kvinna omedelbart besvara frågan. Naturligtvis måste vi förkasta den skarpa, salt, fet, från konserveringsmedel, halvsöta och stärkelserika livsmedel.

 Lista vad du inte kan äta under graviditeten, stor, men om man tänker på hälsan hos ett barn, då kan vi ge upp dessa produkter.
 Under graviditeten, det viktigaste - en balanserad och hälsosam kost. Alla näringsämnen från mor till barn är. Men äter inte vid detta tillfälle "för två". Övervikt kommer att gynna ditt barn, och du gör också värdelös. Men till kost under graviditeten är inte värt det. Undantag är endast fall när dieten ordinerats av läkare och måste följa uteslutande att stödja mödrars och barns hälsa.

 Vad du ska äta under graviditeten.

 Så vilken mat kan ätas? Vad du ska äta under graviditeten.
 Det är bättre att beakta denna fråga trimestern.
 Den första trimestern. Vid denna tid lägger de grundläggande organ och system för barnet. Därför bör kosten innefattar proteiner och vitaminer. Därav de livsmedel som bör vidtas: magert kött, mejeriprodukter, fisk, ris, grönsaker och frukter. Välj mer frukt och grönsaker som växer i ditt område. Under graviditet är det bättre att ge upp den exotiska. Och, naturligtvis, ägna stor uppmärksamhet åt kvaliteten på produkterna.
 Den andra trimestern och tredje trimestern. Kaloriintag bör öka. Ät mer och bättre. Vid denna tid, särskilt väsentliga delar: järn, zink, magnesium och andra. Barnet använder mor bestånd i dessa ämnen, så de borde vara tillräckligt för två. Torkad frukt, granatäpplen, örter, gröna grönsaker - dessa produkter ska alltid vara på ditt skrivbord. För påfyllning av vitamin C, äter apelsiner, grapefrukt. Samt dricker vitamintillskott infusion av nypon och bär.
 Och ett annat tips som du behöver för att äta under graviditeten: det enklare och mer varierad din mat, de mindre hälsoproblem kommer ditt barn.