Vår papper kommer att bestå av följande:
Separat matmeny för veckan
Recept separat strömförsörjning
90 dagars diet separat strömförsörjning
Separat blodgrupp kost
Principer och separat strömförsörjning kompatibilitet
Separat matmeny för veckan
Nedan raspishut schema för varje dag i veckan
Måndag
På morgonen vid 7 eller 8 timmar krävs frukostmeny består av 2 kiwi, Hercules gröt, kokta i vatten, och te utan socker;
Lunch kommer att vara bara 11 timmar att äta sallad, olivolja (en tesked);
I 13 timmar vid lunch för att äta broccoli, något kokt kycklingbröst och två skivor ost;
Under 17 timmar, äta ett päron;
Middag i 19 timmar äter soppa och fett omelett med två ägg.
Tisdag
På morgonen vid 7 eller 8 timmar, äta bovete med orange, skölja ner en kopp te utan socker;
Vid 11:00, äta ett äpple;
I 13 timmar måste du äta kokt fisk med sallad och ångkokta grönsaker, en del av 100 gram;
Under 17 timmar, äta en yoghurt förpackningar;
Till middag kan du äta soppa och grönsallad.
Onsdag
På morgonen vid 7 eller 8 timmar, drick 100 ml apelsinjuice och 100 ml rent vatten, dricka te utan socker och äter råg gröt kokt i mjölk;
Vid 11:00 äta en grönt äpple;
På kan ätas lunch i 13 timmar kokt nötkött, ångkokta grönsaker och sallad, som betjänar 100 gram;
I 17 timmar kan du äta fem valnötter;
Middag i 19 timmar äter en bakad blomkål ost.
Torsdag
På morgonen vid 7 eller 8 timmar för att äta korn gröt skummjölk, två mandarin, toast varje måltid, tvätta med te utan socker;
I 11 timmar kan du äta grönt äpple;
Till lunch, äta 13 timmar per portion kokta bläckfisk, två skivor ost, stuvade aubergine del av grönsallad;
Under 17 timmar, äta lite katrinplommon, ca 4 stycken;
Middag i 19 timmar kan du äta ägg med tomater och en del av kokta grönsaker.
Fredag
På morgonen 7-8 timmar Hercules äter flingor med frukt och yoghurt, två kiwis, skölja ner med te utan socker;
Under 11 timmar, äta grönt äpple;
Vid lunch i 13 timmar koka en halv kycklingbröst, broccoli med blomkål och grön sallad;
I 17 timmar mellanmål orange eller banan;
Middag i 19 timmar kan du äta soppa och tomater och ost.
Lördag
Frukost vid 08:00 äter bovete gröt, toast bröd, mjöl, orange, skölja ner med te utan socker;
I 11 timmar kan du äta ett äpple och banan;
Till lunch, äta 13 timmar per portion kokt fisk, grönsakssoppa, sallad och ost;
Under 17 timmar, äta lite mandlar;
Under 19 timmar, äta äggröra med svamp och ångkokta grönsaker, kan du också lägga till en grönsallad.
Söndag
Under dagen bör du äta 15 kg gröna äpplen
Den här menyn är lämplig för dem som vill gå ner i vikt och normalisera tarmkanalen.
Recept separat strömförsörjning
Nedan beskriver vi de mest populära recept separat strömförsörjning.
Frukost med mjölkprodukter och frukt
100 gram söta bär, som hallon eller jordgubbar;
Cup nonfat yoghurt;
Ett glas mjölk;
Grönt stort äpple.
Tvätta bären i kallt vatten, innan de tar över. Tvätta äpplena, skär skal och skär den i små tärningar. Blanda bär och äpple med yoghurt och vetekli. Du kan begära maträtt glas mjölk.
Frukost med paprika och ost smörgås
Ett glas kärnmjölk;
50 gram fett ost;
En pod peppar;
Två bitar bröd med.
Tjugo minuter innan du äter, dricker 200 ml kärnmjölk. Tvätta paprika, skär den i fyra bitar, ta bort frön och mellanväggar. Blanda ost med lök, pre-skär den i ringar. Lägg ost på bröd och ost segment peppar.
Sallad på grönsaker och vetekli
Halv ett äpple;
Halv banan;
Lite kärnmjölk;
Lite honung;
Orange;
Lite druvor.
Skär bananen i tunna skivor och orange. Riven fint riv äppelskal kan lämnas. Blanda den resulterande massan av kli och honung. Begär skålen kan kärnmjölk.
90 dagars diet separat strömförsörjning
En diet för några cykler, cykel består vanligen av fyra dagar. Vissa dagar kan du äta endast en typ av mat.
Den första dagen av cykeln - protein, kan protein livsmedel användas, såsom mejeriprodukter, kött, ägg och fisk. För att förbättra matsmältningen äta grönsaker;
Den andra dagen är en stärkelserik, kan du använda fullkornsbröd, bönor, potatis och andra livsmedel som har stärkelse delvis;
Tredje dagen - kolhydrater, kan du äta grönsaker, hela korn bröd, spannmål och bakverk, men ingen jäst, ägg och mjölk. Du måste också äta pasta och kex. Bedtime bör äta lite mörk choklad som dessert;
På den fjärde dagen kan du äta frukt, inklusive exotiskt. Du kan använda torkad frukt, frön och nötter, dricka färska fruktjuicer. Ät små portioner, så inga problem med matsmältningen;
Efter flera cykler av 29 kan du tillbringa dagen fastar dagen. Under dagen kan du dricka bara vatten, och sedan cykeln börjar igen.
Glöm inte att det finns vissa nyanser i kosten:
Till frukost kan du inte ta något annat än frukter;
Starta middag inte före middagstid;
Om du vill äta mycket, men lunchen är en timme - äta lite frukt;
Vänta fyra timmar efter lunch innan du fortsätter till middagen. Detta är särskilt sant i protein per dag;
Ät frukt för respektive dagar som krävs varje två till tre timmar. Oroa dig inte, du äter för mycket frukt - de snabbt minska aptiten;
Du kan inte äta efter 20:00;
Mest mat att äta för lunch och middag delar måste minska mängden tre gånger;
Köp produkter som testas i folk som kött och frukt ofta splash kemiska lösningar och växa genom artificiella ingredienser;
Använd vegetabilisk olja om du inte gillar sallader utan tankning;
Använd en ångbåt eller ugn matlagning, kan du inte äta stekt mat i alla fall;
Istället, tillsätt salt, orientaliska kryddor, eftersom salt är skadligt för hälsan. Du kan lägga till endast något salt;
Försök att dricka mindre kaffe och te, är det önskvärt att använda rent källvatten;
Beräkna hur många kalorier du behöver baserat på komplexiteten i arbetet och sin egen vikt. Överskrid inte mängden kalorier som rekommenderas;
Delta i sporter som simning eller löpning. Eftersom muskler kommer att utvecklas snabbt avta i vikt, förutom du kommer att spendera mer kalorier.
Separat blodgrupp kost
Det finns betydande förändringar i kosten enligt blodgrupp. Till exempel, hör folk först blod till dem som bäst smält animaliskt protein. Naturligtvis är det nödvändigt att ta dem till en större utsträckning. Vi måste ge upp mejeri- och bageriprodukter. Den första gruppen tillhör en gammal blod, eftersom det förekommer oftare. Dessa människor har sällan problem med hälsan, eftersom de har en hög immunitet. De konsumerar sömlöst någon mat utom mjöl och mjölk, så ofta experimentera med dieter.
Om du tillhör den första gruppen - använd magert nötkött och fårkött, gädda, lax, pumpafrön och valnötter. Vi måste ge upp fett kött och mjölk, även skummad. Du kan inte äta kakor och allt som innehåller mjöl och citrusfrukter, oliver och potatis. För viktminskning bör konsumeras rött kött, skaldjur och lever av den höga järnhalten. För viktökning behöver sallad kål, vete, bönor, majs och bönor.
Personer med den andra gruppen av blod avses ofta lantbrukare, eftersom de behöver äta vegetarisk mat. Av okänd anledning, historiker tror att det fanns en grupp människor för övergången till jordbruket. De har en svag matsmältnings, så det är bäst att ta vegetarisk mat. Köp produkter behöver veta vem de odlas i miljövänliga förhållanden. Det är önskvärt att minska mängden kött som används eller överge den helt och hållet, eftersom det absorberas dåligt och går in i underhudsfettet. Rekommenderas inte Även mejeriprodukter. De mest föredragna frukter och grönsaker, eftersom de innehåller praktiskt taget inget fett.
Du vill ta skaldjur, ris, soja, bönor, kronärtskocka, bovete, kronärtskockor och så vidare. Också rekommenderas ananas från mineralsyror innehåll. Undvik behöver potatis, vitt bröd, ketchup, majonnäs, aprikoser och tranbär. För viktminskning att utesluta kött, mjölk och vete. Bidra till att påskynda metabolism grönsaker, frukt, soja och vegetabilisk olja.
Den tredje gruppen av blod är sällsynt, dessa människor kallade "nomader". Detta beror på det faktum att blodet var migrationen av människor i norr, och genom klimat de var tvungna att anpassa sig till nya förutsättningar. Detta skiljer dem från andra grupper på grund av deras starka immunförsvar lätt motstår någon sjukdom. De kan inte äta tomater, granatäpplen, solrosolja, kyckling och soja. De mest användbara produkter: kanin kött, fisk, linfröolja, mejeriprodukter och lammkött. Kraftigt öka vikten av sesamfrön, majs, bovete, linser och jordnötter. För viktminskning rekommenderas lever, rött kött, magra mejeriprodukter, lever, ägg, gröna grönsaker.
Den mest sällsynta blodgrupp är fjärde. Detta beror på det faktum att det var bara ett tusen år sedan eftersom det var en blandning av andra grupper. Medan de kallades "nya människor". Detta är de mest känsliga människor reagerar på små förändringar i diet och i miljön. Det mest önskvärda livsmedel, mejeriprodukter, lamm, frukt och grönsaker. För att gå upp i vikt måste du äta mer bönor, rött kött, majs, vete och bovete. För viktminskning rekommenderas skaldjur, men inte röka, torkning och annan bearbetning. Också hjälpa gröna grönsaker, soja, ananas och mjölkprodukter.
Principer och separat strömförsörjning kompatibilitet
Du kan äta bara mager fisk, kött och fågel. Dessa produkter passar bra ihop med gröna grönsaker eftersom animaliskt protein har inga biverkningar. Nummer minskar det onda kolesterolet och påskyndar matsmältningen som också orsakar accelerationen av ämnesomsättningen;
Rekommenderade baljväxter och baljväxter som linser, bönor, ärtor och bönor. De kombineras med gröna grönsaker och vegetabiliska oljor;
Också användbart i stärkelse grönsaker, gröna ärtor, potatis, batatы, bröd och pasta. Frukter av det genomsnittliga antalet stärkelse rekommenderas även: kålrot, rovor, rädisor och rädisor. Du kan inte äta mat med animaliska fetter. Du kan inte äta bröd med andra livsmedel såsom dumplings. Men du kan med örter, vitlök och olivolja;
Du kan inte äta stekt eller raffinerad vegetabilisk olja;
Tomater och sura frukter har låg kompatibilitet, de sprider matsmältningen och tagit 20 minuter före måltid. Du kan inte äta vattenmelon, melon och innan du äter;
Gröna grönsaker och andra som inte är en del av stärkelse bra med vegetabiliska oljor och animaliska fetter, men i små mängder. Dessa inkluderar provensalska örter, persilja, sallad, fänkål, selleri, lök, sallad, rödbetor, rädisor, aubergine, morötter, gurka och paprika;
Du kan inte dricka mjölk till maten, eftersom det rullade igenom saft av frukt och grönsaker. Detta framkallar uppkomsten av sönderfallsprocesser i mag-tarmkanalen, vilket kan leda till sjukdom och nesvarenyyu;
Ost anses vara en separat mat, kan den användas endast med mejeriprodukter, men i varje fall inte med kött och grönsaker;
Ägg har en hög kompatibilitet med gröna grönsaker, plus de innehåller enkla protein som snabbt absorberas;
Det är lämpligt att använda nötter, men i begränsade mängder. De innehåller många vitaminer och mineraler, plus att de innehåller vegetabiliska fetter, som är mycket lätt absorberas;
Du kan äta grönsaker, de kombineras inte bara med protein, kolhydrater. Eftersom svamp - en tung måltid, måste du minska sin konsumtion till ett minimum. Försök att äta mer grönsaker för att underlätta matsmältningen och assimilering av svamp.
Gud välsigne er, kära läsare!